ಲೇಖಕ: Joan Hall
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 2 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 27 ಜೂನ್ 2024
Anonim
ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ER ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ | ತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ
ವಿಡಿಯೋ: ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ER ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ | ತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ

ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಗಚ್ utation ೇದನವು ದೇಹದ ಭಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆರಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳು, ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ನಷ್ಟ, ಅದು ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಆಘಾತವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಗಚ್ utation ೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದರೆ (ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಭಾಗವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ಟಂಪ್ ಅಥವಾ ಉಳಿದಿರುವ ಅಂಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ.

ಭಾಗಶಃ ಅಂಗಚ್ utation ೇದನದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಮೃದು-ಅಂಗಾಂಶ ಸಂಪರ್ಕವು ಉಳಿದಿದೆ. ಗಾಯವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಭಾಗಶಃ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತೀವ್ರತೆಯು ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು.

ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು.

ಅಂಗಚ್ ute ೇದಿತನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶವು ಆರಂಭಿಕ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಆರೈಕೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮರುಪ್ರಯತ್ನವು ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಗಚ್ ut ೇದನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಖಾನೆ, ಕೃಷಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣ ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳು, ಯುದ್ಧ ಮತ್ತು ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ದಾಳಿಗಳು ಸಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಗಚ್ ut ೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.


ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ರಕ್ತಸ್ರಾವ (ಗಾಯದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು)
  • ನೋವು (ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ)
  • ಪುಡಿಮಾಡಿದ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶ (ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮ್ಯಾಂಗಲ್ಡ್, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು, ಮೂಳೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ)

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು:

  • ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತೆರೆಯಿರಿ); ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಉಸಿರಾಟ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ (ಸಿಪಿಆರ್) ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
  • ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
  • ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂಗಚ್ utation ೇದನವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.
  • ಗಾಯಕ್ಕೆ ನೇರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಮೂಲವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೇರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಟೂರ್ನಿಕೆಟ್ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಯಾವುದೇ ಕತ್ತರಿಸಿದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಗಾಯವನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕೊಳಕು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುದಿಯು ಕೊಳಕಾಗಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
  • ಕತ್ತರಿಸಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್, ವಾದ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಅದನ್ನು ಮೊಹರು ಮಾಡಿದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೀಲವನ್ನು ಐಸ್ ವಾಟರ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
  • ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸದೆ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ.
  • ಕತ್ತರಿಸಿದ ಭಾಗವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಡಿ. ಒಣ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಿಮಪಾತ ಮತ್ತು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಗಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ತಣ್ಣೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಭಾಗವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಖದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿ, ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಭಾಗವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ಮರುಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಪಾಗಿಸದೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಭಾಗವು ಸುಮಾರು 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮರು ಜೋಡಣೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯದು.
  • ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಆಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 12 ಇಂಚುಗಳು (30 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೋಟ್ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಅಥವಾ ಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾದರೆ ಅಥವಾ ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಡಿ.
  • ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ, ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಾಯದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮುರಿತಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಡಿತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.
  • ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
  • ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವ ಉಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
  • ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಡಿ.
  • ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
  • ದೇಹದ ಭಾಗವು ಉಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಡಿ.
  • ಟೂರ್ನಿಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಬೇಡಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇಡೀ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
  • ಮರುಸಂಗ್ರಹದ ಸುಳ್ಳು ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ.

ಯಾರಾದರೂ ಅಂಗ, ಬೆರಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದರೆ, ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು.


ಕಾರ್ಖಾನೆ, ಕೃಷಿ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮೋಟಾರು ವಾಹನವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ತೀರ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ದೇಹದ ಭಾಗದ ನಷ್ಟ

  • ಕಾಲು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ - ವಿಸರ್ಜನೆ
  • ಕಾಲು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ - ವಿಸರ್ಜನೆ
  • ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ ದುರಸ್ತಿ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಫಿಂಗರ್ಟಿಪ್ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಚ್ ut ೇದನಗಳು. orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/fingertip-injury-and-amputations. ಜುಲೈ 2016 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 9, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ರೋಸ್ ಇ. ಅಂಗಚ್ ut ೇದನದ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಇನ್: ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಜೆಆರ್, ಕಸ್ಟಲೋ ಸಿಬಿ, ಥಾಮ್ಸೆನ್ ಟಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಸಂಪಾದಕರು. ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ & ಹೆಡ್ಜಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರೊಸೀಜರ್ಸ್ ಇನ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಯೂಟ್ ಕೇರ್. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 47.

ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ ಜೆಎ, ಬೋವರ್ಡ್ ಆರ್ಎಸ್, ಕ್ವಿನ್ ಆರ್ಹೆಚ್. ವೈಲ್ಡರ್ನೆಸ್ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರು. ಇನ್: erb ರ್ಬ್ಯಾಕ್ ಪಿಎಸ್, ಕುಶಿಂಗ್ ಟಿಎ, ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಎನ್ಎಸ್, ಸಂಪಾದಕರು. Erb ರ್ಬ್ಯಾಕ್ ವೈಲ್ಡರ್ನೆಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 22.


ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ

ಎಚ್ಐವಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಎಚ್ಐವಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆ

ನೀವು ಎಚ್‌ಐವಿ (ಹ್ಯೂಮನ್ ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ ವೈರಸ್) ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಎಚ್‌ಐವಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಐವಿ ವೈರಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಶಪಡಿಸ...
ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರ-ಬಸ್ಟ್ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ ಮತ್ತು...