3 ವಿಷಯಗಳು ಸರ್ವೈವರ್ ನಿಮಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸಬಲ್ಲವು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ, "ಬೋಸ್ಟನ್ ರಾಬ್" ವಿಜೇತರಾಗಿ ಕಿರೀಟಧಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು CBS ಸರ್ವೈವರ್: ರಿಡೆಂಪ್ಶನ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್. ರಾಬ್ ಮರಿಯಾನೊ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲ ಸರ್ವೈವರ್ ವಿಜೇತರು-ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋನಲ್ಲಿ ಅವರ ಆಟದ ಆಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ: ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಫಿಟ್ ಆಗದೆ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸರ್ವೈವರ್ ವಿಜೇತರಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಮೂರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪಾಠಗಳಿಗಾಗಿ ಓದಿ!

3 ಸರ್ವೈವರ್ ವಿಜೇತರಿಂದ ಕಲಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಾಠಗಳು

1. ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಸರ್ವೈವರ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ತ ಫಿಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ!

2. ಬಹುಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಗಮನದ ಬಗ್ಗೆ. ಸರ್ವೈವರ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಗೆಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಮನವು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ!

3. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಯಾರೂ ಸರ್ವೈವರ್ ಅನ್ನು ಗೆದ್ದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಫಿಟ್ ಆಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ! ಆ ಗುಂಪಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಮೊಗ್ಗುಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು!

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ವಾಲ್ಟರ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜೀವಂತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಿಇಒ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ FitBottomedGirls.com ಮತ್ತು FitBottomedMamas.com. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೋಧಕ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಎಂಎ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ