6 ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ವಿಷಯ

• ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೈಟ್ಸ್
• ಉತ್ತಮ ಪಾರ್ಟಿ ಮಿಕ್ಸ್
• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್
• ಫೆಟಾ ಮತ್ತು ಡಿಲ್ ಮೊಸರು ಅದ್ದು ಜೊತೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ತುಂಡುಗಳು
• ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಯಾ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಹೌದು, ಸುಸಜ್ಜಿತ ಊಟವು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆ ಕೊನೆಯ ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಯಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯುವುದು ತಿಂಡಿಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ, ಹಸುಗಳು ಮನೆಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಚೀಲವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರಮವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಡಾನ್ ಜಾಕ್ಸನ್ ಬ್ಲಾಟ್ನರ್, R.D.N., ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಖಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನಮಗೆ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಸಿಕ್ಕಿದೆ; ಸಿಹಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇದೆ; ಮತ್ತು ಖಾರದ, ಉತ್ತಮ ಪಾರ್ಟಿ ಮಿಶ್ರಣ (BBQ-ಸುವಾಸನೆಯ ಕಡಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!). ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ? ಆಲ್ಮಂಡ್ ಬಟರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೈಟ್ಸ್, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನನ್ನೂ ಸಹ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿ.

ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೈಟ್ಸ್

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್, 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ, 1/2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು 1/2 ಟೀಚಮಚ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. 2 ಸುತ್ತಿನ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ಉತ್ತಮ ಪಾರ್ಟಿ ಮಿಕ್ಸ್

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

1 ಚಮಚ ಹಸಿ ಗೋಡಂಬಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ BBQ- ಸುವಾಸನೆಯ ಹುರಿದ ಕಡಲೆ, ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

2 ಕಪ್ ಗಾಳಿಯಾಡಿಸಿದ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು 2 ಟೀ ಚಮಚ ಕರಗಿದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 1/4 ಟೀಚಮಚ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. (ಕೇವಲ ಮಂಚ್ ಮಾಡಬೇಕೇ? ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ-ಬೆತ್ತಲೆ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದ 6 ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.)

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

ಎರಡು 0.35-ಔನ್ಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚೌಕಗಳನ್ನು 1/2 ಕಪ್ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.

ಫೆಟಾ ಮತ್ತು ಡಿಲ್ ಮೊಸರು ಅದ್ದು ಜೊತೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ತುಂಡುಗಳು

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸರಳ 2 ಪ್ರತಿಶತ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರನ್ನು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫೆಟಾ, 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, 1/8 ಟೀಚಮಚ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 1/8 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕರಿಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 1 ಕಪ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ. (ಬೇಸಿಗೆ ಪಿಕ್ನಿಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ 40 ಸೂಪರ್ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಯಾ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್

ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಧ

1 ಚಮಚ ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು 8 ಔನ್ಸ್ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಆರೋಗ್ಯ ವಾರಿಯರ್ ಚಿಯಾ ಬಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ. (ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಫಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು?)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ