ಲೇಖಕ: Gregory Harris
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 11 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
ನೀವು ಸೆಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಎಸ್ಟಿಡಿ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?
ವಿಡಿಯೋ: ನೀವು ಸೆಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಎಸ್ಟಿಡಿ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ಮೊನೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್, ಅಥವಾ ಮೊನೊ, ವೈರಸ್ ಸೋಂಕು, ಇದು ಜ್ವರ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ.

ಮೊನೊ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಚುಂಬನ ಕಾಯಿಲೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 15 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಮೊನೊ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಮೊನೊ ಎಪ್ಸ್ಟೀನ್-ಬಾರ್ ವೈರಸ್ (ಇಬಿವಿ) ಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ಇದು ಸೈಟೊಮೆಗಾಲೊವೈರಸ್ (ಸಿಎಮ್‌ವಿ) ನಂತಹ ಇತರ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊನೊ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ-ಹಳದಿ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಗುಲಾಬಿ, ದಡಾರದಂತಹ ದದ್ದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕಿಗೆ ಆಂಪಿಸಿಲಿನ್ ಅಥವಾ ಅಮೋಕ್ಸಿಸಿಲಿನ್ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು. (ನಿಮಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ ಸೋಂಕು ಇದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.)

ಮೊನೊದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

  • ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
  • ಜ್ವರ
  • ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ
  • ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ
  • ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ಠೀವಿ
  • ರಾಶ್
  • ಗಂಟಲು ಕೆರತ
  • Lf ದಿಕೊಂಡ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ನಲ್ಲಿ

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:


  • ಎದೆ ನೋವು
  • ಕೆಮ್ಮು
  • ಆಯಾಸ
  • ತಲೆನೋವು
  • ಜೇನುಗೂಡುಗಳು
  • ಕಾಮಾಲೆ (ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿ)
  • ಕತ್ತಿನ ಠೀವಿ
  • ಮೂಗು ತೂರಿಸಲಾಗಿದೆ
  • ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
  • ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
  • ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕಾಣಬಹುದು:

  • ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು
  • ಬಿಳಿ-ಹಳದಿ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ton ದಿಕೊಂಡ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು
  • Liver ದಿಕೊಂಡ ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಗುಲ್ಮ
  • ಚರ್ಮದ ದದ್ದು

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣ (ಡಬ್ಲ್ಯೂಬಿಸಿ) ಎಣಿಕೆ: ನೀವು ಮೊನೊ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ
  • ಮೊನೊಸ್ಪಾಟ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ
  • ಆಂಟಿಬಾಡಿ ಟೈಟರ್: ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸೋಂಕಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ medicine ಷಧಿ (ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋನ್) ನೀಡಬಹುದು.

ಆಸಿಕ್ಲೋವಿರ್ ನಂತಹ ಆಂಟಿವೈರಲ್ drugs ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.


ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು:

  • ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
  • ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಸರಾಗವಾಗಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.
  • ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
  • ನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುಲ್ಮವು len ದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ (ಅದನ್ನು ture ಿದ್ರವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು).

ಜ್ವರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮವನ್ನು 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದಣಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು 2 ರಿಂದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ನ ತೊಡಕುಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗ ಸಾಯುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
  • ಕಾಮಾಲೆಯೊಂದಿಗಿನ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ (35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ)
  • Or ದಿಕೊಂಡ ಅಥವಾ la ತಗೊಂಡ ವೃಷಣಗಳು
  • ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಅಪರೂಪ), ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗುಯಿಲಿನ್-ಬಾರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಮುಖದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ (ಬೆಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ), ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತವಲ್ಲದ ಚಲನೆಗಳು
  • ಗುಲ್ಮ ture ಿದ್ರ (ಅಪರೂಪ, ಗುಲ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ)
  • ಚರ್ಮದ ದದ್ದು (ಅಸಾಮಾನ್ಯ)

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾವು ಸಾಧ್ಯ.


ಮೊನೊದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದ ಹೊರತು ನೀವು ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ:

  • ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
  • ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
  • ನಿರಂತರ ಜ್ವರಗಳು (101.5 ° F ಅಥವಾ 38.6 than C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು)
  • ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು
  • ತೀವ್ರವಾದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ton ದಿಕೊಂಡ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು
  • ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆ
  • ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ

ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ 911 ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ:

  • ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
  • ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
  • ನುಂಗಲು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆ

ಮೊನೊ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಬಹುದು. ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈರಸ್ ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಬಲ್ಲದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಯಾರಾದರೂ ಮೊನೊ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಚುಂಬಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಮೊನೊ; ಚುಂಬನ ರೋಗ; ಗ್ರಂಥಿಗಳಿರುವ ಜ್ವರ

  • ಮೊನೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ - ಕೋಶಗಳ ಫೋಟೊಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಫ್
  • ಮೊನೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ - ಕೋಶಗಳ ಫೋಟೊಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಫ್
  • ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ # 3
  • ಆಕ್ರೋಡರ್ಮಾಟಿಟಿಸ್
  • ಸ್ಪ್ಲೇನೋಮೆಗಾಲಿ
  • ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್
  • ಮೊನೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ - ಜೀವಕೋಶದ ಫೋಟೊಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಫ್
  • ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಜಿಯಾನೊಟ್ಟಿ-ಕ್ರೋಸ್ಟಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
  • ಮೊನೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ - ಗಂಟಲಿನ ನೋಟ
  • ಮೊನೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ - ಬಾಯಿ
  • ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು

ಎಬೆಲ್ ಎಮ್ಹೆಚ್, ಕಾಲ್ ಎಂ, ಶಿನ್ಹೋಲ್ಸರ್ ಜೆ, ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ಜೆ. ಈ ರೋಗಿಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ ಇದೆಯೇ?: ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜಮಾ. 2016; 315 (14): 1502-1509. ಪಿಎಂಐಡಿ: 27115266 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27115266/.

ಜೋಹಾನ್ಸೆನ್ ಇಸಿ, ಕೇಯ್ ಕೆಎಂ. ಎಪ್ಸ್ಟೀನ್-ಬಾರ್ ವೈರಸ್ (ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್, ಎಪ್ಸ್ಟೀನ್-ಬಾರ್ ವೈರಸ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾರಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳು). ಇನ್: ಬೆನೆಟ್ ಜೆಇ, ಡೋಲಿನ್ ಆರ್, ಬ್ಲೇಸರ್ ಎಮ್ಜೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಂಡೆಲ್, ಡೌಗ್ಲಾಸ್, ಮತ್ತು ಬೆನೆಟ್ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಆಫ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 138.

ವೈನ್ಬರ್ಗ್ ಜೆಬಿ. ಎಪ್ಸ್ಟೀನ್-ಬಾರ್ ವೈರಸ್. ಇನ್: ಕ್ಲೈಗ್ಮನ್ ಆರ್ಎಂ, ಸೇಂಟ್ ಗೇಮ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಬ್ಲಮ್ ಎನ್ಜೆ, ಶಾ ಎಸ್ಎಸ್, ಟಾಸ್ಕರ್ ಆರ್ಸಿ, ವಿಲ್ಸನ್ ಕೆಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನ ನೆಲ್ಸನ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 21 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 281.

ವಿಂಟರ್ ಜೆ.ಎನ್. ಲಿಂಫಾಡೆನೋಪತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಲೇನೋಮೆಗಾಲಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 159.

ಸೈಟ್ ಆಯ್ಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಗ್ರೇಡ್ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಫ್‌ಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಆ ಮುದ್ದಾದ ಚಿಕ್ಕ ಸ್ನೇಹದ ನೆಕ್ಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ-ಬಹುಶಃ "ಬೆಸ್ಟ್" ಮತ್ತು "ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್" ಎಂದು ಓದುವ ಹೃದಯದ ಎರಡು ಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ಯಿನ್-...
ಆಸ್ಕರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ!

ಆಸ್ಕರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ!

ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ನಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಬರುವ ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಡ್ರೆಸ್‌ಗಳಿಂದ (ಮತ್ತು ಕ್ರೇಜಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ದೇಹಗಳು) ಚಿಂತನ-ಪ್ರಚೋದಕ ಭಾಷಣಗಳವರೆಗೆ, ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲೇಬೇಕು ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕರ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ರಾಜ. ಆದರೆ ಅ...