ಮುರಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳು - ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ

ಪ್ರತಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳು 2 ಅಥವಾ 3 ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ಮೂಳೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಟಬ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದದ್ದನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ ಅವು ಮುರಿಯಬಹುದು.

ಮುರಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಮುರಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕಾಲ್ಬೆರಳು ವಕ್ರವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿರಾಮಗಳು
• ತೆರೆದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿರಾಮಗಳು
• ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಾಯಗಳು

ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಗುಣವಾಗಲು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಒಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಮುರಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ನೋವು
• .ತ
• ಮೂಗೇಟುಗಳು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
• ಠೀವಿ

ಗಾಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ವಕ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಅದನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುರಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದು 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮೇಲೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೈಬಿಟ್ಟರೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶವು ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಉಗುರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಉಗುರಿನ ಕೆಳಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಇದ್ದರೆ, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಗುರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ:

• ಉಳಿದ. ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮೊದಲ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ. ಐಸ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.
• Elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೋವು medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೋವುಗಾಗಿ, ನೀವು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್) ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಸಿನ್) ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

• ನಿಮಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನೀಡಬೇಡಿ.

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ನೀವು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್ ನಂತಹ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಈ using ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

Bottle ಷಧಿ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬಲವಾದ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು:

• ಬಡ್ಡಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್. ಗಾಯಗೊಂಡ ಟೋ ಮತ್ತು ಅದರ ಪಕ್ಕದ ಟೋ ಸುತ್ತಲೂ ಟೇಪ್ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೇವವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಹತ್ತಿಯ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
• ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೂ ಧರಿಸುವುದು ನೋವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತಳಭಾಗದ ಶೂ ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು .ತಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ elling ತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಶೂ ಧರಿಸಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಮಾಡುವ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. Elling ತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶೂ ಧರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಮತ್ತು ಠೀವಿ ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗಲು ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಟೋ ಅನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಿ.

ಎರಕಹೊಯ್ದ, ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ 1 ರಿಂದ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ. ಗಾಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಎಕ್ಸರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಹಠಾತ್ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ನೋವು ಅಥವಾ .ತದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ
• ತೆರೆದ ಗಾಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತ
• ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಗೆರೆಗಳು
• ಹೆಚ್ಚು ವಕ್ರ ಅಥವಾ ಬಾಗಿದಂತೆ ಕಾಣುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು

ಮುರಿತದ ಟೋ - ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ; ಮುರಿದ ಮೂಳೆ - ಕಾಲ್ಬೆರಳು - ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ; ಮುರಿತ - ಕಾಲ್ಬೆರಳು - ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ; ಮುರಿತದ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ - ಟೋ

ಅಲ್ಖಾಮಿಸಿ ಎ. ಟೋ ಮುರಿತಗಳು. ಇನ್: ಐಫ್ ಎಂಪಿ, ಹ್ಯಾಚ್ ಆರ್ಎಲ್, ಹಿಗ್ಗಿನ್ಸ್ ಎಂಕೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು .ಷಧಿಗಾಗಿ ಮುರಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 16.

ರೋಸ್ ಎನ್‌ಜಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಗ್ರೀನ್ ಟಿಜೆ. ಪಾದ ಮತ್ತು ಕಾಲು. ಇನ್: ವಾಲ್ಸ್ ಆರ್ಎಂ, ಹಾಕ್‌ಬರ್ಗರ್ ಆರ್ಎಸ್, ಗೌಸ್ಚೆ-ಹಿಲ್ ಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ರೋಸೆನ್ಸ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್: ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 51.

• ಟೋ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು