12 ಶಕ್ತಿ ಜೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ವಿಷಯ

• ಕ್ರೀಡಾ ಬೀನ್ಸ್
• ಹನಿ ಸ್ಟಿಂಗರ್ ಸಾವಯವ ದೋಸೆಗಳು
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ
• ಜಸ್ಟಿನ್ ನಟ್ ಬೆಣ್ಣೆ
• ಪ್ರೊಬಾರ್ ಬೋಲ್ಟ್
• ಗೊಗೊ ಸ್ಕ್ವೀಜ್
• ಎಲ್ಲಾ ದಿನ
• ಯುಆರ್ ಚಾಲಿತ
• ಕ್ಲಿಫ್ ಶಾಟ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು
• ಜೇನು
• ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಸೂಪರ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ
• ಸುತ್ತಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಶಾಶ್ವತ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಗೋಡೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಧ್ಯದ ಇಂಧನ ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಗಲೀಜು, ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬೊಂಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಗೂ ಅನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೈಜ ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳವರೆಗೆ-ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ತ್ವರಿತ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಇತರ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. "ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಖಾಲಿಯಾದ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಂದೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕೊರಿನ್ ಡೊಬಾಸ್, ಆರ್‌ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸುದೀರ್ಘ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಓಟದಲ್ಲಿ ಈ ಟು-ಗೋ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯಪಡುವ ಅಂತಿಮ ಮೈಲಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ರೀಡಾ ಬೀನ್ಸ್

ಜೆಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ರಾಕೆಟ್ ಇಂಧನದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಬೀನ್ಸ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಜೊತೆಗೆ (ಸಹಜವಾಗಿ) ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ, ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಕೆಲವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮೂರು "ವಿಪರೀತ" ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಚೀಲಗಳು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಕೋರ್: 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 25 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 80 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 40 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್

ಹನಿ ಸ್ಟಿಂಗರ್ ಸಾವಯವ ದೋಸೆಗಳು

ದೋಸೆಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಿಗುಟಾದ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ: ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸ್ಟಿಂಗರ್ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಮುದ್ದಾದ ತಾಳೆ ಗಾತ್ರದ ಸತ್ಕಾರದಲ್ಲಿ. ಜೊತೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕರಗಿಸುವ ಸೂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗಿದಾಗಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಕ (ಹನಿ ದೋಸೆ): 160 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು (3 ಜಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್), 21 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 55 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ, ಡೇವಿಸ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಪುರುಷರು 80 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓಡಿದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರು, ನೀರು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ ಆಧಾರಿತ ಅಗಿಯುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನೀರು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬುವಾಗ 5K ಸಮಯದ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು. ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಅವರು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೆಪ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲು ಹಣ್ಣು ಕೇವಲ ವಾಣಿಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಒಂದೇ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸ್ಕೋರ್ (1-ಔನ್ಸ್ ಬಾಕ್ಸ್): 90 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 22g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 5mg ಸೋಡಿಯಂ, 220mg ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್

ಜಸ್ಟಿನ್ ನಟ್ ಬೆಣ್ಣೆ

ಜಸ್ಟಿನ್ ನಟ್ ಬಟರ್ ಬೀಜಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಣ್ಣೆಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ನಿಂದ ಮೇಪಲ್ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಜೇನು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗೆ ಎಂಟು ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಡೊಬ್ಬಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸ್ಕೋರ್ (ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ): 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 18 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು (2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್), 6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಪ್ರೊಬಾರ್ ಬೋಲ್ಟ್

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೂಯಿಂಗ್‌ಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೊಬಾರ್ ಬೋಲ್ಟ್ ಸಾವಯವ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇಬು, ಅಕೈ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಪುಡಿಗಳ ನಿಜವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 20 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಗೆ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ.

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸ್ಕೋರ್ (5 ಚೆವ್ಸ್): 90 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 24g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 60mg ಸೋಡಿಯಂ, 45mg ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್

ಗೊಗೊ ಸ್ಕ್ವೀಜ್

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಿಟಿಕಿನ್ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಬಾಣಸಿಗ ಆಂಥೋನಿ ಸ್ಟೀವರ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅನುಕೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ." ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರಸಭರಿತವಾದ ಸೇಬು ಮಧ್ಯ-ಜನಾಂಗವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. GoGo Squeez ಪೋರ್ಟಬಲ್ 100-ಶೇಕಡಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ, ಒಂದು ಡಜನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣಿನ ಫ್ಲೇವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಫ್ಲೈನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಪಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೆಡಿಸುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಕೋರ್ (ಆಪಲ್ ಸಾಸ್): 60 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್

ಎಲ್ಲಾ ದಿನ

ಸೌನಾ ಮತಾಂಧರು "ಬೆವರುವುದು" ಜೀವಾಣು-ಬೆವರುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇವೆರಡೂ ಅಗತ್ಯ. "ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡೊಬ್ಬಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆಲವು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೂನ್ ಆಲ್-ಡೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು-ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಕೋರ್: > 8 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 360 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್

ಯುಆರ್ ಚಾಲಿತ

ಟ್ರಯಥ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ, ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಯುಆರ್ ಡ್ರೈವನ್ ಪೌಡರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ನಿಮಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕವಲೊಡೆದ ಚೈನ್ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮರುದಿನ ಅದನ್ನು ಪಾವತಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ (ಹೆಚ್ಚು) ಚಿಂತಿಸದೆ. ನೀವು ಆರಂಭದ ಸಾಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಓಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಮವಾದ ಕೀಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ.

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಕೋರ್: 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು (1 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್), 22 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಕ್ಲಿಫ್ ಶಾಟ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಆದರೆ ತೆರೆದ ಜೆಲ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ, ಕ್ಲಿಫ್ ಶಾಟ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಗಿಯುವ ಘನಗಳನ್ನು ಸ್ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಪಾಪ್ ಔಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಫ್ಲೇವರ್‌ಗಳು ಗ್ರೀನ್‌ ಟೀ ಸಾರವನ್ನು 25 ಅಥವಾ 50 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಕೋರ್ (3 ತುಣುಕುಗಳು): 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 24 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 70 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್

ಜೇನು

"ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ" ನಿಮಗೆ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಕ್ಕರೆಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಜೇನು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ (ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ). ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಓಟದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ; ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓಟಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಶಾಟ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನ ಬೆಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಕ್ವೀze್ ಕರಡಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸ್ಕೋರ್ (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್): 43 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 11.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 7 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್

ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಸೂಪರ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ

ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಎರಿಕ್ ಸ್ಟಾಲ್ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದರು ಆದರೆ "ಪಾದದ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ", ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಸೂಪರ್ಕಾಂಡಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಐದು ಪ್ರಭೇದಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಕಶ್ಚರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ (ಹಣ್ಣಿನ ಚೂಯಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ) ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ತ್ವರಿತ ಹಿಟ್ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಕ (ಗಮ್ಮಿ): 90 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 21 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 25 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 65 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್

ಸುತ್ತಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಶಾಶ್ವತ

ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅವುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ (ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ) ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: "ಓಟಗಾರನ ಹೊಟ್ಟೆ." ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಠಿಣ ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ GI ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಂಗೆಯಾದರೆ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಹ್ಯಾಮರ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಪರ್ಪೆಟ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಕೋರ್: 270 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2.5g ಕೊಬ್ಬು (0.5g ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್), 54g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 7g ಪ್ರೋಟೀನ್, 220mg ಸೋಡಿಯಂ, 120 mg ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ