ಅಲರ್ಜಿ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಧೂಳು

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಧೂಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ.

ಧೂಳಿನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮಗೆ ಧೂಳಿನ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಕೀಟಗಳು ಧೂಳಿನ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಳು ಹುಳಗಳು ಹಾಸಿಗೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸ್ ಬುಗ್ಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
• ಮನೆಯ ಧೂಳಿನಲ್ಲಿ ಪರಾಗ, ಅಚ್ಚು, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಲ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ಡ್ರೇಪರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಲೈಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪುಲ್-ಡೌನ್ .ಾಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಧೂಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಧೂಳು ಕಣಗಳು ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ರತ್ನಗಂಬಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ.

• ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಅಪ್ಹೋಲ್ಟರ್ಡ್ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಮರ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ವಿನೈಲ್ ಉತ್ತಮ.
• ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಮೆತ್ತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಗೋಡೆಯಿಂದ ಗೋಡೆಗೆ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅನ್ನು ಮರ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೆಲಹಾಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಬಾಕ್ಸ್ ಬುಗ್ಗೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾದ್ದರಿಂದ:

• ಮಿಟೆ-ಪ್ರೂಫ್ ಕವರ್‌ಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ (130 ° F [54.4 ° C] ನಿಂದ 140 ° F [60 ° C]).

ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ತೇವಾಂಶ ಮಟ್ಟವನ್ನು (ಆರ್ದ್ರತೆ) 30% ರಿಂದ 50% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಡಿಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೇಂದ್ರ ತಾಪನ ಮತ್ತು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಧೂಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ದಂಡವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ವಿಶೇಷ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
• ಕುಲುಮೆ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯ ಕಣ ಗಾಳಿ (HEPA) ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಾಗ:

• ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಧೂಳನ್ನು ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ವಾತ. ನಿರ್ವಾತವು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಧೂಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್‌ಪಿಎ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಬಳಸಿ.
• ಧೂಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನೀವು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಇತರರು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬೇಕು.

ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಂದ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ರೋಗ - ಧೂಳು; ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ - ಧೂಳು; ಪ್ರಚೋದಕಗಳು - ಧೂಳು

• ಧೂಳು ಮಿಟೆ-ನಿರೋಧಕ ದಿಂಬಿನ ಕವರ್
• HEPA ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಅಲರ್ಜಿ ಆಸ್ತಮಾ & ಇಮ್ಯುನೊಲಾಜಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಒಳಾಂಗಣ ಅಲರ್ಜಿನ್. www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/indoor-allergens. ಆಗಸ್ಟ್ 7, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಆಸ್ತಮಾದಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ರಿಯಾನಿ ಎಫ್, ಕ್ಯಾಲಮೆಲ್ಲಿ ಇ, ರಿಕ್ಕಿ ಜಿ. ಅಲರ್ಜಿನ್ ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಫ್ರಂಟ್ ಪೀಡಿಯಾಟರ್. 2017; 5: 103. ಪಿಎಂಐಡಿ: 28540285 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28540285/.

ಮಾಟ್ಸುಯಿ ಇ, ಪ್ಲ್ಯಾಟ್ಸ್-ಮಿಲ್ಸ್ ಟಿಎಇ. ಒಳಾಂಗಣ ಅಲರ್ಜಿನ್. ಇದರಲ್ಲಿ: ಬರ್ಕ್ಸ್ ಎಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಹೊಲ್ಗೇಟ್ ಎಸ್ಟಿ, ಒ'ಹೆಹಿರ್ ಆರ್ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಮಿಡಲ್ಟನ್ ಅಲರ್ಜಿ: ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 28.

• ಅಲರ್ಜಿ
• ಉಬ್ಬಸ