ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ 10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ
• 2. ಪುದೀನಾ ಚಹಾ
• 3. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ
• 4. ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ
• 5. ಎಕಿನೇಶಿಯ ಟೀ
• 6. ರೂಯಿಬೋಸ್ ಟೀ
• 7. age ಷಿ ಚಹಾ
• 8. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾ
• 9. ರೋಸ್ ಹಿಪ್ ಟೀ
• 10. ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಟೀ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಇವೆ.

ಆದರೂ, ಅವರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ನಿಜವಾದ ಚಹಾಗಳಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ool ಲಾಂಗ್ ಚಹಾ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಜವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೂವುಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ನೀರಿಗೆ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳ ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಳಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಹೊಸದನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ 10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸಾರವನ್ನು ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ 80 ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಡಿಮೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ().

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 34 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಹಗಲಿನ ಸಮಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗದಿರಬಹುದು. ಇದು ಜೀವಿರೋಧಿ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ (,).

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ (,) ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡಿದೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಾರಾಂಶ: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಪುದೀನಾ ಚಹಾ

ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ().

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್, ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ().

ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುದೀನಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೃ have ಪಡಿಸಿದೆ.

ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಕರುಳುಗಳು, ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ (,,,) ನಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳ () ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸೆಳೆತ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ಆಗಿರಲಿ, ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ: ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ವಾಕರಿಕೆ, ಸೆಳೆತ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

3. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ

ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು () ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಕರಿಕೆ () ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶುಂಠಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸತತವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ (,).

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ ಅಥವಾ ಅವಧಿಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ (,) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಅವಧಿಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ (,) ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳ (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶುಂಠಿಯು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಪುರಾವೆಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶುಂಠಿ ಪೂರಕಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ (,,) ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ: ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಬಳಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪದೇ ಪದೇ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶುಂಠಿಯು ಅವಧಿಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

4. ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ

ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು ದಾಸವಾಳದ ಸಸ್ಯದ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಹೂವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುಲಾಬಿ-ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ, ಟಾರ್ಟ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಐಸ್‌ಡ್ ಆಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ದಪ್ಪ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳದ ಜೊತೆಗೆ, ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದರ ಸಾರವನ್ನು ಪಕ್ಷಿ ಜ್ವರ ತಳಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜ್ವರ () ನಂತಹ ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿವೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೂ ದೊಡ್ಡ ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನವು ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ () ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ (,) ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ ಸಾರವನ್ನು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪುರುಷ ಸಾಕರ್ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ().

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ation ಷಧಿಯಾದ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೋಥಿಯಾಜೈಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವು ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ().

ಸಾರಾಂಶ: ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನಂತೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

5. ಎಕಿನೇಶಿಯ ಟೀ

ಎಕಿನೇಶಿಯ ಚಹಾವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೆಗಡಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಕಿನೇಶಿಯಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ದೇಹವು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಎಕಿನೇಶಿಯವು ನೆಗಡಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ () ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಘರ್ಷದಾಯಕವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎಕಿನೇಶಿಯ ಅಥವಾ ಯಾದೃಚ್ om ಿಕ ಅವಕಾಶದಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಕಿನೇಶಿಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೆಗಡಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕನಿಷ್ಠ, ಈ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವ ಮೂಗನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ: ನೆಗಡಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಕಿನೇಶಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಬಳಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಈ ವಿಷಯದ ಪುರಾವೆಗಳು ಸಂಘರ್ಷಿಸುತ್ತಿವೆ.

6. ರೂಯಿಬೋಸ್ ಟೀ

ರೂಯಿಬೋಸ್ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದಿಂದ ಬರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ. ಇದನ್ನು ರೂಯಿಬೋಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬುಷ್ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕನ್ನರು ಇದನ್ನು ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ medic ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ (,) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವು ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆ () ಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಚಹಾಗಳು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ವಿಷತ್ವದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ರೂಯಿಬೊಸ್ ಚಹಾವು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ರೂಯಿಬೊಸ್ ಚಹಾವು ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೇ ರೀತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ation ಷಧಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಅಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆರು ಕಪ್ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ “ಕೆಟ್ಟ” ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು “ಉತ್ತಮ” ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ () ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೃ irm ೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ: ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

7. age ಷಿ ಚಹಾ

Age ಷಿ ಚಹಾವು ಅದರ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅದರ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ.

ಹಲವಾರು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್, ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು age ಷಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೌಖಿಕ age ಷಿ ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ age ಷಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಕುರಿತಾದ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿರುವವರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡವು, ಆದರೂ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು (,,).

ಇದಲ್ಲದೆ, age ಷಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ age ಷಿ ಸಾರವನ್ನು (,,,) ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡವು.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನವು age ಷಿ ಚಹಾ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು age ಷಿ ಚಹಾವು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,) ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

Age ಷಿ ಚಹಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಾರಾಂಶ: Age ಷಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು. ಇದು ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

8. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾ

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾವು ಬೆಳಕು, ನಿಂಬೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಾರ್ಲಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ 28 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾ ಗುಂಪು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ಅಪಧಮನಿಯ ಠೀವಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ().

ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನವು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿತ್ತು.

ವಿಕಿರಣಶಾಸ್ತ್ರ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಿಣ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಎನ್‌ಎ () ಗೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಲಿಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಯ ಸುಧಾರಿತ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಿದರು.

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ ().

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

20 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಸಾರದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದೆ. ಅವರು ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ (,) ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಸಾರವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಣಿತ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ().

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾವು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ: ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

9. ರೋಸ್ ಹಿಪ್ ಟೀ

ಗುಲಾಬಿ ಗಿಡದ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರೋಸ್ ಹಿಪ್ ಟೀ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ. ಈ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ().

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಜನರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಪುಡಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಮನಿಸಿವೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅನೇಕವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವು (,,) ಸೇರಿದಂತೆ ಅದರ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟವು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ 32 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಲ್ಲಿ 12 ವಾರಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ BMI ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು () ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ರೋಸ್ ಹಿಪ್ ನ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಆಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ().

ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೂ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೃ and ೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೊಸದನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಾರಾಂಶ: ರೋಸ್ ಹಿಪ್ ಟೀ ಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

10. ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಟೀ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಚಹಾದ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು, ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದು ವಾರ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಂಕಗಳು (,) ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಎರಡು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಆತಂಕ-ನಿವಾರಕ ation ಷಧಿಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ().

ಇನ್ನೂ, ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ಯಾನಿಯಲ್ ಫ್ಲವರ್ ಒಪಿಯಾಡ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಂದೋಲನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಕ್ಲೋನಿಡಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ op ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಪಿಯಾಡ್ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ().

ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಚಹಾವು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ: ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಚಹಾವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ವಿವಿಧ ರುಚಿಕರವಾದ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನವು ಅವರ ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಚಹಾ ಪ್ರೇಮಿ ಅಥವಾ ಅನನುಭವಿ ಆಗಿರಲಿ, ಈ 10 ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.