ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು - ನಂತರದ ಆರೈಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು (ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು) ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೂರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ತೋಡಿನ ಮೇಲೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

• ತೋಡು ಪಾರ್ಟ್‌ವೇಯಿಂದ ಜಾರುವ ಮೊಣಕಾಲು ಅನ್ನು ಸಬ್‌ಲಕ್ಸೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ತೋಡಿನ ಹೊರಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮಂಡಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಿಯಿಂದ ಹೊಡೆದಾಗ ಮೊಣಕಾಲು ತೋಡಿನಿಂದ ಹೊಡೆದುರುಳಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿರುಚುವ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ತಿರುವು ಇದ್ದಾಗ ಮಂಡಿಯೂರಿ ತೋಡಿನಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು.

ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್‌ಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಮೂಳೆ ಮುರಿಯಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ (ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳು) ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಎಕ್ಸರೆ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸಿದರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಟ್ಟು, ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಎರಕಹೊಯ್ದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಇಡದಂತೆ ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ut ರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರು ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ) ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಬಾರಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಐಸ್. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

• ಗಾಯದ ಮೊದಲ ದಿನ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಮೊದಲ ದಿನದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ 2 ಅಥವಾ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನೋವು ದೂರವಾಗುವವರೆಗೆ ಐಸ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಿ.

ನೋವು medicines ಷಧಿಗಳಾದ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು), ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಸಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ನೋವು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.
• ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಇಡಬಹುದು
• ನೀವು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ
• ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುವಾಗ ಓಡುವ ಬದಲು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು, ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಳ್ಳದ ಕಾಲಿನಂತೆ ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿಗೆ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಓಡಿ ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗಿಸಿ
• ಜೋಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು ಅನುಭವಿಸದೆ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ
• ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ 45- ಮತ್ತು 90-ಡಿಗ್ರಿ ಕಡಿತವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ.
• ಹೋದ ನಂತರ ನೋವು ಅಥವಾ elling ತ ಮರಳುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಹಿಡಿದು ಬೀಗ ಹಾಕಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.

ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್ - ಆಫ್ಟರ್ ಕೇರ್; ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್ - ಆಫ್ಟರ್ ಕೇರ್; ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್ - ನಂತರದ ಆರೈಕೆ

ಮಿಲ್ಲರ್ ಆರ್.ಎಚ್., ಅಜರ್ ಎಫ್.ಎಂ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು. ಇನ್: ಅಜರ್ ಎಫ್ಎಂ, ಬೀಟಿ ಜೆಹೆಚ್, ಕೆನಾಲ್ ಎಸ್ಟಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ನ ಆಪರೇಟಿವ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್. 13 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಮೊಸ್ಬಿ; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 45.

ಟಾನ್ ಇಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಕಾಸ್ಗೇರಿಯಾ ಎಜೆ. ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಅಸ್ಥಿರತೆ. ಇನ್: ಮಿಲ್ಲರ್ ಎಂಡಿ, ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಎಸ್ಆರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಡಿಲೀ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಜ್ ಅವರ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2015: ಅಧ್ಯಾಯ 104.

• ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು
• ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು