5 ವಿಲಕ್ಷಣ ತೂಕ-ನಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಉತ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ!

ವಿಷಯ

• ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?
• ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಕೂದಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದೇ?
• ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದಿನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ದಾಸ್ತಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
• ಅನಿಲದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉಬ್ಬು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆಯೇ?
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಎಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾವು ತುಂಬಾ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಎರಿನ್ ಪಾಲಿಂಕ್ಸಿ, ಆರ್‌ಡಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಾರ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಲೇಖಕರನ್ನು ಕೇಳಿದೆವು ಡಮ್ಮೀಸ್‌ಗಾಗಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಡಯಟ್ ಈ ಐದು ವಾಲ್ ಆಫ್ ದಿ ವಾಲ್ ತೂಕ-ನಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸತ್ಯವಿದ್ದರೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಸಾಹಸಮಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಎತ್ತರದ ಕಟ್ಟಡಗಳನ್ನು ಜಿಗಿಯುವ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲೇರುವ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಅಲ್ಲವೇ? ಪಾಲಿನ್ಸ್ಕಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

"ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಓಟದಿಂದ ನೀವು ಏಳುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಕನಸು ಅಥವಾ ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಟಾಸ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಮಲಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲಿಪ್‌ಸೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಸಾಹಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಕಳಪೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಾದ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಕೂದಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದೇ?

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ-ಇದು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಔನ್ಸ್ ತೂಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪಾಲಿನ್ಸ್ಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ವಿಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ತೂಕ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಕೆಲವು ಔನ್ಸ್ ಆಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸುತ್ತದೆ). ನೀವು ಸ್ನಾನದಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೇರಿಸಿದ ನೀರಿನ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಔನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ವೇಳೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕೂದಲನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತಲುಪಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದಿನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ದಾಸ್ತಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 24/7 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ಅವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಪಡೆಯಲು ನೀವು 3,500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು (ನೀವು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ) ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಪಾಲಿನ್ಸ್ಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (ಅಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು) ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇಂದು ಸೇವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನಾಳೆ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಬಹುದು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೊದಲು.

ಅನಿಲದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉಬ್ಬು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?

"ಗ್ಯಾಸ್ ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನಿಲವು ಕೇವಲ ಗಾಳಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ನಿಜವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಪಾಲಿಂಕ್ಸಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅನಿಲವನ್ನು ನೀರಿನ ಧಾರಣದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಕೂಡಿಸಬಹುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ), ಮತ್ತು ನೀರಿನ ತೂಕವು 1-5 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆಯೇ?

ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರಾಣವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು (ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೆಲರಿಯಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು "ಥರ್ಮಲ್ ಎಫೆಕ್ಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಆಹಾರವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಒಂದು ಟನ್ ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಥರ್ಮಲ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇಳಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಥವಾ ವಿವೇಕಯುತ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ