ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸಕ್ಕರೆಯು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೂ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​​​ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಆರು ಟೀ ಚಮಚಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಬೆಳಗಿನ ಕಪ್ ಜೋ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇಲ್ಲ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿಲ್ಲ-ಆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿ ನಿಜ, ಕೆಲವು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು!

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ, ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಐಸ್ಡ್ ನಿಂಬೆ ಪೌಂಡ್ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ಲೇಖನವು ಮೂಲತಃ ಪಾಪ್‌ಶುಗರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಪಾಪ್‌ಶುಗರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು:

ನಾನು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ರೀತಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ

ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ? ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ

ಸೋಡಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ