ಸರ್ಕಾರವು ಅವರ ಅಧಿಕೃತ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಂದ ಏಕೆ ಕಸರತ್ತು ಮಾಡಿತು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕಳೆದ ವಾರ ಯುಎಸ್ ಸರ್ಕಾರವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೊಸ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿತು, ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರಳಿದ್ದಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿ ಕಂಡರೂ, ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣನ್ನು ಸೆಳೆಯಿತು: "ವ್ಯಾಯಾಮ" ಎಂಬ ಪದದ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ.

ಹೊಸ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನೀವು ಚಲಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ತಳ್ಳುವ ಬದಲು (ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹೊಡೆಯುವುದು) ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. (Psst ... ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ 100+ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು 30 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.)

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಪ್ಲಾನ್ ಅಲೈಯನ್ಸ್ (NPAPA) ತಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ: "ಒಂದು ದಿನ, ಎಲ್ಲಾ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಡುತ್ತಾರೆ."

ಸಲಹೆಗಳು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ (ಯೋಚಿಸಿ: ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆ), ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುವ 90 ಪ್ರತಿಶತ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿನ ನಾಲ್ಕನೇ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದು ನಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಇಮೇಲ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ಡೆಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.

ಈ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಅಮೆರಿಕದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅರ್ಧ-ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ PRing ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನ ಓಟವನ್ನು ಜಯಿಸುವಂತಹ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾರದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ