ಗ್ರೇಟರ್ ಟ್ರೊಚಾಂಟೆರಿಕ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಗ್ರೇಟರ್ ಟ್ರೊಚಾಂಟೆರಿಕ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಜಿಟಿಪಿಎಸ್) ಎಂಬುದು ಸೊಂಟದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೋವು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೋಚಾಂಟರ್ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಯ (ಎಲುಬು) ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸೊಂಟದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಜಿಟಿಪಿಎಸ್ ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ
• ಪತನದಂತಹ ಸೊಂಟದ ಗಾಯ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ
• ಒಂದು ಕಾಲು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ
• ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಮೂಳೆ ಚುಚ್ಚುತ್ತದೆ
• ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಸಂಧಿವಾತ
• ಪಾದದ ನೋವಿನ ತೊಂದರೆಗಳಾದ ಬನಿಯನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಲಾಸ್, ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್, ಅಥವಾ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೋವು
• ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಧಿವಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ
• ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿದು
• ಸೋಂಕು (ಅಪರೂಪದ)

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಜಿಟಿಪಿಎಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆಕಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಹಿಪ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸೊಂಟದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಇದು ತೊಡೆಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು
• ಮೊದಲಿಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಆಗಬಹುದು
• ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ
• ಜಂಟಿ ಠೀವಿ
• ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ and ತ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ
• ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದು

ಯಾವಾಗ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು
• ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತು
• ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು
• ಬಾಧಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುವವರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ನೋವಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಿರಿ
• ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸರಿಸಿ
• ನಿಲ್ಲಲು, ನಡೆಯಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎದ್ದುನಿಂತು ಹೇಳಿ
• ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ಎಕ್ಸರೆಗಳು
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್
• ಎಂ.ಆರ್.ಐ.

ಜಿಟಿಪಿಎಸ್ನ ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಮೊದಲ 2 ಅಥವಾ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿ.
• ನೋವು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್) ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಸಿನ್) ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಡಿ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಂತಾಗ, ಮೃದುವಾದ, ಮೆತ್ತನೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ನೋವು ದೂರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಜಂಟಿ ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬುರ್ಸಾದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್

ಸೊಂಟ ನೋವು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು:

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
• ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ದೂರ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ.
• ನೇರವಾಗಿ ಬೆಟ್ಟಗಳ ಕೆಳಗೆ ಓಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ನಡೆಯಿರಿ.
• ಓಡುವ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಂತಹ ಮೃದುವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಓಡಿ. ಸಿಮೆಂಟ್ ಮೇಲೆ ಓಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಶೂ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು (ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೆತ್ತನೆಯಿವೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ ಅಥವಾ 2 ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ನೋವು ಗಂಭೀರವಾದ ಕುಸಿತ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ

ಸೊಂಟ ನೋವು - ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೊಚಾಂಟೆರಿಕ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್; ಜಿಟಿಪಿಎಸ್; ಸೊಂಟದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್; ಸೊಂಟದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್

ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ಸನ್ ಎಂ, ಲಿನ್ ಸಿವೈ, ಚೆವ್ ಕೆ. ಗ್ರೇಟರ್ ಟ್ರೊಚಾಂಟೆರಿಕ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಇನ್: ಫ್ರಾಂಟೆರಾ ಡಬ್ಲ್ಯೂಆರ್, ಸಿಲ್ವರ್ ಜೆಕೆ, ರಿ izz ೊ ಟಿಡಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಭೌತಿಕ ine ಷಧ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 62.

ಜಾವಿದಾನ್ ಪಿ, ಗೋರ್ಟ್ಜ್ ಎಸ್, ಫ್ರಿಕಾ ಕೆಬಿ, ಬಗ್ಬೀ ಡಬ್ಲ್ಯೂಡಿ. ಸೊಂಟ. ಇದರಲ್ಲಿ: ಹೊಚ್‌ಬರ್ಗ್ ಎಂಸಿ, ಗ್ರಾವಲ್ಲೀಸ್ ಇಎಂ, ಸಿಲ್ಮನ್ ಎಜೆ, ಸ್ಮೋಲೆನ್ ಜೆಎಸ್, ವೈನ್‌ಬ್ಲಾಟ್ ಎಂಇ, ವೈಸ್ಮನ್ ಎಮ್ಹೆಚ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಸಂಧಿವಾತ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 85.

• ಬರ್ಸಿಟಿಸ್
• ಸೊಂಟದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು