2 ವರ್ಷದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತ: ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 2 ವರ್ಷದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತ ಏನು?
• ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?
• 2 ವರ್ಷದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಗತಿಗಳು
• ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ
• ಅತಿಯಾದ ನಿವೃತ್ತಿ
• ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ
• ಕುಟುಂಬ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು
• ಭಯ
• 2 ವರ್ಷದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು
• 2 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ್ದೀರಿ.

ಇದು ಸ್ನಾನ, ಕಥೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುವ ಹಾಡು ಆಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು 2 ವರ್ಷದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಶಾಂತಿಯುತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಹಾಕಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಿಂಗಳುಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್‌ಗಳ ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ ದಾರಿ ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರು 2 ವರ್ಷದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅದು ಏನು, ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಏನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

2 ವರ್ಷದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತ ಏನು?

4 ತಿಂಗಳುಗಳು, 8 ತಿಂಗಳುಗಳು, 18 ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು 2 ವರ್ಷಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು.

2 ವರ್ಷದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತವು 2 ವರ್ಷದ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಏರುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತವು ಪೋಷಕರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 19 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದವು.

ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?

ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಸಹ ಮರುದಿನ ನಿಮಗೆ ದಣಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತಗಳಂತೆ 2 ವರ್ಷದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ರಾತ್ರಿಯ ವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು 1 ರಿಂದ 3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

2 ವರ್ಷದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹಿಂಜರಿತವು ಹೊಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಹಠಾತ್ ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟುಮಾಡಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಅನನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಗತಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಚಲಿಸುವಾಗ ಅವರು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕಲಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವುದು ಅವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

2 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಭಾಷಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕಠಿಣ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವು ಈ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವನು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಪೋಷಕರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ನಿದ್ರಿಸುವವರೆಗೂ ಪೋಷಕರು ಹಾಜರಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಅತಿಯಾದ ನಿವೃತ್ತಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ಅತಿಯಾದ ನಿವೃತ್ತಿಯಾದಾಗ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರು ನಂತರ ತಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಅಧಿಕ ನಿವೃತ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸುತ್ತುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರ ದೈಹಿಕ, ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ ಅವರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಬಯಕೆಯೂ ಇದೆ. ತಮ್ಮ ಪೈಜಾಮಾಕ್ಕೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂಬ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತೆವಳುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರು ತಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ: ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರ ಪರಿಚಯ.

ಹೊಸ ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆತರುವುದು ಒಂದು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಘಟನೆಯಂತೆ.

ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ, ಕೆಲವು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ದಿನದ ಕುಟುಂಬ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇ ಡೇಟ್‌ಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಕಿರು ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಜೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವನು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು

ಅನೇಕ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು ತಮ್ಮ 2 ವರ್ಷದ ಮೋಲಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನಿಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯಿಂದ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ ಅದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ.

ಭಯ

2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಹೊಸ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹೊಸ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಭಯಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಕಾರಣವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ ಅಥವಾ ಅವರು .ಹಿಸುವ ಭಯಾನಕ ಸಂಗತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

2 ವರ್ಷದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಹಂತಗಳಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಏರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. (ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಂತಿರುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.) ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ರೇಲಿಂಗ್ - ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ - ನೆಟ್ಟಗೆ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಇರುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಮಯ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಹಾಸಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು 35 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು (89 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಲಂಗರು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಒಡೆಯಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಕ್ಕಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಕೋಣೆ ಮಕ್ಕಳ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಪರಿಸರವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ನೀವು ರಾತ್ರಿ-ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ದೀಪದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಮುಂದೆ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹಗಲಿನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಅವರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ) “ಶಾಂತ ಸಮಯ” ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸಂಜೆ ಅದೇ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತವು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡುವ ಸಮಯ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪದೇ ಪದೇ ತಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೊರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರು ಶಾಂತವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾವುಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರ ಬಾಗಿಲಿನ ಹೊರಗೆ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಬಹುದು.

ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಕುಸ್ತಿಯಾಡಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಆಟವಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ (ಅದು ಮಕ್ಕಳ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವವರೆಗೆ ಹೇರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ) ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿಯುವವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವಿಧಾನ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪರದೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪರದೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಇದು ಕೂಡ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

2 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಓಡಬಹುದೆಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ 2 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 11 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವೆ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಗಲಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೌರ್ಜನ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

2 ವರ್ಷದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತವು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂಜರಿತವು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತವು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.