ಲೇಖಕ: Marcus Baldwin
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 21 ಜೂನ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
ಮೈಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ
ವಿಡಿಯೋ: ಮೈಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ

ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ la ತ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೈಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮೈಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ (ಎಂ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ).

ಈ ರೀತಿಯ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಅಟೈಪಿಕಲ್ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದಾಗಿ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಮೈಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಶ್ರಯಗಳಂತಹ ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 1 ರಿಂದ 3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

  • ಎದೆ ನೋವು
  • ಶೀತ
  • ಕೆಮ್ಮು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸಿಕ್ತವಲ್ಲ
  • ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು
  • ಜ್ವರ (ಅಧಿಕವಾಗಿರಬಹುದು)
  • ತಲೆನೋವು
  • ಗಂಟಲು ಕೆರತ

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

  • ಕಿವಿ ನೋವು
  • ಕಣ್ಣಿನ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು
  • ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಠೀವಿ
  • ಕುತ್ತಿಗೆ ಉಂಡೆ
  • ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ
  • ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ದದ್ದು

ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಎದೆಯ ಕ್ಷ-ಕಿರಣ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.


ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ (ಸಿಬಿಸಿ)
  • ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
  • ಬ್ರಾಂಕೋಸ್ಕೋಪಿ (ವಿರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ)
  • ಎದೆಯ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್
  • ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು (ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತ ಅನಿಲಗಳು)
  • ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮೂಗು ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ಸ್ವ್ಯಾಬ್
  • ತೆರೆದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬಯಾಪ್ಸಿ (ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ)
  • ಮೈಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕಫ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮವಾಗಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

  • ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳು (ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ನಂತಹ), ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜ್ವರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನೀಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೇ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡದೆ ಕೆಮ್ಮು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕೆಮ್ಮು medicines ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಫವನ್ನು ಕೆಮ್ಮುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
  • ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
  • ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬೇರೊಬ್ಬರು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿ.

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:


  • ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ರಕ್ತನಾಳದ ಮೂಲಕ (ಅಭಿದಮನಿ), ಹಾಗೆಯೇ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು.
  • ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು 2 ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಬಹುದು.
  • ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವೇಗವಾಗಬಹುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳು:

  • ಕಿವಿ ಸೋಂಕು
  • ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಲ್ಲದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ
  • ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು

ನೀವು ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಒದಗಿಸುವವರು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.


ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರ ಜನರು ಸಹ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ.

ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಶೀತ ಇರುವ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಲು ಹೇಳಿ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಫ್ಲೂ ಶಾಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಲಸಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ವಾಕಿಂಗ್ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ; ಸಮುದಾಯ-ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ - ಮೈಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಾ; ಸಮುದಾಯ-ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ - ವಿಲಕ್ಷಣ

  • ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ - ವಿಸರ್ಜನೆ
  • ಶ್ವಾಸಕೋಶ
  • ಎರಿಥೆಮಾ ಮಲ್ಟಿಫಾರ್ಮ್, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಗಾಯಗಳು - ಕೈಗಳು
  • ಎರಿಥೆಮಾ ಮಲ್ಟಿಫಾರ್ಮ್, ಅಂಗೈ ಮೇಲೆ ಗುರಿ ಗಾಯಗಳು
  • ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಎರಿಥೆಮಾ ಮಲ್ಟಿಫಾರ್ಮ್
  • ಎರಿಥ್ರೋಡರ್ಮಾ ನಂತರ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್
  • ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಬಾಮ್ ಎಸ್‌ಜಿ, ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಡಿಎಲ್. ಮೈಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಸೋಂಕುಗಳು. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 301.

ಹೊಲ್ಜ್ಮನ್ ಆರ್ಎಸ್, ಸಿಂಬರ್ಕಾಫ್ ಎಂಎಸ್, ಲೀಫ್ ಎಚ್ಎಲ್. ಮೈಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ. ಇನ್: ಬೆನೆಟ್ ಜೆಇ, ಡೋಲಿನ್ ಆರ್, ಬ್ಲೇಸರ್ ಎಮ್ಜೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಂಡೆಲ್, ಡೌಗ್ಲಾಸ್, ಮತ್ತು ಬೆನೆಟ್ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಆಫ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 183.

ಟೊರೆಸ್ ಎ, ಮೆನಾಂಡೆಜ್ ಆರ್, ವುಂಡರಿಂಕ್ ಆರ್ಜಿ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬಾವು. ಇನ್: ಬ್ರಾಡ್‌ಡಸ್ ವಿಸಿ, ಮೇಸನ್ ಆರ್ಜೆ, ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ ಜೆಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಮುರ್ರೆ ಮತ್ತು ನಾಡೆಲ್ ಅವರ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಉಸಿರಾಟದ ine ಷಧ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 33.

ಜನಪ್ರಿಯ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಚಾರ್ಕುಟರಿ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರಂಚ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಿಶೇಷವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಚಾರ್ಕುಟರಿ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರಂಚ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಿಶೇಷವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ

ಮುಂಚಿನ ಹಕ್ಕಿಗೆ ಹುಳು ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವು ಮೊಳಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಮೇಲೇಳುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಲೆಸ್ಲಿ ನೋಪ್ ಹೊರತು, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನೂಜ್ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಒತ್ತುವ...
6 ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಜೆಯಿಂದ ಜೀವನ ಪಾಠಗಳು

6 ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಜೆಯಿಂದ ಜೀವನ ಪಾಠಗಳು

ಕ್ರೂಸ್ ರಜೆಯ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಸ್ನೂಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಕಾಡು ತ್ಯಜಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಮಧ್ಯಾನದ ಸಮಯ ಬರುವವರೆಗೆ ಡೈಕಿರಿಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಿರ...