ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ 4 ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು
ವಿಷಯ
ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನೀವೇ. ಅಥವಾ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು... ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬಹುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ಯೂಟಿ ಕಂಪನಿಗಳು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೋಡುತ್ತಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೂಪರ್‌ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಟ್ರೆಂಡಿ ಪವರ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಐದು-ದಿನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ-ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿಯೂ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕೇ?
ತಿರುಗಿದರೆ, ಹೌದು. "ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದನ್ನು ತಲುಪುವ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಗೋಲ್ಡಫ್ಯಾಡೆನ್ MD ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಗ್ಯಾರಿ ಗೋಲ್ಡ್‌ಫ್ಯಾಡೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಪದರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸೇವಿಸಿದ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ." ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯುಳ್ಳ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಗೋಲ್ಡ್‌ಫ್ಯಾಡೆನ್ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಆದರೆ ಹೊಳೆಯುವ ತ್ವಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಕಿರಣ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.)
ಹಾಗಾದರೆ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರಭಾವ ಹೊಂದಿರುವ ಇತ್ತೀಚಿನ ಟೇಸ್ಟಿ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಯಾವುವು? ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸ್ಕೂಪ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ನವಣೆ ಅಕ್ಕಿ
ಪ್ರೋಟೀನ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಬಹುಮುಖತೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು-ಬಾಮ್!-ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. "ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗೋಲ್ಡ್‌ಫೇಡೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ: ನಯವಾದ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವ ಮೈಬಣ್ಣ. ನಿಮಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ 10 ಕ್ವಿನೋವಾ-ರಿಚ್ ಸ್ಕಿನ್ ಮತ್ತು ಹೇರ್ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಂಪಡಿಸಿದ ಅದೇ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರೇಜಿ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬೀಜಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗೋಲ್ಡ್‌ಫ್ಯಾಡೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು: "ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು B3, B2, ಮತ್ತು ಸತುವಿನಂತಹ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಹಗುರವಾದ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯತನ: ಪೆರಿಕೋನ್ ಎಂಡಿ ಚಿಯಾ ಸೀರಮ್ ($ 75; perriconemd.com).
ಕೇಲ್
ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಡಿಟಾಕ್ಸ್‌ನಂತೆ, ಈ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಅದನ್ನು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಬೆದರಿಕೆ-ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಪರಿಸರ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉಬರ್-ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಬಿಡಿ. "ಕೇಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗೋಲ್ಡ್‌ಫೇಡೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯೊಂದಿಗೆ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು "ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು" ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ 5 ಗ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)
ಮೊಸರು
ಇದು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೋಲಾದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊಸರು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೈಪರ್‌ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಇದು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗೋಲ್ಡ್ಫಡೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. "ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ." ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚೋಬಾನಿ ಇದ್ದರೆ, ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ DIY ಮಾಡಲು ಈ 8 ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ತುಂಬಿದ ಸೌಂದರ್ಯ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುತಾಜಾ ಲೇಖನಗಳು
ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು
