ಪ್ರತಿ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ನೀವು ಏಕೆ ಧ್ಯಾನಿಸಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ~ನರಗಳನ್ನು~ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• 2. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ.
• 3. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
• 4. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
• 5. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಸಹ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಬೆವರುವ ಅಂಗೈಗಳು, ನಡುಗುವ ಕೈಗಳು, ರೇಸಿಂಗ್ ಹೃದಯ, ಗಂಟು ಹಾಕಿದ ಹೊಟ್ಟೆ-ಇಲ್ಲ, ಇದು HIIT ತಾಲೀಮು ಮಧ್ಯದಲ್ಲ. ಇದು ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಎಎಫ್‌ಗೆ ಹೆದರುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುರುಡು ದಿನಾಂಕ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ದಿನಾಂಕ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಐಆರ್ಎಲ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದೆಂದಿಗೂ) ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟು ಟಿಜ್ಜಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉಡುಪನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ನಡೆಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು "ನನಗೆ ಇದು ಸಿಕ್ಕಿತು" ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಾರದು.

ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ರೂಲೆಟ್ಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಆಧುನಿಕ ಡೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರಪಂಚವಾಗಿದೆ: eharmony ಕೇವಲ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಳಕೆದಾರರ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಲು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಧ್ಯಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಅವರು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದ 311 ಸದಸ್ಯರ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಾಪ್, ಬ್ರೀಥ್ ಮತ್ತು ಥಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿರುವ 311 ಎಹಾರ್ಮನಿ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದ್ದಾರೆ (ಆದರೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ). ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಬಳಕೆದಾರರು 81 ಶೇಕಡಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡೇಟಿಂಗ್ ಆಪ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಆಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಅವರ ಪಂದ್ಯಗಳ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 92 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಪಂದ್ಯಗಳಿಂದ 53 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕಿಕ್ಕರ್: ಸ್ಟಾಪ್, ಬ್ರೀಥ್ & ಥಿಂಕ್ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಸಂಭವನೀಯ ಬೂಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ವಿಮುಖ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ 85 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು (ಓದಿ: ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು).

ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಇಹಾರ್ಮನಿ ಪದವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವ ದಿನಾಂಕದ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು (ಸರಿ, ಅದು ಮತ್ತು ಬೆಯಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಜ್ಯಾಮಿಂಗ್).

1. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ~ನರಗಳನ್ನು~ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ enೆನ್ ಸಮಯವು ಪೂರ್ವ-ದಿನಾಂಕದ ಶಾಂತ ಮಾತ್ರೆ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಅದೇ ರೀತಿ ಅದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ಓಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಆಮಿ ಬಾಗ್ಲಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮೀಟ್‌ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನ ಸ್ಥಾಪಕ, ಡೇಟಿಂಗ್ ಆಪ್, ಜನರನ್ನು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. "ಈ ವಿಚಲಿತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಹರಟೆಯನ್ನು ಬೌದ್ಧರು 'ಮಂಕಿ ಮನಸ್ಸು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ." 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "ಆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕೃತ, ಅದ್ಭುತ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ನರಗಳು (ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತು, ~ಚಿಟ್ಟೆಗಳು~) ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. (ಆಶ್ಚರ್ಯ-ಅವು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಿಮಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು!). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ: "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತವೆ," Jill P. ವೆಬರ್, Ph.D., ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಮೈಂಡ್‌ಸೇಲ್‌ನ ತಜ್ಞ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್."ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಕೊಲೆಗಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈಜತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ." ನೀವು ಹುಚ್ಚು ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಿನಾಂಕವು ಬಹುಶಃ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ದಿನಾಂಕವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೋಲುತ್ತದೆ ನರಕದ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸನಮ್ ಹಫೀಜ್, Ph.D., ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಲಂಬಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಶಿಕ್ಷಕರ ಕಾಲೇಜಿನ ಅಧ್ಯಾಪಕ ಸದಸ್ಯ. "ದಿನಾಂಕವು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ." ಇದು ಸುಲಭ: ಕೇವಲ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

2. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ.

"ಧ್ಯಾನವು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹಫೀಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಮಯ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ (ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಅವಶೇಷಗಳಂತೆ) ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ (ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ದಿನಾಂಕವಲ್ಲ ನೀವು ಕಳೆದ ವಾರ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ). ನಿಮ್ಮ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೆಬರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ~ಸಾವಯವವಾಗಿ~ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

BTW, ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಗುರಿಯು ಅಲ್ಲ ನಿಲ್ಲಿಸು ಆಲೋಚನೆ. "ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ವೆಬರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕರೆದೊಯ್ಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗುವಾಗ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ... ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ." (ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.)

3. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆವರುವ, ಅಲುಗಾಡುವ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. (ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ಊಹಿಸಿ? ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಕೂಡ ಇವೆ.)

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಫೀಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕರ್ಮವು ಮರಳಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ನಿರಾಶಾವಾದಿ, ಚಿಂತಾಜನಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ, ಆಶಾವಾದದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಆಶಾದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಏರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ರಸ್ತೆ ತಡೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಾಗ್ಲಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ವಿಶ್ವಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉದ್ಭವಿಸಿದಂತೆ ಪರಿಹರಿಸಲು, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಾeningವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಿಂಗ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು."

4. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಅಂದರೆ ನಿಜವಾದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೆಬರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಳಗೆ ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ಶೂನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಫೀಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಯಾವಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಬೇಕು ನೀವು ಏನು ಬದಲಿಗೆ ಬೇಡ, ನೀವು ಏನು ಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ." ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. "(ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಮಾತು ರಾಜನಾಗಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ.)

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ (ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು) ಮೂಲಕ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ದಿನಾಂಕ ಸಂಖ್ಯೆ ಎರಡಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

5. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಸಹ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೆಲಿಫೋನ್ ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು *ಒಬ್ಬ* ಜಾಗರೂಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆ ಶಕ್ತಿಯು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು, ಅವರನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹಫೀಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಮುಖ: ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು, ನೀವು ಊಹಿಸುವಂತೆ, ವೇಳೆ ಎರಡೂ ಜನರು ಈ ಅದ್ಭುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಿಡಿಗಳು ಹಾರುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ: "ಇಬ್ಬರೂ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಬಾಗ್ಲಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬೆಳ್ಳಿಯ ಗುಂಡು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಳವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಟಿಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ಬಂಬಲ್ ಬಯೋಗೆ "ಧ್ಯಾನ ಪ್ರೇಮಿ" ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ MeetMindful ನಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರಾಜಕುಮಾರ ಅಥವಾ ರಾಜಕುಮಾರಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಪಾಲುದಾರ-ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವೈಪಿಂಗ್ (ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ) ಮಾಡಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ