ನೀವು ತೊರೆಯಬೇಕಾದ 15 ಕೆಟ್ಟ ಜಿಮ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ಒರೆಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮತ್ತು ಹೌದು, ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಕನ್ನಡಿ ಸೆಲ್ಫಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಜಿಮ್ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಜಿಮ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಾವೆಲ್ಲರೂ** ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಕು.

1. ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್

"ನೀವು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಯೋಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಉಗುಳುತ್ತಾರೆ!" -ಲಾರೆನ್ ಇಂಪರಾಟೊ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ I.AM.YOU ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸ್ಥಾಪಕ

2.ನಾರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು

"ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಬೋಧಕರು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಗಬ್ಬು ನಾರುವ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಬ್ಬರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ." -ಇಂಪರಾಟೊ (ಸಂಬಂಧಿತ: 7 ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್‌ಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ)

3.ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

"ತರಗತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸ್ನೇಹಪರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಅದು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆ, ಅವರು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ವಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಏನೇ ಇರಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ." - ಅಲಿ ಟೀಚ್, ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ವೆಟ್ ಲೈಫ್

4.ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಜಿಮ್ ಯಂತ್ರಗಳು

"ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ರಶ್ ಅವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಿತಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು, ಯಾರಾದರೂ ಯಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಸಮಯ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ. , ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ! " -ಟಿಚ್ (ಸಂಬಂಧಿತ: 10 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬಾರದು, ತರಬೇತುದಾರರ ಪ್ರಕಾರ)

5.ಜನರಿಗೆ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

"ಜನರು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕನ್ನಡಿ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾನ್ ಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಂತಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಅದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಕೂಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂರ್ಖರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ

6.ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು

"ಕಾನ್ವರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೇಟರ್ ಶೂಗಳು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ." - ಕೋಹೆನ್

7.ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು

"ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಕ್ಯಾಂಪ್ ಅನ್ನು ಬೂಟ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾನೆ." - ಕೋಹೆನ್

8.ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು

"ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವಷ್ಟು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತಿಗೆ ತಳ್ಳಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ." - ಕೋಹೆನ್

9. ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದು

"ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಿಹಿ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ರಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು, ನಿಮ್ಮ ಶಾಜಮ್ ಆಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು. ತರಗತಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಹಾಡಿನ ಬಗ್ಗೆ ಬೋಧಕರಿಗೆ ಕೇಳಲು ಕಾಯಿರಿ." -ಸಾರಾ ಶೆಲ್ಟನ್, ಸೈಕಲ್ ಹೌಸ್ LA ನಲ್ಲಿ ಬೋಧಕ

10.ಜಿಮ್ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

"ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್, ಪರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಲಗೇಜ್ ಅನ್ನು ಬೈಕ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಬಾರ್‌ಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಡಿ. ವಿಮಾನಗಳು, ಬಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೈಲುಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹಜಾರವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ." -ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಬರ್ಮುಡೆಜ್, Ph.D., ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಕ್ರಂಚ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗ್ರೂಪ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೋಧಕ

11.ಒಂದು ತರಗತಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದು

"ನೀವು ತರಗತಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯಲು ಹೊರಟರೆ, ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅದು 'ದಿವಾ ನಿರ್ಗಮನ'ದ ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿಯೇ?" - ಬರ್ಮುಡೆಜ್

12. ಇತರ ಜನರ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

"ಒಂದು ವೇಳೆ ಉಪಕರಣಗಳಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾರೋ ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರ್ಥ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ರ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ... ನೀವೇ." - ಬರ್ಮುಡೆಜ್

13.ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ

"ನಾವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗಮನ ಹರಿಸದ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಚಾಪೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ." -ಲಾರೆನ್ ಗ್ಯಾರಿ ರೈಸ್, ಚಿಕಾಗೋ ಮೂಲದ ರೈಟ್ ಆಂಗಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಂಪನಿಯ ಮಾಲೀಕರು.

14. ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ದುರಾಸೆಯ ಬೀಯಿಂಗ್

"ಕೆಲವು ಜನರು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ ರ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಜೋಡಿ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಪ್ರಧಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 5, 10, 12, 15 ಮತ್ತು 20 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ!" -ಅಕ್ಕಿ

15. 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು

ಬನ್ನಿ, ಹೆಂಗಸರು! ಆ ಸಾಲು ದಿನಗಟ್ಟಲೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. (ಜೊತೆಗೆ, ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾದ ಸ್ನಾನವು ನೀವು ಮಾಡುವ ಒಂದು ತಪ್ಪು ಮಾತ್ರ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ