ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು 3 ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ರೂಪವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. (ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ? ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.)

ಲಯದ ವಿಧಾನ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆ (NFP), ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ತಿಂಗಳ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಸುಲಭ: "ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತಳದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಒರ್ಲ್ಯಾಂಡೊ, ಎಫ್‌ಎಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಬ್-ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಜ್ಞ ಜೆನ್ ಲ್ಯಾಂಡಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆ? ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತಳದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 96 ಮತ್ತು 98 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಡುವೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆಯು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುವ ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ರೂಪವಾಗಿ NFP ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಲ್ಯಾಂಡಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ದಪ್ಪದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. (ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? 13 ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದಿರುವ ದಿನಗಳು. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಿಗುಟಾದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೋಡ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲ್ಯಾಂಡಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗದಂತೆಯೇ ಸ್ಥಿರತೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜಾರು ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ "ಜಾರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ" ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ತಿಂಗಳಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕು ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಕಾಂಡೋಮ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ , ಅವಳು ಸೇರಿಸುತ್ತಾಳೆ.

NFP ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. "ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ನಾಶವಾಗದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಲ್ಯಾಂಡಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ವರದಿಯು ಎನ್ ಎಫ್ ಪಿ 24 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವೈಫಲ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ನಾಲ್ಕು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇದನ್ನು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಐಯುಡಿ (0.8 ಪ್ರತಿಶತ ವೈಫಲ್ಯ ದರ) ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆ (9 ಪ್ರತಿಶತ ವೈಫಲ್ಯ ದರ) ಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ನಿಖರತೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. (ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ! ಈ 5 ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, NFP ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈ ನವೀಕರಣಗಳು 21 ನೇ ಶತಮಾನಕ್ಕೆ ಅಡೆ-ಹಳೆಯ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ನಿವೃತ್ತಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ತಿಂಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಡೇಸಿ

Daysy ಒಂದು ಫಲವತ್ತತೆ ಮಾನಿಟರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಅವರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾದ ವಿಶೇಷ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಳದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಡೇಸಿಯ ವಿಶೇಷ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಮುಂದಿನ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಡೇಸ್‌ವೀವ್ (ಮಾನಿಟರ್ ಆಪ್) ನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಯಾವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಡೇಸಿಯ ಬಣ್ಣ-ಕೋಡಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಕೆಂಪು ದಿನಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಯಾವಾಗ, ಹಸಿರು ದಿನಗಳು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ದಿನಗಳು ಎಂದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ. (ಡೇಸಿ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ $ 375 ಕ್ಕೆ ರಿಟೇಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಫ್ರೀ ಡೇವೈವ್ಯೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಫಲವತ್ತತೆ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.)

ಸುಳಿವು

ಸುಳಿವು ಐಫೋನ್ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಉಚಿತವಾದ ಆಪ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು, ಮೂಡ್, ದ್ರವ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಊಹಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನವೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಓದುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡೇಸಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪೇಪರ್‌ಲೆಸ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

iCycleBeads

iCycleBeads ಇತರ NFP ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು iCycleBeads ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. - ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನ. ಆಪ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಎನ್‌ಎಫ್‌ಪಿಯಿಂದ ಲೆಗ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೈಕಲ್ ಆರಂಭದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತಲ್ಲಿ "ಅವಧಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು". iCycleBeads ಐಫೋನ್ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ