ಲೇಖಕ: William Ramirez
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 17 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 13 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
ವಿಡಿಯೋ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನೀವು ಇತರ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕೊನೆಯ ಪಾನೀಯದ ನಂತರ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 24 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

  • ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆ
  • ಖಿನ್ನತೆ
  • ಆಯಾಸ
  • ಕಿರಿಕಿರಿ
  • ಜಿಗಿತ ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ
  • ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು
  • ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು
  • ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ

ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಬೆವರುವುದು, ಕ್ಲಾಮಿ ಚರ್ಮ
  • ವಿಸ್ತರಿಸಿದ (ಹಿಗ್ಗಿದ) ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು
  • ತಲೆನೋವು
  • ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ಮಲಗುವ ತೊಂದರೆ)
  • ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ
  • ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
  • ಪಲ್ಲರ್
  • ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
  • ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ನಡುಕ

ಡೆಲಿರಿಯಮ್ ಟ್ರೆಮೆನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:


  • ಆಂದೋಲನ
  • ಜ್ವರ
  • ಇಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸುವುದು (ಭ್ರಮೆಗಳು)
  • ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
  • ತೀವ್ರ ಗೊಂದಲ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು:

  • ಅಸಹಜ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು
  • ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯಗಳು
  • ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳಿಲ್ಲ)
  • ಜ್ವರ
  • ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ
  • ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
  • ನಡುಗುವ ಕೈಗಳು

ಟಾಕ್ಸಿಕಾಲಜಿ ಪರದೆ ಸೇರಿದಂತೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

  • ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
  • ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
  • ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹ)

ತಾಳ್ಮೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಒಳರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಇತರ ಸೌಲಭ್ಯವಿದೆ. ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶದ ಟ್ರೆಮೆನ್‌ಗಳ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು
  • ರಕ್ತನಾಳದ ಮೂಲಕ ನೀಡುವ ದ್ರವಗಳು ಅಥವಾ medicines ಷಧಿಗಳು (IV ಯಿಂದ)
  • ವಾಪಸಾತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿದ್ರಾಜನಕ

ಹೊರಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ


ನೀವು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರರೋಗಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಲು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

  • ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿದ್ರಾಜನಕ drugs ಷಧಗಳು
  • ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
  • ಮದ್ಯದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ರೋಗಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಮಾಲೋಚನೆ
  • ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಸತಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅದು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಪಸಾತಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋದವರಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ಶಾಶ್ವತ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ:

  • ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಅನಾಮಧೇಯರು - www.aa.org
  • ಅಲ್-ಅನಾನ್ ಕುಟುಂಬ ಗುಂಪುಗಳು / ಅಲ್-ಅನೋನ್ / ಅಲಟೀನ್ - ಅಲ್- anon.org
  • ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ - www.niaaa.nih.gov
  • ಮಾದಕವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಆಡಳಿತ - www.samhsa.gov/atod/alcohol

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಅಂಗದ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಗಂಭೀರ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.


ನಿದ್ರೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಜನರು ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಸಾವು ಸಾಧ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಟ್ರೆಮೆನ್ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ಗೊಂದಲ, ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ (911 ನಂತಹ) ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್; ಡಿಟಾಕ್ಸ್ - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

ಫಿನ್ನೆಲ್ ಜೆಟಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗ. ಇನ್: ವಾಲ್ಸ್ ಆರ್ಎಂ, ಹಾಕ್‌ಬರ್ಗರ್ ಆರ್ಎಸ್, ಗೌಸ್ಚೆ-ಹಿಲ್ ಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ರೋಸೆನ್ಸ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್: ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 142.

ಕೆಲ್ಲಿ ಜೆಎಫ್, ರೆನ್ನರ್ ಜೆಎ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಸ್ಟರ್ನ್ ಟಿಎ, ಫಾವಾ ಎಂ, ವಿಲೆನ್ಸ್ ಟಿಇ, ರೋಸೆನ್‌ಬಾಮ್ ಜೆಎಫ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಸಮಗ್ರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 26.

ಮಿರಿಜೆಲ್ಲೊ ಎ, ಡಿ’ಏಂಜೆಲೊ ಸಿ, ಫೆರುಲ್ಲಿ ಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. ಡ್ರಗ್ಸ್. 2015; 75 (4): 353-365. ಪಿಎಂಐಡಿ: 25666543 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25666543.

ಓ ಕಾನರ್ ಪಿಜಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 25 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 33.

ಜನಪ್ರಿಯ

ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಒಂದು ಟನ್ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಚಲಿಸುವಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ...
ನೀವು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ: 80 ರ ಟ್ರೆಂಡ್ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ: 80 ರ ಟ್ರೆಂಡ್ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ಯಾರಾದರೂ ನೋಡಿದರೆ ನಕ್ಷತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಂಗಳವಾರ, ಜೂಲಿಯಾನ್ ಹಗ್ ತನ್ನ ಹೊಸ ಚಿತ್ರದ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಳು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಸಹನಟನೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ ಕೆನ್ನಿ ವರ್ಮಾಲ್ಡ್ ಹ...