ಕಾಲುಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ - ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ

ಪೆರಿಫೆರಲ್ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಎಡಿ) ಎಂಬುದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಸ್ತುಗಳು (ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್) ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಪಿಎಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಪಿಎಡಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿಎಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ (ಮಧ್ಯಂತರ ಕ್ಲಾಡಿಕೇಶನ್). ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ನೋವು ಕೂಡ ಇರಬಹುದು.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತವಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಹೊಸ, ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು.
• ನಂತರ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಡೆಯಿರಿ.
• ನೋವು ಹೋಗುವವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಎದೆ ನೋವು
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಅಸಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಲು ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಲಿಫ್ಟ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ .ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ವಾಹನ ನಿಲುಗಡೆಯ ದೂರದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆಯ ಕೆಳಗೆ ವಾಹನ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಅಂಗಡಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನೀವು ಬಸ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಲ್ದಾಣದ ಮೊದಲು ಬಸ್ 1 ನಿಲ್ದಾಣದಿಂದ ಇಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.

ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು, ಬದಿಗಳು, ಅಡಿಭಾಗಗಳು, ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ:

• ಒಣ ಅಥವಾ ಒಡೆದ ಚರ್ಮ
• ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳು
• ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿತಗಳು
• ಕೆಂಪು, ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ
• ದೃ or ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಲೆಗಳು

ಯಾವುದೇ ಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲು ಅವರಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ರೋಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಈ ಕೆಳಗಿನ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋಪಿಡೋಗ್ರೆಲ್ (ಪ್ಲಾವಿಕ್ಸ್) ಎಂಬ medicine ಷಧಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ
• ಸಿಲೋಸ್ಟಾ ol ೋಲ್, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ (ಹಿಗ್ಗಿಸುವ) medicine ಷಧಿ

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡದೆ ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತಂಪಾಗಿರುವ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲು, ಮಸುಕಾದ, ನೀಲಿ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ
• ನಿಮಗೆ ಕಾಲು ನೋವು ಬಂದಾಗ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ನೀವು ನಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಚಲಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ (ನೋವು ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಹೋಗದ ಕಾಲು ನೋವು
• ಕೆಂಪು, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ len ದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಹುಣ್ಣುಗಳು
• ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಜ್ವರ, ಬೆವರು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಚರ್ಮ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಭಾವನೆ)
• ಗುಣವಾಗದ ಹುಣ್ಣುಗಳು

ಬಾಹ್ಯ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ - ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ; ಮರುಕಳಿಸುವ ಕ್ಲಾಡಿಕೇಶನ್ - ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ

ಬೊನಾಕಾ ಎಂಪಿ, ಕ್ರಿಯೇಜರ್ ಎಂ.ಎ. ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ರೋಗಗಳು. ಇನ್: ಜಿಪ್ಸ್ ಡಿಪಿ, ಲಿಬ್ಬಿ ಪಿ, ಬೊನೊ ಆರ್ಒ, ಮನ್ ಡಿಎಲ್, ತೋಮಸೆಲ್ಲಿ ಜಿಎಫ್, ಬ್ರಾನ್‌ವಾಲ್ಡ್ ಇ, ಸಂಪಾದಕರು. ಬ್ರಾನ್ವಾಲ್ಡ್ ಅವರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ine ಷಧದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 11 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 64.

ಕುಲ್ಲೊ ಐಜೆ. ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ರೋಗ. ಇನ್: ಕೆಲ್ಲರ್ಮನ್ ಆರ್ಡಿ, ರಾಕೆಲ್ ಡಿಪಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕಾನ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ 2019. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: 141-145.

ಸೈಮನ್ಸ್ ಜೆಪಿ, ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಪಿ, ಸ್ಕ್ಯಾಂಜರ್ ಎ. ಲೋವರ್ ಎಂಟ್ರಿಟಿಟಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಇನ್: ಸಿಡಾವಿ ಎಎನ್, ಪರ್ಲರ್ ಬಿಎ, ಸಂಪಾದಕರು. ರುದರ್ಫೋರ್ಡ್ನ ನಾಳೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಥೆರಪಿ. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 105.

• ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ