5 ಇಂದು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಸರಿಯಾದ ಲ್ಯೂಬ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
• ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಿ
• ತಾಂತ್ರಿಕ-ಸೆಕ್ಸ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ
• ಸ್ವಲ್ಪ ಫೋರ್ಪ್ಲೇ ಬಳಸಿ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಳು ಪಿಜ್ಜಾದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ-ಅವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅಷ್ಟು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಏಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಸೆಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇಳಿದೆವು.

ಸರಿಯಾದ ಲ್ಯೂಬ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

iStock

ವಾರ್ಮಿಂಗ್, ಕೂಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, NYC-ಆಧಾರಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾದ M.D. ಮೆಡೆಲೀನ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟೆಲಾನೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇವುಗಳು ಕೆಲವು ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನರಗಳಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಮುಕ್ತಾಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ."

ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಿ

iStock

"ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಳು ಹಳಿತಪ್ಪಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ಯಾಸ್ಟೆಲಾನೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮೂರ್ಖರಾಗಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಸ್ಥಳದತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವಂತೆ ಅವಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ."

ತಾಂತ್ರಿಕ-ಸೆಕ್ಸ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಿರಿ

iStock

ಎಡ್ಜಿಂಗ್‌ಗೆ ನೀವು (ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಹತ್ತಿರ ತರುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ-ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. "ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಬಿಲ್ಟ್-ಅಪ್ ಟೆನ್ಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲಾರೆನ್ ಸ್ಟ್ರೈಚರ್, M.D., ವಾಯುವ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹಾಯಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ

iStock

ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಎರಡು ಕಡ್ಡಾಯಗಳು: ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಕ್ಯಾಸ್ಟೆಲ್ಲಾನೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ, ವೈಬ್ರೇಟರ್/ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಜಿ-ಸ್ಪಾಟ್ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನಾಡಿಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೆಲವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಒಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಫೋರ್ಪ್ಲೇ ಬಳಸಿ

iStock

ನೀವು ಚೀಲವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಮುನ್ನುಡಿ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಎಂದು ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಲೈಂಗಿಕ ತಜ್ಞೆ ಶನ್ನಾ ಕಾಟ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಲಘು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಬಟ್ ಮೇಲೆ ಫ್ಲರ್ಟಿ ಸ್ಪ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಮೌಖಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ, ಗರಿಗಳು, ಸ್ಯಾಟಿನ್, ತುಪ್ಪಳ, ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಡ್‌ರೂಮ್ ರೊಂಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಏರುವ ಮೊದಲು ಸೆನ್ಸೇಶನ್ ಪ್ಲೇನಲ್ಲಿ ಅದ್ದೂರಿಯಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾದಕ ಡ್ರಾಯರ್‌ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ