ನೀವು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದಿರಿ: ಬೆತ್ ಆಫ್ ಬೆತ್ಸ್ ಜರ್ನಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವಷ್ಟು ಕಾಲ ನಾನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಆದರೂ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ನನ್ನ ತೂಕವು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋಗುವವರೆಗೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರ ಬರಲಿಲ್ಲ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಗು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯದುದ್ದಕ್ಕೂ ನನ್ನ ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಗೇಲಿ ಮಾಡಿದ್ದೆನೆಂಬುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಆಳವಾಗಿ ಹರಿಯಿತು.

ನಾನು ಕಾಲೇಜನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಆಗ ವಿಷಯಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ನಾನು ಸ್ಕೇಲ್‌ನಿಂದ ದೂರ ಸರಿದಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾರೆ, ಆದರೆ ಕಾಲೇಜಿನ ಆ ಮೊದಲ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 50 ಮತ್ತು 70 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಹಾಕಿದೆ, ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 250 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ತಂದೆಗೆ 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತವಾದಾಗ ಬೊಜ್ಜು ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ನಾನು ಇದೇ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನನಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ತೂಕದ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಮಾರ್ಚ್ 3, 2009 ರಂದು ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅಂತಿಮ ಬಾರಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಳಿದಿದ್ದ 58 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಬಹಳ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯಿತು, ಆದರೆ ಹಿನ್ನೋಟದಲ್ಲಿ ನಾನು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನ ಪ್ರಗತಿ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಸ್ಟಿಕ್.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು. ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದರೆ ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನನ್ನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ-ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ರೆಕ್ಕೆಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ, ಮತ್ತು ನ್ಯಾಚೋಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ, ಅಥವಾ ನಾನು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ದೂರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನನ್ನು ವೈಫಲ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದುದ್ದಕ್ಕೂ, ನಾನು ಕಲಿತ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪಾಠವೆಂದರೆ, ಜಾರಿಬೀಳುವುದು ಮತ್ತು ಹಳಿ ತಪ್ಪುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನನ್ನನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಅಪ್‌ಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಬದಲಿಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಪುಟಿದೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ ಎನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ನಾನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಆಶ್ಚರ್ಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಎಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ನನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಬದಲಾಗಿ, ನಾನು ಒಳಗೆ ಎಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೋ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಇತರರಿಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು "ನನ್ನ" ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಧುಮುಕಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನನ್ನ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ