ಲೇಖಕ: Virginia Floyd
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 11 ಆಗಸ್ಟ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 17 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಭಯ,ಗಾಭರಿ, ಎದೆ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಸಿಡಿಟಿ ನಡುವಿನ ಸಂಭಂದ,stomach and panic attack relation
ವಿಡಿಯೋ: ಭಯ,ಗಾಭರಿ, ಎದೆ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಸಿಡಿಟಿ ನಡುವಿನ ಸಂಭಂದ,stomach and panic attack relation

ಅಗತ್ಯ ನಡುಕ (ಇಟಿ) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಅಲುಗಾಡುವ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಎಂದರೆ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಅಲುಗಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇಚ್ at ೆಯಂತೆ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಟಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ನಡುಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡುಕವಿದೆ, ಆದರೆ ಚಲನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಟಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇಟಿಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವು ಇಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕುಟುಂಬದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಇಟಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಕೌಟುಂಬಿಕ ನಡುಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಇಟಿ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮೂಲಕ ರವಾನೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ). ಜೀನ್‌ಗಳು ಅದರ ಕಾರಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೌಟುಂಬಿಕ ನಡುಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಡುಕ ಬೆಳೆಯಲು ನೀವು ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಜೀನ್ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಥವಾ ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.


ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡುಕ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ತೋಳುಗಳು, ತಲೆ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಡುಕ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಿಲ್ವರ್‌ವೇರ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್‌ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅಥವಾ ಬಳಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.

ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ 4 ರಿಂದ 12 ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಣ್ಣ, ತ್ವರಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ತಲೆ ತಲೆಯಾಡಿಸುವುದು
  • ನಡುಕವು ಧ್ವನಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಡುಗಿಸುವುದು
  • ನಡುಕವು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ ಬರೆಯುವುದು, ಚಿತ್ರಿಸುವುದು, ಒಂದು ಕಪ್‌ನಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ನಡುಕ ಇರಬಹುದು:

  • ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಡುಕ) ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು
  • ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ
  • ಒತ್ತಡ, ಕೆಫೀನ್, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹದಗೆಡಿಸಿ
  • ದೇಹದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ
  • ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.


ನಡುಕಕ್ಕೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು:

  • ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು
  • ಅತಿಯಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ (ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್)
  • ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮದ್ಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ)
  • ತುಂಬಾ ಕೆಫೀನ್
  • ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ
  • ನರ ಅಥವಾ ಆತಂಕ

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು (ತಲೆಯ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್, ಮೆದುಳಿನ ಎಂಆರ್ಐ ಮತ್ತು ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳು) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಡುಕವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಹೊರತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೋಮ್ ಕೇರ್

ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಡುಕ ಉಂಟಾಗಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣದ ನಡುಕಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

A ಷಧಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾದ ನಡುಕಕ್ಕಾಗಿ, Prov ಷಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಯಾವುದೇ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ತೀವ್ರ ನಡುಕವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು:


  • ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಫಾಸ್ಟೆನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಬಟನ್ ಕೊಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
  • ದೊಡ್ಡ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದು
  • ಕುಡಿಯಲು ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
  • ಸ್ಲಿಪ್-ಆನ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಷೂಹಾರ್ನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಟ್ರೆಮರ್‌ಗಾಗಿ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ಗಳು

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ines ಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

  • ಪ್ರೊಪ್ರಾನೊಲೊಲ್, ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್
  • ಪ್ರಿಮಿಡೋನ್, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ drug ಷಧ

ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

  • ಪ್ರೊಪ್ರಾನೊಲಾಲ್ ಆಯಾಸ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಪ್ರಿಮಿಡೋನ್ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಡುಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇತರ medicines ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

  • ಆಂಟಿಸೈಜರ್ medicines ಷಧಿಗಳು
  • ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೆಮ್ಮದಿಗಳು
  • ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಚಾನೆಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನಡುಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಸರ್ಜರಿ

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಎಕ್ಸರೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು (ಸ್ಟೀರಿಯೊಟಾಕ್ಟಿಕ್ ರೇಡಿಯೊ ಸರ್ಜರಿ)
  • ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸಲು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವುದು

ಇಟಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ನಡುಕವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸ, ಬರೆಯುವುದು, ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವಷ್ಟು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಡುಕವು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾಷಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

  • ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ನಡುಕವಿದೆ
  • ನಿಮ್ಮ ನಡುಕವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ
  • ನಿಮ್ಮ ನಡುಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ medicines ಷಧಿಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ನಡುಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ನಡುಕ - ಅಗತ್ಯ; ಕೌಟುಂಬಿಕ ನಡುಕ; ನಡುಕ - ಕೌಟುಂಬಿಕ; ಬೆನಿಗ್ನ್ ಅಗತ್ಯ ನಡುಕ; ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ - ಅಗತ್ಯ ನಡುಕ

  • ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ

ಭಾಟಿಯಾ ಕೆಪಿ, ಬೈನ್ ಪಿ, ಬಜಾಜ್ ಎನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ನಡುಕಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮತದ ಹೇಳಿಕೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ನಡುಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಪಡೆಯಿಂದ. ಮೂವ್ ಡಿಸಾರ್ಡ್. 2018; 33 (1): 75-87. ಪಿಎಂಐಡಿ: 29193359 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29193359/.

ಹರಿಜ್ ಎಂ, ಬ್ಲಾಮ್‌ಸ್ಟೆಡ್ ಪಿ. ನಡುಕದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಇನ್: ವಿನ್ ಎಚ್ಆರ್, ಸಂ. ಯೂಮನ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿನ್ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸರ್ಜರಿ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 87.

ಜಾಂಕೋವಿಕ್ ಜೆ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಡರೋಫ್ ಆರ್ಬಿ, ಜಾಂಕೋವಿಕ್ ಜೆ, ಮಜಿಯೊಟ್ಟಾ ಜೆಸಿ, ಪೊಮೆರಾಯ್ ಎಸ್ಎಲ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಡ್ಲಿಯ ನರವಿಜ್ಞಾನ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 96.

ಒಕುನ್ ಎಂಎಸ್, ಲ್ಯಾಂಗ್ ಎಇ. ಇತರ ಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 382.

ಆಡಳಿತ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ, ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತ್ ಬೀಚ್‌ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್...
ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಫುಲ್-ಬಾಡಿ ಟಬಾಟಾ ವರ್ಕೌಟ್

ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಫುಲ್-ಬಾಡಿ ಟಬಾಟಾ ವರ್ಕೌಟ್

ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ಸ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಷಿಯಂ ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಪುನಃ ಆಲೋಚಿಸು. ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ತರಬೇತುದಾರ ಕೈಸಾ ಕೆರನೆನ್ (a.k.a. @kai afit, ನಮ್ಮ 30-ದಿನದ ತಬಟಾ ಸವಾಲಿನ ಹಿಂದಿನ...