ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬದಲಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಸ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಕೇಳಿ. Medicine ಷಧಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ತಲೆನೋವು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ). ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು 18 ರಿಂದ 24 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಇರುವ ಸೌಮ್ಯ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರ, ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಜ್ವರವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನೋಡಿ. ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಜರಾಯು ಅಡ್ಡಿ (ಜರಾಯು ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ)
• ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಕಾರ್ಮಿಕ
• ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಕರುಳುವಾಳ

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಪಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳ ಭಾವನೆ). ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು).

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರವೂ ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ, ಮತ್ತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ.

ಇದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ಒಂದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುನೋವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃ fit ರಾಗಿರಿ, ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
• ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಉತ್ತಮ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಬಾಗಬೇಡಿ.
• ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಯಾರಾದರೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭಾಗವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಬೆನ್ನಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸೂಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಹೊರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸಡಿಲವಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಸೆಳೆತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ನೋಡಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಕ್ಲೈನ್ ​​ಎಂ, ಯಂಗ್ ಎನ್. ಆಂಟಿಪಾರ್ಟಮ್ ಕೇರ್. ಇನ್: ಕೆಲ್ಲರ್ಮನ್ ಆರ್ಡಿ, ರಾಕೆಲ್ ಡಿಪಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕೊನ್ಸ್ ಕರೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ 2021. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2021: 1209-1216 ..

ಗ್ರೆಗೊರಿ ಕೆಡಿ, ರಾಮೋಸ್ ಡಿಇ, ಜೌನಿಯಾಕ್ಸ್ ಇಆರ್ಎಂ. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ. ಇನ್: ಲ್ಯಾಂಡನ್ ಎಂಬಿ, ಗ್ಯಾಲನ್ ಎಚ್ಎಲ್, ಜೌನಿಯಾಕ್ಸ್ ಇಆರ್ಎಂ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಗಬ್ಬೆ ಪ್ರಸೂತಿ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು. 8 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2021: ಅಧ್ಯಾಯ 5.

• ನೋವು
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ