30 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ವಿಷಯ

• ನಿನ್ನ ಮಗು
• 30 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವಳಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
• 30 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ಕಾಲು ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿಂಬನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ
• ಜನನ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ನರ್ಸರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ ಆಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನೀವು ಮಗುವಿನ ಸ್ನಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಕೂಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಬೇಕು. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಅಂತಿಮ ವಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯ.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾಪಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿನ್ನ ಮಗು

30 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮತ್ತೊಂದು ತೂಕದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ಹೊಡೆದಿದೆ: 3 ಪೌಂಡ್ಗಳು! ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯು ನೀವು ಲೈನ್‌ಬ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೇವಲ 15 ರಿಂದ 16 ಇಂಚು ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಈ ವಾರ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ, ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸೇರಿದ ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ 20/400 ದೃಷ್ಟಿ ಇರುತ್ತದೆ (20/20 ಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ). ಇದರರ್ಥ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಸಮೀಪವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

30 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವಳಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳು ಈ ವಾರ ಕಿರೀಟದಿಂದ ರಂಪ್ ವರೆಗೆ 10 1/2 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಲಾ 3 ಪೌಂಡ್ ತೂಕವಿರುತ್ತಾರೆ. 30 ನೇ ವಾರವು ಅವಳಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅವರ ಸಿಂಗಲ್ಟನ್ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಹಿಂದುಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ.

30 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 30 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು

ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ವಾರಗಳು ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಗಳಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.

ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೂರಿಸಿ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬೆಂಬಲ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿ, ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಫ್ಲಾಟ್ ಶೂಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಬೆಂಬಲಿತ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಂದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಮುದ್ದಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುತ್ತವೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕಾಲು ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ining ಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಶೂ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಪಾದದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ರಚನೆ ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರವದ ಧಾರಣದಿಂದ elling ತವು ವಿತರಣೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

9 ರಿಂದ 5 ರವರೆಗೆ ಮೃದುವಾದ, ಕ್ಷಮಿಸುವ ಬೆಂಬಲ ಚಪ್ಪಲಿಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಹೊಸ ಜೋಡಿ ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದಾಗಿರಬಹುದು.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು

ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಳಲಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆತಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಮುಂಬರುವ ಮಾತೃತ್ವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ನೀವು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿಂಬನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿಂಬನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿಂಬು ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರೇರಿತ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೀಳಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.

ಜನನ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಜನನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಜನನ ಯೋಜನೆಯ ನಿಖರವಾದ ವಿವರಗಳು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಡದಿರಬಹುದು. ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಸಲು ಜನನ ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ವಿತರಣೆಯ ನಂತರದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆಗೆ ತೆರೆದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಕ್ಕಳು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸುಗಮವಾದ ನೌಕಾಯಾನವು ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ನಿಶ್ಚಿತಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಏನಾಗಬಹುದೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದರ ಬದಲು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಕೀಲರಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನರ್ಸರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ ಆಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಹ್ಯಾಂಡ್-ಮಿ-ಡೌನ್ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾದವು ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೊಸ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನರ್ಸರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ) ಮತ್ತು ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಹುಶಃ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕದಂದು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯೋಜಿತ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆತರಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಚಿಂತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ತಯಾರಾಗಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ 10 ವಾರಗಳು ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗು ಬೇಗನೆ ಬರಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಕೋಚನದ ನೋವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನದ ಬದಲು ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಸೋರಿಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ನೀವು ತೀವ್ರ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.