ಬೊಜ್ಜು

ಬೊಜ್ಜು ಎಂದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕದಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಎರಡೂ ಪದಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುಡುವಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಬಳಕೆಯಾಗದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಬೊಜ್ಜು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಳಸಬಹುದಾದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
• ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ
• ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಅನೇಕ ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ಇದು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಜೀವವಿಜ್ಞಾನವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣ ಎಂದು ಇಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಕೆಲವರು ಬೊಜ್ಜು ಆಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಮಕ್ಕಳಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ರೀತಿ ವಯಸ್ಕರಂತೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತಿನ್ನುವ ರೀತಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಾವು ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.

• ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ make ಟ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಡೆಸ್ಕ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ತಿನ್ನುವುದು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಗುಂಪು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್)
• ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ines ಷಧಿಗಳು

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು:

• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು - ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಅನೇಕ ಜನರು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 4 ರಿಂದ 10 ಪೌಂಡ್ (ಪೌಂಡು) ಅಥವಾ 2 ರಿಂದ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು (ಕೆಜಿ) ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ದುಃಖದ ಭಾವನೆ, ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲ.
• Op ತುಬಂಧ - op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು 12 ರಿಂದ 15 ಪೌಂಡು (5.5 ರಿಂದ 7 ಕೆಜಿ) ಗಳಿಸಬಹುದು.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ - ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಳಿಸಿದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು:

• ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ)
• ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ (ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಅಳತೆ ಇಂಚುಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ)

ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಎಷ್ಟು ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮಾಪನವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. "ಸೇಬು-ಆಕಾರದ" ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (ಅಂದರೆ ಅವರು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕಡಿಮೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ) ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಪಟ್ಟು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಧಾರಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿಸುವುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಯೋಚಿಸದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವಾಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಾಸ್ತವಿಕ, ಸುರಕ್ಷಿತ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು:

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್
• ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳು
• ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳು
• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು

ವಿಪರೀತ ಆಹಾರಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 1,100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹರ್ಬಲ್ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಕೆಲವು ಹಕ್ಕುಗಳು ನಿಜವಾಗದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ 5 ಪೌಂಡು (2 ಕೆಜಿ) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದ ಹೊರತು taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸರ್ಜರಿ

ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ (ತೂಕ ನಷ್ಟ) ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೀವ್ರ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಂಧಿವಾತ
• ಮಧುಮೇಹ
• ಹೃದಯರೋಗ
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ
• ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

5 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ .ಷಧದಂತಹ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದ ಜನರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡಿಂಗ್
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಸ್ಲೀವ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೆಕ್ಟೊಮಿ
• ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಸ್ವಿಚ್

ಅನೇಕ ಜನರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು: ಬೊಜ್ಜು ಕ್ರಿಯಾ ಒಕ್ಕೂಟ - www.obesityaction.org/community/find-support-connect/find-a-support-group/.

ಬೊಜ್ಜು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ; ಕೊಬ್ಬು - ಬೊಜ್ಜು

• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಹೇಗೆ
• ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ - ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ

• ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು
• ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ

ಕೌಲೆ ಎಮ್ಎ, ಬ್ರೌನ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಎ, ಕಾನ್ಸಿಡಿನ್ ಆರ್ವಿ. ಬೊಜ್ಜು: ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಇನ್: ಜೇಮ್ಸನ್ ಜೆಎಲ್, ಡಿ ಗ್ರೂಟ್ ಎಲ್ಜೆ, ಡಿ ಕ್ರೆಟ್ಸರ್ ಡಿಎಂ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರ: ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ರೋಗಿಗಳು. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 26.

ಜೆನ್ಸನ್ ಎಂಡಿ. ಬೊಜ್ಜು. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 207.

ಜೆನ್ಸನ್ ಎಂಡಿ, ರಿಯಾನ್ ಡಿಹೆಚ್, ಅಪೊವಿಯನ್ ಸಿಎಮ್, ಮತ್ತು ಇತರರು; ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ / ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ ಆನ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಗೈಡ್‌ಲೈನ್ಸ್; ಬೊಜ್ಜು ಸೊಸೈಟಿ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ 2013 AHA / ACC / TOS ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ / ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ ಆನ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಗೈಡ್‌ಲೈನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದಿ ಬೊಜ್ಜು ಸೊಸೈಟಿಯ ವರದಿ. ಚಲಾವಣೆ. 2014; 129 (25 ಸಪ್ಲೈ 2): ಎಸ್ 102-ಎಸ್ 138. ಪಿಎಂಐಡಿ: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

ಓ ಟಿಜೆ. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ವಿರೋಧಿ ation ಷಧಿಗಳ ಪಾತ್ರ. ಜೆ ಒಬೆಸ್ ಮೆಟಾಬ್ ಸಿಂಡರ್. 2019; 28 (3): 158-166. ಪಿಎಂಐಡಿ: 31583380 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31583380/.

ಪಿಲಿಟ್ಸಿ ಇ, ಫಾರ್ ಒಎಂ, ಪಾಲಿಜೋಸ್ ಎಸ್ಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿ: ಲಭ್ಯವಿರುವ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು drugs ಷಧಗಳು ತನಿಖೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಚಯಾಪಚಯ. 2019; 92: 170-192. ಪಿಎಂಐಡಿ: 30391259 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391259/.

ರೇನರ್ ಎಚ್‌ಎ, ಷಾಂಪೇನ್ ಸಿಎಂ. ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಸ್ಥಾನ: ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು. ಜೆ ಅಕಾಡ್ ನಟ್ರ್ ಡಯಟ್. 2016; 116 (1): 129-147. ಪಿಎಂಐಡಿ: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

ರಿಚರ್ಡ್ಸ್ WO. ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ. ಇನ್: ಟೌನ್‌ಸೆಂಡ್ ಸಿಎಮ್ ಜೂನಿಯರ್, ಬ್ಯೂಚಾಂಪ್ ಆರ್ಡಿ, ಎವರ್ಸ್ ಬಿಎಂ, ಮ್ಯಾಟೊಕ್ಸ್ ಕೆಎಲ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಸಬಿಸ್ಟನ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. 20 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್: 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 47.

ರಿಯಾನ್ ಡಿಹೆಚ್, ಕಹನ್ ಎಸ್. ಬೊಜ್ಜು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ಮೆಡ್ ಕ್ಲಿನ್ ನಾರ್ತ್ ಆಮ್. 2018; 102 (1): 49-63. ಪಿಎಂಐಡಿ: 29156187 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156187/.

ಸೆಮ್ಲಿಟ್ಸ್ ಟಿ, ಸ್ಟಿಗ್ಲರ್ ಎಫ್ಎಲ್, ಜೀಟ್ಲರ್ ಕೆ, ಹೊರ್ವತ್ ಕೆ, ಸೀಬೆನ್‌ಹೋಫರ್ ಎ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ-ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅವಲೋಕನ. ಓಬೆಸ್ ರೆವ್. 2019; 20 (9): 1218-1230. ಪಿಎಂಐಡಿ: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.