6 ಕೌಚ್ ಸೆಷನ್ ಮೀರಿ ಹೋಗುವ ಥೆರಪಿ ವಿಧಗಳು

ವಿಷಯ

• ವಾಕ್ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ
• ಸಾಹಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• "ಥೆರಪಿ" ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
• ದೂರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಅನಿಮಲ್ ಥೆರಪಿ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಳೆಯ ಕ್ಲೀಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೇ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ನೀವು, ಧೂಳಿನ ಚರ್ಮದ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಸಣ್ಣ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲೋ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ (ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ತಿರುಚಿದ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು).

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಟ್ರೋಪಿನಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೀವು ಟ್ರೇಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ-ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಆರು "ಮಾತನಾಡುವ ಹೊರಗೆ" ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮಂಚವನ್ನು ಹಿಂಬದಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತವೆ.

ವಾಕ್ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಯಂ ವಿವರಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಬದಲು, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ (ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಕಿವಿಗೊಡುವುದಿಲ್ಲ). ಕೆಲವರಿಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ತೆರೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವನ್ಯಜೀವಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸರಳವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತಹ ಅತಿ-ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಅಧಿವೇಶನವು ಒಂದು-ಎರಡು ಪಂಚ್ ಎಕೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಹಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ವಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಾಹಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಂಫರ್ಟ್ outsideೋನ್-ಕಯಾಕಿಂಗ್, ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್-ಜನರ ಗುಂಪಿನ ಹೊರಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಔಪಚಾರಿಕ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (8 ಪರ್ಯಾಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಹಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ, ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.)

"ಥೆರಪಿ" ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

ಎರಡು ರೀತಿಯ ಥೆರಪಿ ಆಪ್‌ಗಳಿವೆ: ಟಾಕ್‌ಸ್ಪೇಸ್‌ ($ 12/ವಾರದಿಂದ (ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತೆ). ಜನರು ಅವರನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಾಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ದೂರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ-ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಅಥವಾ ಆತ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ದೂರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು, ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ಕೈಪ್, ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು, ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೆಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಾವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅಂತರ್ ರಾಜ್ಯ ದೂರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಿತಿ ಹೇರುವ ಕಾನೂನು. (ನಿಮ್ಮ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಓಹಿಯೋದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ಕೈಪ್‌ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ಓಹಿಯೋದಲ್ಲಿ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ "ಅಭ್ಯಾಸ" ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.)

ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ: ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ; ಇದು ತೀವ್ರ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕಠಿಣ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯೋಗವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. (ಧ್ಯಾನದ 17 ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.)

ಅನಿಮಲ್ ಥೆರಪಿ

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

ವ್ಯಸನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುದುರೆಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ರೋಮದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಾಯಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹಿತವಾದದ್ದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ನಂತಹ "ಪ್ರೀತಿ" ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ-ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. (ಕೆಲವು ಶಾಲೆಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತರುತ್ತಿವೆ!) ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ