ಎಲ್ಲರೂ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಏಕೆ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಒಣ ಜನವರಿ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈಗ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಒಣ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಯುವಕರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಯುಕೆ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಐದು ಮಿಲೇನಿಯಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ 66 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮದ್ಯ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 16 ರಿಂದ 24 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕುಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ 45 ರಿಂದ 64 ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಜನರು ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಿದರು.

ಆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಕೇವಲ ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಹೊರಹೋಗಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲದ ಯುವಜನರ ಕಾರ್ಯ. ಮೊದಲ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಹಸ್ರಮಾನದವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲ, ಅವರು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಹೋಮರ್ಡ್ ಪಿ. ಈ ಟೀಟೋಟಾಲರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನ ಇರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಶುದ್ಧ ಆಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ," ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಗೂಗಲ್ ಟ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಕಳೆದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ "ಕುಡಿತವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು" ಎಂಬ ಪದದ ಹುಡುಕಾಟಗಳು ಸುಮಾರು 70 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಜನರನ್ನು ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. "ನಾವು ಕುಡಿದಾಗ ನಾವು ತೋರಿಸುವ ಅಸಂಬದ್ಧ ವಿಧಾನದಿಂದ ಜನರು ಸುಸ್ತಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈಗ ಸಮಚಿತ್ತತೆ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಡೇ ಬ್ರೇಕರ್‌ನ ಸ್ಥಾಪಕ ರಾಧಾ ಅಗರವಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ನೈಜ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಡೇಬ್ರೇಕರ್ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪದವನ್ನು ಮರುಬ್ರಾಂಡ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಗಂಭೀರ, ಸಮಾಧಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಬದಲಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿತ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಅರ್ಥ." (ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಈ 12 ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು)

ಇನ್ನೂ, ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ, ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆದರಿಸುವುದು. ಕೆಲಸದ ಪಾರ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ? ಸಂತೋಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇದನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಒತ್ತಡದ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಅಗಾಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯದ ಡೋಸ್ ಆಗಿ. "ನೀವು ಮದ್ಯದ ಚಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಗುಡ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಚಿತ್ತತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ." ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಈ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು.

ಕಾವಾ ಚಹಾ. ಕಾಳುಮೆಣಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಸಿಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಕವಲಾಕ್ಟೊನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರುಚಿ ಎಂದರೆ... ಶ್ರೇಷ್ಠವಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವೈನ್ ರಹಿತ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವ ಜನರಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. (ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಕೆಲವು ಕಾವಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು FDA ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.)

ಮಿನರಲ್-ಸ್ಪೈಕ್ಡ್ ಸಿಪ್ಸ್. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಡೋಸ್ಡ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು. ಖನಿಜವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಡಾರ್ಕ್, ಲೀಫಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಖನಿಜದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲ) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ವಿಟಾಲಿಟಿ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಕಾಮ್‌ನಂತಹ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ($ 25, walmart.com)

ವ್ಯಾಯಾಮ. "ನಿಜವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಊರುಗೋಲು ಇಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನನ್ನ ಉನ್ನತ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ" ಎಂದು ಗುಡ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಓಹ್, ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ಯಾರೆಗಾಗಿ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಧ್ಯಾನ ಗುಡ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಇತರ ಒತ್ತಡ-ಬಸ್ಟರ್ ಇದು. ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಧ್ಯಾನವು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಗಿಂತ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಂತಿದೆ-ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ (ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾವಾ) ಒದಗಿಸುವ ಶಾಂತತೆಯ ತಕ್ಷಣದ ಹಿಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲಸದ ನಂತರದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಿ ಬಾರ್ ಕ್ರಾಲ್. ಆಹಾರ ಕ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ("ಫುಡ್ ಕ್ರಾಲ್" ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ "ಪಾಕಶಾಲೆಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಟೂರ್ಸ್" ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ) ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಕ್ರಾಲ್. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬೆರೆಯಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ.

ನೃತ್ಯ. ಡೇಬ್ರೇಕರ್ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನೃತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ-ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು. "ನೃತ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ನಾಲ್ಕು ಸಂತೋಷದ ಮಿದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾದ ಡೋಪಮೈನ್, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ನೋಡಿದೆ-ನೀವು ಔಷಧ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಅದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಿಡುಗಡೆ , ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ," ಅಗರವಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಡೇಬ್ರೇಕರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಎಲ್ಲ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಉಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ-ಗಾಜನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ