ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ವಿಷಯ

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಯಾವುವು?
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಯಾವುವು?
• ಇನ್ನರ್ಸ್‌ಪ್ರಿಂಗ್
• ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್
• ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್
• ಹೈಬ್ರಿಡ್
• ದಿಂಬು-ಮೇಲ್ಭಾಗ
• ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶ
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?
• ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
• ಫ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಮಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯಮವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಅಥವಾ ಧರಿಸಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಹಾಸಿಗೆ ಬಹುಶಃ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪಣತೊಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು:

• ಧರಿಸಿ ಹರಿದುಬಿಡಿ
• ಗದ್ದಲದ ಬುಗ್ಗೆಗಳು
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನಾಯು ಠೀವಿ
• ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ, ಇದು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಇಡುವುದು

ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆ ಸುಮಾರು 8 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಹಾಸಿಗೆ ಪ್ರಕಾರವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆ ಸುಮಾರು 8 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಹಾಸಿಗೆ ಪ್ರಕಾರವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನರ್ಸ್‌ಪ್ರಿಂಗ್

ಇನ್ನರ್ಸ್‌ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಕಾಯಿಲ್ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಾದ್ಯಂತ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವು 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಎರಡು ಬದಿಯದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮನಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರುಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್

ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ 10 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್

ನೀವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಾಳಿಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಹೆಲ್ಪ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು 20 ರಿಂದ 25 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಖಾತರಿ ಕರಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಹೈಬ್ರಿಡ್

ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಫೋಮ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನರ್ಸ್‌ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಸಮ್ಮಿಲನವಾಗಿದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೋಮ್ನ ಬೇಸ್ ಲೇಯರ್, ಕಾಯಿಲ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ನ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಅವು ಇತರ ಬಗೆಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಾಳಿಕೆ ಬೇಸ್ ಫೋಮ್‌ನ ದರ್ಜೆಯ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಾಸರಿ, 6 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ದಿಂಬು-ಮೇಲ್ಭಾಗ

ಮೆತ್ತೆ-ಮೇಲ್ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕುಶನ್ ಪದರವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಒಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸಮವಾದ ಮಲಗುವ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶ

ವಾಟರ್ಬೆಡ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಎರಡು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ: ಹಾರ್ಡ್ ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್ ಸೈಡ್.ಹಾರ್ಡ್-ಸೈಡ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯ ವಿನೈಲ್ ವಾಟರ್ಬೆಡ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಮೃದುವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಫೋಮ್ "ಬಾಕ್ಸ್" ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾಸಿಗೆಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಕಾಲಕ್ಕಿಂತ ಈಗ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಜಲಾನಯನ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಪುನರಾಗಮನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅವು 5 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಉಳಿಯುವ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಆರಾಮ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆ ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದ್ದು ಮತ್ತು ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾನುಕೂಲವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:

• ಹೃದಯರೋಗ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ
• ಮಧುಮೇಹ

ಧೂಳು ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು:

• ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಉಡುಗೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಉಂಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಗದ್ದಲದ ಬುಗ್ಗೆಗಳು. ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಕೀರಲು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಠೀವಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೆಂಬಲಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಬಹುದು. ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ನೋವು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಳು ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳು. ಇದು ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆ ಚಲನೆಯ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿರುಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಪಾಲುದಾರರು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕಾದಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. (ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಬಿಡಬೇಕೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ?)

ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿವೆ:

• ಸೋರಿಕೆಗಳು, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಹಾಸಿಗೆ ರಕ್ಷಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ವಸಂತ ಅಥವಾ ಅಡಿಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಹ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರತಿ 3 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.
• ತಯಾರಕರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ.
• ಉತ್ತಮ ವಾತಾಯನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ, ಇದು ಧೂಳು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕ್ರೀಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬುಗ್ಗೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
• ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.
• ಇದು ಸುರುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾಸಿಗೆ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಹಾಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಾತವು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಫ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ನೀವು ಎರಡು ಬದಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 6 ಅಥವಾ 12 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಡುಗೆಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿದ್ದು, ದಿಂಬು-ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಂತಹ ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಳೆಯ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ "ಬದುಕಲು" ಇದು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ನಿರಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.