ಯೋ-ಯೊ ಡಯಟಿಂಗ್ ನಿಜ-ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋ-ಯೊ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ (ಕೆಮ್ಮು, ಕೈ ಎತ್ತುತ್ತದೆ), ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೋಸ್ಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ರೂmಿಯಾಗಿದೆ.

"ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಅಮೇರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವಾಗ ನೊವೊ ನಾರ್ಡಿಸ್ಕ್ ಇಂಕ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಹಿರಿಯ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಜೊವಾನ್ನಾ ಹುವಾಂಗ್, ಫಾರ್ಮ್‌ಡಿ ಹೇಳಿದರು. "ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ; ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯ ನಂತರವೂ ಸಹ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಅಥವಾ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ನಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ 'ಸೈಕ್ಲರ್ಗಳು' ಆಗುತ್ತಾರೆ." (ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ 2025 ರ ವೇಳೆಗೆ 5 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ಯಾರು? ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು, ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಹುವಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 177,000 ಪ್ಲಸ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ BMI ಗಳನ್ನು (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು-ಎಷ್ಟು ಇದ್ದರೂ-ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, "ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕ ನಷ್ಟ" (ಅವರ BMI ಯ 15 % ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವರು ತಮ್ಮ "ಮಧ್ಯಮ" ಅಥವಾ "ಸಾಧಾರಣ" ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕ್ರಮವಾಗಿ 10 ಪ್ರತಿಶತ ಮತ್ತು ಐದು ಪ್ರತಿಶತ BMI ಕಡಿತ. (ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಹೇಳಲು 10 ಡಿಚ್-ದಿ-ಸ್ಕೇಲ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಏಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ-ಗಳಿಕೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು (ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ) ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ 10 ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ