5 ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಕಲಿತ ಜೀವನ ಪಾಠಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ನನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿದ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೊನೆಗೊಂಡೆ. ನಾನು ಬೈಕಿನಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕೊಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಬೇರೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಧೂಳು ಮತ್ತು ಸೋಲು, ನಾನು ಶಾಂತವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ-ಆದರೂ, ಅಷ್ಟೊಂದು ಪರ್ವತಮಯವಲ್ಲದ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ-ಹೇಗಾದರೂ, ಹೇಗಾದರೂ ಒಂದು ಪರ್ವತ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಕಲಿಯಿರಿ.

ನನ್ನ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಹಂ ವಾಸಿಯಾದಾಗ, ನನಗೆ ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಸಾಂತಾ ಕ್ರೂಜ್, CA ನಲ್ಲಿನ ಟ್ರೆಕ್ ಡರ್ಟ್ ಸೀರೀಸ್ ಕೌಶಲ್ಯ ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚೂರುಪಾರು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ನಿರಾಕರಣೆ-ವಿಫಲತೆಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಹಾರಿದೆ.

ಟ್ರೆಕ್ ಡರ್ಟ್ ಸರಣಿಯು ಸೂಚನಾ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು US ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದಾದ್ಯಂತ ಎರಡು-ದಿನದ ಸ್ತ್ರೀ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಪಾದಿತ ಪರ್ವತ ಬೈಕು ಶಿಬಿರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶಿಬಿರಗಳು ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಸವಾರರಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ-ಎಲ್ಲಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಿತ ತರಬೇತುದಾರರು ತಾಂತ್ರಿಕ ಏರಿಕೆಗಳು, ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ವಿಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನನಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಒದಗಿಸಿದರು. ಆದರೆ ನನಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದದ್ದು ಯಾವುದು? ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಲಿತೆ. ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕಿಂಗ್‌ನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಬೈಕ್‌ನ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಊಹಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಶಿಬಿರದಿಂದ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೊರನಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬುದ್ಧಿವಂತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಈ ಐದು ಜೀವನ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. (ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬುಡವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬೇಕೇ? ಬೈಕ್ ರೈಡಿಂಗ್ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಲು ನಮಗೆ 14 ಕಾರಣಗಳಿವೆ.)

1. ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಲುವನ್ನು ಅಲ್ಲ

ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ "ಸಿದ್ಧ" ಸ್ಥಾನ. ಸಮವಾದ ಪೆಡಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಎದ್ದುನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ತೋರು ಬೆರಳುಗಳು ಬ್ರೇಕ್ ಲಿವರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಂದೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. "ಇದು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್, ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಭೂಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಬೈಕ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೈಕು ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡರ್ಟ್ ಸೀರೀಸ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ, ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಕ್ಯಾಂಡೇಸ್ ಶಾಡ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ "ಅಮಾನತು" ಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಬದಲು ಬೈಕಿನ ಮೇಲೆ "ನೃತ್ಯ" ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ (ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಒಂದು ಹೊಸ ಸಾಲು. ಜೀವನಕ್ಕೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಜುಕೇಷನಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, ಹೊಸ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಯುವಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ವಿಷಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಕು. ಮಾರ್ಗವು ಕಲ್ಲಿನಂತಾದಾಗ, ರೂಪಕ "ಸಿದ್ಧ" ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಚೂರುಚೂರಾಗಬಹುದು.

2. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಿ

ಉತ್ತಮ ಸಾಲನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಕೀ? ಮುಂದಿನ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. "ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ" ಎಂದು ಡರ್ಟ್ ಸೀರೀಸ್ ಕೋಚ್ ಮತ್ತು ಇಳಿಯುವಿಕೆ/ಆಲ್-ಮೌಂಟೇನ್ ರೈಡರ್ ಲೆನಾ ಲಾರ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅನುಭವಿ ಸವಾರರು ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಟ್ರಯಲ್‌ನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಭಾಗವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ತಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗ ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಶಾಡ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಬೇಡ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಿರಲಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಗುರಿಯಿರಿಸಿ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಮತ್ತು 235 ಕೆನಡಾದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧತೆ ನಡೆಸಿದ್ದು, ಅವರಲ್ಲಿ 99 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಎದುರುನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಎಲೈಟ್ ಸ್ತ್ರೀ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಈ 31 ಬೈಕಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

3. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ

ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರವನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಒಂದು ಪರ್ವತ ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ವೇಳೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ-ಅದು ಸಹಜವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು. "ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ಈಗ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಬೇರೆಯದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ "ಎಂದು ಶಾಡ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ, ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ನಿರ್ಧಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು-ಬಹುಕಾರ್ಯವು ಒಂದು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಳುಗಿಹೋಗುವ ಬದಲು, ಏನಾಗಬೇಕೋ ಅದನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಶೂನ್ಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.)

4. ಸಂತೋಷದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ

ನೀವು ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಾಡು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲವು ಸೋರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನುಸುಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. "ನೀವು ಏನಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ, ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಶಾಡ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್ ಏರಿಸುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ. "ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು" ಎಂದು ಶಾಡ್ಲೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಂತೆಯೇ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿಗೆ ಬಿಡಿ." ದೊಡ್ಡದು ಇಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ ದೂರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅನುಮಾನ, ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಸೋಲು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿಂದ ಮುಂದೆ, ಉತ್ತಮ ವೈಬ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರ. (ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತೇಜನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಶಾಶ್ವತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ಈ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್-ಅನುಮೋದಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

5. ತೆರೆಯಿರಿ-ಅದು ಮೋಜು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ

ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಹೇಳಿದ್ದಿರಬಹುದು. ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ? "ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿನೋದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೆರೆಯಬೇಕು!" ಲಾರ್ಸನ್ ನಗುತ್ತಾನೆ. "ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದರಿಂದ ಬೈಕು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೈಕುಗೆ ಹೋಗಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆ ಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ಆಗಿರಲಿ, ಹೊಸ ಕೆಲಸವಾಗಿರಲಿ, ಹೊಸ ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು-ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭವಿರಲಿ-ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶವು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾನವ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಜರ್ನಲ್ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. (ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು? ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ 8 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ