ಲೇಖಕ: Janice Evans
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 26 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ 36 ಮಾಂತ್ರಿಕ ಏಷ್ಯನ್ ಚಪ್ಪಾಳೆ - ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ !!!
ವಿಡಿಯೋ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ 36 ಮಾಂತ್ರಿಕ ಏಷ್ಯನ್ ಚಪ್ಪಾಳೆ - ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ !!!

ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಎಂಬುದು ಕಠಿಣ ಅಥವಾ ಕಠಿಣವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಇದನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲು-ಎಳೆತದ ಪ್ರತಿವರ್ತನ) ಬಲವಾದ ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಾಕಿಂಗ್, ಚಲನೆ, ಮಾತು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಹೋಗುವ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

  • ಅಸಹಜ ಭಂಗಿ
  • ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತದಿಂದಾಗಿ ಭುಜ, ತೋಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೆರಳನ್ನು ಅಸಹಜ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಒಯ್ಯುವುದು
  • ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪ್ರತಿವರ್ತನ (ಮೊಣಕಾಲು-ಎಳೆತ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರತಿವರ್ತನ)
  • ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಜರ್ಕಿ ಚಲನೆಗಳು (ಕ್ಲೋನಸ್), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಚಲಿಸಿದಾಗ
  • ಕತ್ತರಿ (ಕತ್ತರಿ ಸುಳಿವುಗಳು ಮುಚ್ಚಿದಂತೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು)
  • ದೇಹದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ನೋವು ಅಥವಾ ವಿರೂಪ

ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಹ ಮಾತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುತ್ತದೆ.


ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

  • ಅಡ್ರಿನೊಲುಕೋಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ (ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ)
  • ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ, ಮುಳುಗುವಿಕೆಯ ಸಮೀಪ ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು
  • ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ (ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಗುಂಪು)
  • ತಲೆಪೆಟ್ಟು
  • ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ
  • ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು)
  • ಫೆನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾ (ದೇಹವು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆ)
  • ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯ
  • ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯೂ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

  • ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ
  • ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:


  • ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಿದಾಗ?
  • ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿದಿದೆ?
  • ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆಯೇ?
  • ಇದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ?
  • ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?
  • ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?
  • ಏನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ?
  • ಇತರ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್‌ನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ medicines ಷಧಿಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ಸೂಚನೆಯಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.
  • ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚುಚ್ಚಬಹುದಾದ ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್.
  • ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದ್ರವ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪಂಪ್.
  • ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನರ-ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಠೀವಿ; ಹೈಪರ್ಟೋನಿಯಾ

  • ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ

ಗ್ರಿಗ್ಸ್ ಆರ್ಸಿ, ಜೋ ze ೆಫೊವಿಕ್ ಆರ್ಎಫ್, ಅಮೈನಾಫ್ ಎಮ್ಜೆ. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗೆ ಅನುಸಂಧಾನ. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 25 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 396.


ಮೆಕ್ಗೀ ಎಸ್. ಮೋಟಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ: ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ವಿಧಾನ. ಇನ್: ಮೆಕ್‌ಗೀ ಎಸ್, ಸಂ. ಎವಿಡೆನ್ಸ್ ಆಧಾರಿತ ದೈಹಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 61.

ಇಂದು ಓದಿ

ನೀವು ನೀಡುವ 12 ತಂಪಾದ ಉಡುಗೊರೆಗಳು (ನಾವು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ)

ನೀವು ನೀಡುವ 12 ತಂಪಾದ ಉಡುಗೊರೆಗಳು (ನಾವು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ)

ಈ ವರ್ಷ ನೀವು ಯಾವ ತಂಪಾದ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಮಗೆ ತಂಪಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನಶೀಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಭೂಮಿ ಸ್ನೇಹಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಸೂಚಿಸಿದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ರಜಾದಿನದ ಉಡುಗ...
ರೆಡ್ ಹೆಡೆಡ್ ಸ್ಕಾಟ್ ಈ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಕಾಚ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ

ರೆಡ್ ಹೆಡೆಡ್ ಸ್ಕಾಟ್ ಈ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಕಾಚ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ ಲ್ಯಾಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ನೆಚ್ಚಿನ ಪತನದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲಿದ್ದೀರಿ: ರೆಡ್‌ಹೆಡ್ ಸ್ಕಾಟ್. ಸರಿ, ಇದು ಲ್ಯಾಟೆಯಂತೆ ಬೆಳಗಿನ ಶುಲ್ಕವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ರೆಸಿಪಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶರತ್ಕಾಲದ ರಾತ...