ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದ 3 ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಪರಿಪೂರ್ಣ-ಅಪೂರ್ಣ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ, ಅವರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು US ನಾದ್ಯಂತದ ನಗರಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ್ದಾರೆ (ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ), ರಾಯಿಟರ್ಸ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಶಾಲೆಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಯುಎಸ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಲೇಖಕ ಕರೆನ್ ಲೆ ಬಿಲಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. "ಆಹಾರ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿಧಾನವು ಸುಮಾರು ಹೇಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಏನು ನೀವು ತಿನ್ನಿರಿ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತನ್ನ ಮೂರು ಮಕ್ಕಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಡಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಗರಿಷ್ಠ. ಮೇಯಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಫ್ರೆಂಚ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಊಟ, ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ (ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆ). ಅಷ್ಟೆ. ನೀವು ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕಚೇರಿಯ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಡ್ರಾಯರ್ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪರವಾನಗಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಿರಿ ಎಂದು ಲೆ ಬಿಲ್ಲೋನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

2.ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಬೇಡಿ ('ಆರೋಗ್ಯಕರ' ಆಹಾರವೂ ಸಹ). ನಿಮಗೆ ಆಹಾರ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ನೀಡುವುದು (ನಿಮ್ಮ ವರದಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾರಾಟ ಯಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದು), ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಸೂಪರ್-ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು), ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೆ ಬಿಲ್ಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರೇತರ ಪ್ರತಿಫಲಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಿ (ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲದೆ). ನಂತರ ಮರುದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.

3.ಊಟವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ರೇಡಿಯೊ ಸ್ಟೇಷನ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಊಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಮಾರಂಭ ಅಥವಾ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ-ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನೈಜ ತಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನೇರವಾಗಿ ಟೇಕ್‌ಔಟ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವವರೆಗೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೆ ಬಿಲ್ಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೂ ತೃಪ್ತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ