ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸಕ್ರಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಹಿಳೆಯರು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂತೋಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಧ್ಯತೆಯಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಇಂದು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಐದು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸೆಕ್ಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಹಜವಾದ 'ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ' ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು," ಡಾ. ನವೋಮಿ ಗ್ರೀನ್‌ಬ್ಲಾಟ್, MD, ಮತ್ತು ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿಯ ದಿ ರಾಕಿಂಗ್ ಚೇರ್‌ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಇದು ಬಹುಶಃ ದೊಡ್ಡ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ಇದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2002 ರಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಬೇನಿಯ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಡಿಮೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಡಿಮೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಲೈಂಗಿಕ ವರ್ತನೆಯ ದಾಖಲೆಗಳು, ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ವೀರ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಸೆಕ್ಸ್ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಆಗಿರಬಹುದು. "ಸೆಕ್ಸ್ ಮಹತ್ವದ ತಾಲೀಮು ಆಗಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಗ್ರೀನ್ ಬ್ಲಾಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು 85 ರಿಂದ 250 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು." ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

3. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕಿರಿಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. "ಸ್ಕಾಟ್ಲೆಂಡ್‌ನ ರಾಯಲ್ ಎಡಿನ್‌ಬರ್ಗ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರ ಸಮಿತಿಯು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಏಕಮುಖ ಕನ್ನಡಿಯ ಮೂಲಕ ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಊಹಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು" ಎಂದು ಡಾ. ಗ್ರೀನ್‌ಬ್ಲಾಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸೂಪರ್ ಯಂಗ್" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಏಳರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಮಹಿಳೆಯರು ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯು "ಪ್ರೀತಿ" ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ-ಸಂಶೋಧಕರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಐರ್ಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ ಕಾರಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರಿಗೆ 50 ವರ್ಷಗಳು ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮರಣದ ಶೇಕಡಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ- ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಡಾ. ಗ್ರೀನ್ ಬ್ಲಾಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಇದು ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. "ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಗ್ರೀನ್‌ಬ್ಲಾಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

5. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಗ್ರೀನ್‌ಬ್ಲಾಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಸಂಧಿವಾತದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೌದು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದವರೆಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ, ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಹಳೆಯ "ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ" ನಂತೆಯೇ ಇದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ-ಅದು ಯಾವುದು ಮೊದಲು ಬಂದಿತು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟದು ನಿಮಗಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದ ಹೊರತು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ