ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ನಿರಂತರ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೀಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು. ಆಸ್ತಮಾದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಕಿರಿದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಇಳಿಯುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಮೂಲ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮಾರ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ಕೇಲ್ನ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
• ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು.
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮೌತ್‌ಪೀಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ರಂಧ್ರದ ವಿರುದ್ಧ ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಇಡಬೇಡಿ.
• ಒಂದೇ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗಾಳಿಯ ಸ್ಫೋಟವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೀಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಆದರೆ, ನೀವು ಕೂಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬರೆಯಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಮತ್ತೆ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಮಾರ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು 2 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. 3 ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದು ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಸಂಖ್ಯೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್ ಚಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಪ್ರತಿದಿನ 2 ರಿಂದ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ಮುಂದಿನ ದಿನದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ರ ನಡುವೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ

ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಸಮಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ.

ಪ್ರತಿ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಓದುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. 2 ರಿಂದ 3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಈ ಯೋಜನೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ತಮತೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೊಸ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮತೆಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ತಮತೆಯನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನೀವು take ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ.
• ನೀವು ದಾಳಿಗೆ medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ medicine ಷಧಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ.

ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ಯಾವ ವಲಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಆ ವಲಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿದರು. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು), ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಬ್ರಾಂಡ್ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪೀಕ್ ಫ್ಲೋ ಮೀಟರ್ - ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು; ಆಸ್ತಮಾ - ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್; ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಕಾಯಿಲೆ - ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್; ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ - ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್

• ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಬರ್ಗ್ಸ್ಟ್ರಾಮ್ ಜೆ, ಕುರ್ತ್ ಎಂ, ಹೈಮನ್ ಬಿಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಸ್ ಇಂಪ್ರೂವ್ಮೆಂಟ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಆಸ್ತಮಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. 11 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. ಡಿಸೆಂಬರ್ 2016 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನವರಿ 23, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಬೌಲೆಟ್ ಎಲ್ಪಿ, ಗಾಡ್ಬೌಟ್ ಕೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ. ಇದರಲ್ಲಿ: ಬರ್ಕ್ಸ್ ಎಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಹೊಲ್ಗೇಟ್ ಎಸ್ಟಿ, ಒ'ಹೆಹಿರ್ ಆರ್ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಮಿಡಲ್ಟನ್ ಅಲರ್ಜಿ: ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 51.

ಚಾಸೆ ಸಿ.ಎಂ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಇನ್: ಫೌಲರ್ ಜಿಸಿ, ಸಂ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಪಿಫೆನ್ನಿಂಗರ್ ಮತ್ತು ಫೌಲರ್ಸ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 81.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ತಮಾ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು. ಮೀಟರ್-ಡೋಸ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. ಮಾರ್ಚ್ 2013 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನವರಿ 23, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ವಿಶ್ವನಾಥನ್ ಆರ್.ಕೆ., ಬುಸ್ಸೆ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಇದರಲ್ಲಿ: ಬರ್ಕ್ಸ್ ಎಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಹೊಲ್ಗೇಟ್ ಎಸ್ಟಿ, ಒ'ಹೆಹಿರ್ ಆರ್ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಮಿಡಲ್ಟನ್ ಅಲರ್ಜಿ: ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 52.

• ಉಬ್ಬಸ
• ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ)

• ಆಸ್ತಮಾ - ಮಗು - ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಆಸ್ತಮಾ - control ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
• ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ - ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
• ಆಸ್ತಮಾ - ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ drugs ಷಧಗಳು
• ಬ್ರಾಂಕಿಯೋಲೈಟಿಸ್ - ವಿಸರ್ಜನೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ - ವಯಸ್ಕರು - ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಸಿಒಪಿಡಿ - ನಿಯಂತ್ರಣ .ಷಧಗಳು
• ಸಿಒಪಿಡಿ - ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ drugs ಷಧಗಳು
• ಸಿಒಪಿಡಿ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
• ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಬ್ರಾಂಕೋಕಾಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್
• ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ
• ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ
• ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

• ಉಬ್ಬಸ
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ
• ಸಿಒಪಿಡಿ