ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಂತೆ ನನ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ನೋಟ
ವಿಷಯ
ನನ್ನ ಮಗನಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ 2009 ರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಯಿತು. ಈಗ ನಾನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ (ಪಿಪಿಸಿಎಂ) ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅವರ ಭವಿಷ್ಯ ಏನು ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಪಂಚವು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ, ಜನರು ನನಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೃದ್ರೋಗದೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣ ನನ್ನ ಕಥೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇತರರು ತಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮುಂಜಾನೆ
ಪ್ರತಿದಿನ, ನಾನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ ಜೀವನದ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ನೀಡಿದ ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಮುಂದೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡಲು, ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಭಕ್ತಿಯನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿದೆ.
ತಿಂಡಿಯ ಸಮಯ
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಾನು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಎದ್ದ ನಂತರ, ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ (ಕೆಲವು ಜನರು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಅಲ್ಲದ ಕಾರಣ “ಹೋಗು” ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ). ನಾನು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಮುಗಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಗ ತಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೊರಟಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಮಗಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೇನೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಡವಾಗಿ
ನಾನು ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಯಾಸ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಾನು ಮಾಡಬಲ್ಲದು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ದಿನವಿಡೀ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು
ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. Time ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂದೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಸೋಡಿಯಂ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ). ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸವಿಯಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಿಫ್ಟ್ನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬೈಕು ಮಾಡಬಹುದು.
ದಿನವಿಡೀ, ನನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಡಿಫಿಬ್ರಿಲೇಟರ್ (ಐಸಿಡಿ) ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಎಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ನನಗೆ ನೀಡುವ ಭದ್ರತೆಯ ಅರ್ಥವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು.
ತೆಗೆದುಕೊ
ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಚಾಸಿಟಿ ಎನ್ನುವುದು ಎರಡು ಅದ್ಭುತ ಮಕ್ಕಳ ನಲವತ್ತೊಂದು ವರ್ಷದ ತಾಯಿ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಓದಲು ಮತ್ತು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಅವಳು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. 2009 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಪೆರಿಪಾರ್ಟಮ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ (ಪಿಪಿಸಿಎಂ) ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಚಾಸಿಟಿ ತನ್ನ ಹತ್ತನೇ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವವನ್ನು ಈ ವರ್ಷ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವನಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಿದೆ.