16 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ನಿನ್ನ ಮಗು
• 16 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವಳಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
• 16 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೊಳಪು
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಎದೆಯುರಿ
• ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು
• ದಟ್ಟಣೆ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು

ಅವಲೋಕನ

ನೀವು ಅರ್ಧದಾರಿಯಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಚಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನಮೂದಿಸಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಈಗ ಯಾವುದೇ ದಿನ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆ ಮಗು ಚಲಿಸುವ, ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಮೊದಲಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಒಂದು ಮಾದರಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಚಲನೆಯು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ "ಮಧುಚಂದ್ರದ ಹಂತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ನೀವು ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿಂಬುಗಳ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತೃತ್ವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿನ್ನ ಮಗು

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗುವುದು 16 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಹೆಚ್ಚು “ಸಾಮಾನ್ಯ” ವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ನೆಟ್ಟಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಂತೆ ಕೋನವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳು ಸಹ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿವೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಅವರ ತಲೆಯಿಂದ ತಳಭಾಗದವರೆಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕಿರೀಟ-ರಂಪ್ ಉದ್ದ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 16 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ಸುಮಾರು 4.5 ಇಂಚು ಉದ್ದ ಮತ್ತು 3.5 .ನ್ಸ್ ತೂಕವಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಆವಕಾಡೊ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ. ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರಮುಖ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

16 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವಳಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳು 16 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಆಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನಂತರದ ತನಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಣ್ಣ ಪೋಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಬ್‌ಗಳು ರೋಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒದೆತಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

16 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹಂತವನ್ನು ದಾಟುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ಸಮಯ ಇದು.

ಕೋಮಲ ಸ್ತನಗಳಂತೆ ಕಳೆದ ವಾರಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ವಾರ ಹೊಸದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ವಾರ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚರ್ಮ (ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾದ ಕಾರಣ)
• ಎಲಿಯರ್ ಅಥವಾ ಶೈನಿಯರ್ ಚರ್ಮ (ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರಣ)
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಎದೆಯುರಿ
• ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು
• ದಟ್ಟಣೆ
• ಮುಂದುವರಿದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ
• ಸಂಭವನೀಯ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ
• ಮರೆವು
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೊಳಪು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೊಳಪು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಂತಹ ಗುಲಾಬಿ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡದೇ ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ತುಂಬಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ತೈಲ ಮುಕ್ತ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಹೊಟ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಎದೆಯುರಿ

ಎದೆಯುರಿ ಬೆಳೆದರೆ, ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೂಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆನಂದಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಈ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು 12 ರಿಂದ 15 ಪೌಂಡ್ ಗಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ತೂಕವಿದ್ದರೆ ಆ ಅಂದಾಜು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು

ಸಂಭವಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಯೆಂದರೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಸಡುಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು. ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು .ಿದ್ರಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು:

1. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ಮಾಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ದಟ್ಟಣೆ

ದಟ್ಟಣೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಅಥವಾ cription ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಈಗ ಯಾವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅವರು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ನೇಮಕಾತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಹೋದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.

ನೀವು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್ ಬದಲಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮೊಸರುಗಾಗಿ ತಲುಪಿ. ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಚೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿ. ಈಜು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮಗುವಿಗೆ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗಳು, ಕಾರ್ ಆಸನಗಳು, ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು, ಬೇಬಿ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟಿಕೆಟ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹಲವು ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.

ಈ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು 20 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೀಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮಚ್ಚೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಬೇಬಿ ಡವ್ ಪ್ರಾಯೋಜಿಸಿದೆ