ನನ್ನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ತನಗಳು ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ?

ವಿಷಯ

• ಏನದು?
• ಏಕೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
• ಏನ್ ಮಾಡೋದು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕಾಲ ನೋವು ಆದರೆ ಇದು ಎರಡನೆಯದು - ನಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಮೃದುತ್ವ, ನೋವು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸದಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ - ಇದಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿವರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಹುಡುಗ, ನಾವು ಒಂದನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆಯೇ? (ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಹಂತಗಳು-ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ!)

ಋತುಚಕ್ರದ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಅವಧಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುವ ಆವರ್ತಕ ನೋವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನ ಸ್ಥಿತಿ (ಎಫ್‌ಬಿಸಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದು 72 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೀ ಶುಲ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. MD, ವಾಯುವ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಫೀನ್‌ಬರ್ಗ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಏನದು?

FBC-AKA PMS ಸ್ತನಗಳು-ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸದಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಊಹಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನೀವು ನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಶುಲ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ದುರ್ಬಲ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಶುಲ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. BioPharmX ಪರವಾಗಿ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಪೋಲ್ ನಡೆಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು 45 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, 44 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 22 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?)

ಏಕೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದೊಳಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಎಂದು ಶುಲ್ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಪಿಲ್, ಯೋನಿ ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪ್ಯಾಚ್‌ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. (ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ.)

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದೇ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಎಫ್‌ಬಿಸಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ 42 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇದನ್ನು "ಮಹಿಳೆಯಾಗುವ ಭಾಗ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಆಲೋಚನೆಯ ಸಾಲಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಶುಲ್ಮನ್ ಹೇಳುವಂತೆ ನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚೆ (ನಿಮ್ಮ ಸೈಕಲ್ ಊಹಿಸಬಹುದಾದರೆ) ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ (OTC) ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ) ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ ಡೋಸೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ). ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಬ್-ಜೈನ್ ಜೊತೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. "ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಲ್ಲದ ಏನಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.)

ಅದರ ನಂತರ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. "ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ತನಬಂಧಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು OTC ಆಣ್ವಿಕ ಅಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿರುವ ಪ್ರಕಾರ 2 ಶತಕೋಟಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾರೆ. ಪೂರಕವು FBC ಯೊಳಗಿನ ಸರಪಳಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ , ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನೋವಿನ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. " ಪೂರಕಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡಲಕಳೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಎಫ್‌ಬಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ನೋವು ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಶುಲ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಉಂಡೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ (ಎಫ್‌ಬಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದೇ ತಿಂಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ), ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. (ನಿಮ್ಮ ಓಬ್-ಜಿನ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾದ 13 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ!)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ