ಲೇಖಕ: William Ramirez
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 24 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 13 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಮಗುವಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ - ಔಷಧಿ
ಮಗುವಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ - ಔಷಧಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎದೆ ಹಾಲು, ಶಿಶು ಸೂತ್ರ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ನೀವು ಪೋಷಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬಾಟಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

  • ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಇರುವವರೆಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
  • ಸಿಲಿಕೋನ್ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.

  • ಅವು ಗುಮ್ಮಟದ ಆಕಾರದ, ಚಪ್ಪಟೆ ಅಥವಾ ಅಗಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಚಪ್ಪಟೆ ಅಥವಾ ಅಗಲವಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ತಾಯಿಯ ಸ್ತನದಂತೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಹರಿವಿನ ದರದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.


  • ನಿಧಾನ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ವೇಗದ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 1 ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹರಿವು.
  • ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಿರಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉಗುಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹರಿವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.

  • ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೈಬಿಟ್ಟರೆ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಹೊಸ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್-ಮಿ-ಡೌನ್ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸ್ಫೆನಾಲ್-ಎ (ಬಿಪಿಎ) ಇರಬಹುದು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಮಗುವಿನ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಪಿಎ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದೆ.
  • ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಬಿಪಿಎ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದವು, ಆದರೆ ಕೈಬಿಟ್ಟರೆ ಅವು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಬಾಟಲಿಗಳು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
  • ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
  • ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಬಾಟಲಿಗಳು ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಎಸೆಯುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತೋಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಬೇಬಿ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿ ಲೈನರ್ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೈನರ್‌ಗಳು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಲೈನರ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಬಾಟಲ್ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:


  • ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ನೇರ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಂಡಾದ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತುಂಬಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
  • ಕೋನ-ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಾಟಲಿಗಳು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸುಲಭ. ಹಾಲು ಬಾಟಲಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬಾಟಲಿಗಳು ತುಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಕೊಳವೆಯೊಂದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಅಗಲವಾದ ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಗಲವಾದ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್. ಅವು ತಾಯಿಯ ಸ್ತನದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯ ನಡುವೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಅವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
  • ವೆಂಟೆಡ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಗಾಳಿಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಳಗೆ ಒಂದು ವೆಂಟಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಕೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಬಾಟಲಿಗಳು ಒಣಹುಲ್ಲಿನಂತಹ ಆಂತರಿಕ ತೆರಪನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ, ಸಣ್ಣ 4 ರಿಂದ 5-oun ನ್ಸ್ (120- ರಿಂದ 150-ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ಬಾಟಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ 8 ರಿಂದ 9-oun ನ್ಸ್ (240- ರಿಂದ 270-ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ಬಾಟಲಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.


ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಮಗುವಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

  • ನೀವು ಮೊದಲು ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಗೊಳಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ಒಣಗಿಸಿ.
  • ನೀವು ಬಳಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲು ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಾಟಲ್ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ. ಬೇಬಿ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸುವ ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಣ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು. ಮತ್ತೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು "ಡಿಶ್ವಾಶರ್ ಸುರಕ್ಷಿತ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಡಿಶ್ವಾಶರ್ನ ಮೇಲಿನ ಚರಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಬಹುದು.
  • ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಅಥವಾ ಹರಿದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಹೊರಬಂದು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಅಥವಾ ಚಿಪ್ ಮಾಡಿದ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.
  • ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಬೇಬಿ ಬಾಟಲ್ ಬೇಸಿಕ್ಸ್. www.eatright.org/health/pregnancy/breast-feeding/baby-bottle-basics. ಜೂನ್ 2013 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೇ 29, 2019 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬಾಟಲ್ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Practical-Bottle-Feeding-Tips.aspx. ಮೇ 29, 2019 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಗೋಯಲ್ ಎನ್.ಕೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶು. ಇನ್: ಕ್ಲೈಗ್ಮನ್ ಆರ್ಎಂ, ಸೇಂಟ್ ಗೇಮ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಬ್ಲಮ್ ಎನ್ಜೆ, ಶಾ ಎಸ್ಎಸ್, ಟಾಸ್ಕರ್ ಆರ್ಸಿ, ವಿಲ್ಸನ್ ಕೆಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನ ನೆಲ್ಸನ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 21 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 113.

  • ಶಿಶು ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಆರೈಕೆ

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು

ತಿಂದ ನಂತರ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆಯೇ? ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ

ತಿಂದ ನಂತರ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆಯೇ? ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಊಟದ ಸಮಯವು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನೀವು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗ...
HIIT ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

HIIT ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (A CM) ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ವರ್ಕೌಟ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಷ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (HIIT) 2018 ...