ನೀವು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ...

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

1. ನೀವು ಟ್ಯಾನ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ನಿಯಮ: ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಸೂರ್ಯನಾಗಬೇಕು - ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಂದುಬಣ್ಣದವರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ - ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಕೌಫ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ , ಎಂಡಿ, ಯುಸಿಎಲ್‌ಎಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರ ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿರಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, SPF 30 ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕ್ಲಾರಿನ್ಸ್ ಸೆಲ್ಫ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸ್ಪ್ರೇ ನಂತಹ SPF ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ SPF 15 ($ 20.50; clarins.com) ಅಥವಾ ಬಯೋಥೆರ್ಮ್ ಬ್ರಾನ್ಜ್ ಬ್ಯೂಟ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ SPF 12 ($ 20; 888-BIOTHERM). ಮುಂದಿನ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು ...

2. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಲನಿರೋಧಕ, ಬೆವರು ನಿರೋಧಕ ಅಥವಾ ರಬ್ ಪ್ರೂಫ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೇಬಲ್ ಅದು ಜಲನಿರೋಧಕ ಅಥವಾ ನೀರು ನಿರೋಧಕ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮರು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಕಾಫ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಪುನಃ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊರಬರಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಸನ್ ಸ್ಪಾಟ್ಸ್ ($ 6; sunspots.com) ಎಂಬ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವಿದೆ. ನೀವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಈ ನಿಕ್ಕಲ್ ಗಾತ್ರದ ಹಳದಿ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ. ಒರಿಜಿನ್ಸ್ ಬೀಚ್ ಬ್ಲಾಂಕೆಟ್ SPF 15 ($16.50; origins.com) ಉತ್ತಮ ಅಲೋವರ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಗಿದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದೇಹದ ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಇರುವಂತೆಯೇ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಲಾಥರ್ ಮಾಡಿ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಕಾಪರ್‌ಟೋನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ SPF 30 ($ 5; தாமರಗಲ್ಲು.ಕಾಮ್) ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನಮ್ಮ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಚರ್ಮದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ-ನಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತುಟಿ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಬಾಡಿ ಶಾಪ್ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಲಿಪ್ ಕೇರ್ SPF 15 ($ 8; 800-ಬಾಡಿ-ಶಾಪ್) ಅಥವಾ ಬ್ಲಿಸ್ಟೆಕ್ಸ್ ಲಿಪ್ ಟೋನ್ SPF 15 ($ 2; blistex.com) ನಂತಹ ಲಿಪ್-ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಬಾಮ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

5. ಎಲ್ಲಾ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು UVA (ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಿರಣಗಳು) ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳು (ಸನ್‌ಬರ್ನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಿರಣಗಳು) ಎರಡನ್ನೂ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಖಚಿತವಾಗಿರಲು ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅಂದರೆ ಇದು ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸದು: ಕಳೆದ ವರ್ಷ, ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಹೊವಾರ್ಡ್ ಮುರಾದ್, ಎಮ್‌ಡಿ, ತನ್ನ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ದಾಳಿಂಬೆ ಸಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರು, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಯಾರಕರ ಪ್ರಾಯೋಜಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಮಾರು 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬೆಟ್‌ಗಳು: ನ್ಯೂಟ್ರೋಜೆನಾ UVA/UVB ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ SPF 45 ($8; neutrogena.com), ಮುರಾದ್ ಡೈಲಿ ಡಿಫೆನ್ಸ್ ಆಯಿಲ್-ಫ್ರೀ ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ SPF 15 ($20; 800-33-MURAD) ಮತ್ತು MD ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್ ವಾಟರ್‌ಪ್ರೂಫ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್. 3 ವಿಟಮಿನ್ C ($223 ವಿಟಮಿನ್ C ; mdskincare.com).

ಸ್ಕಿನ್-ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನವೀಕರಣ

* ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ "ಸನ್ ಬರ್ನ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನ್ಯಾಯಯುತ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ," ಎರಿಕ್ ಕಾರ್ಟರ್, M.D., ಕೊಲಂಬಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹಾಯಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಡುವೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. (ಕಾರ್ಟರ್‌ನ ಟ್ರಿಕ್: ನಿಮ್ಮ ನೆರಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊರಗೆ ಇರಲು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯ.) ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಉದಾರವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಧರಿಸಿ - ಯಾವಾಗಲೂ.

ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಸುಟ್ಟ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೂಲ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ಮತ್ತು ಅಲೋ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಮೈನ್ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

* ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ? ಜನನಾಂಗದ ನರಹುಲಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಕ್ರೀಮ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ಚರ್ಮ-ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಮೂಲದ ಸ್ಕಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ಮೆಲ್ಬೋರ್ನ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಕಾರ, ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಕ್ರೀಮ್ (ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಇಮಿಕ್ವಿಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಡಾರಾ) ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಾಹ್ಯ ತಳದ ಕೋಶ ಕಾರ್ಸಿನೋಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. - ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು (ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ) ಇದೇ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಕೆನೆ ಸುಡುವಿಕೆ, ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆ, ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತುರಿಯುವುದು ಮುಂತಾದ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

* ಬೆಳಿಗ್ಗೆ-ನಂತರದ ಕ್ರೀಮ್ ... T4 ಯೀಸ್ಟ್ ಕಿಣ್ವ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಮಯಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವು ಗಂಭೀರವಾದ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಸ್ಕಿನ್-ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಜ್ಞ ಡೇವಿಡ್ ಲೆಫೆಲ್, M.D., T4 ರಿಂದ "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ-ನಂತರದ ಕ್ರೀಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು, ಇದು Ps3 ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ರೂಪಾಂತರಿತ ಜೀನ್ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಜೀನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೇಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಚರ್ಮರೋಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆಂಕೊಲಾಜಿಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಮತ್ತು ಟೋಟಲ್ ಸ್ಕಿನ್ ಲೇಖಕ ಲೆಫೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ಹೈಪರಿಯನ್, 2000) . ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಈ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ