ನಿಮ್ಮ ಸುಳ್ಳು-ಪ್ರಶ್ನೆ ಏನು?

ವಿಷಯ

• "ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ"
• "ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ"
• "ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ"
• "ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ
• ಸಾಲದ"
• "ನಾನು ಯಾರೆಂದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ"
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೀತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳೋಣ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಉರಿಯುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ-ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

"ನಾವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಮಾಂಟೆಫಿಯೋರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ತರಬೇತಿಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ಸೈಮನ್ ರೆಗೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಅವರ ನಿಖರತೆಯಿಲ್ಲದೆ ತುಂಬಬಹುದು."

ಈ ಫೈಬ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನೊಟ್ರೆ ಡೇಮ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಕಾರಣ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. 110 ವಯಸ್ಕರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬಾರದೆಂದು ಹೇಳಲಾದವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಐದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಳ್ಳುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿ.

"ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ"

ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತುದಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ತಿನ್ನಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ" ಎಂದು ಪೋರ್ಟ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಮೂಲದ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ದಿದಿ ಜಹರಿಯಾಡ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು 'ನನಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ' ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವ ಕ್ಷಣವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಿರುವಾಗ."

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದಾರವಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಮಂಗಳವಾರ ಬೆಳಗಿನ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ "ಅದು ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ"? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ತಾಳ್ಮೆ. "30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರೂ 40 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ, ಅದು ಬೇಗನೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಜಹರಿಯಾಡೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಲು (ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು) ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

"ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ"

ರಾಯಿಟರ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು 54 ಮಿಲಿಯನ್ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 40 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಈ ಸ್ವಯಂ-ಸುಳ್ಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ "ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ" ಅನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. "ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚವು ಅಪೂರ್ಣ ಜನರಿಂದ ತುಂಬಿದೆ" ಎಂದು ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಸ್ಟಾಲ್ ಸೆಸೆ, ಸೈ.ಡಿ. ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಮೆಚ್ಚದವರಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, 'ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ನಾನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಎಂದು ಅರ್ಥ,' ಮತ್ತು ಆ ಸಂಭಾವ್ಯ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಸೆಸೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಗೋಡೆಯು ನಿಮಗೆ ನಿಕಟತೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತದೆ."

ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ನೈಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸದ ರಾಮ್-ಕಾಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನೀವು ಅವನ ಪಾದಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. "ನೀವು ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಎಂದು ಊಹಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು" ಎಂದು ಸೆಸೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನ ಸ್ನಾನ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಗಳ ಬದಲು ಆತ ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ನೇಷನ್ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇ?

"ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ"

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಳಸುವುದು ಯಾರಾದರೂ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸುಸ್ತಾದಾಗ ಆಗಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೇಖಕ ಕ್ಯಾಥಿ ಹ್ಯಾಲೊವೇ ಹಿಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಸುಳ್ಳು, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನ. ಆದರೆ ಕೇವಲ 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಸ್ರೇಲ್‌ನ ಮೊದಲ ಮಹಿಳಾ ಪ್ರಧಾನ ಮಂತ್ರಿಯಾದ ಗೋಲ್ಡಾ ಮಿಯರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಈ ಸುಳ್ಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು ಬೆಟ್ಟಿ ವೈಟ್?

ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನಾಂಕವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಾಗ, "ನಾನು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ ಅಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಹಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಾನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, "ಎಂದು ಲಿಸಾ ಬಹಾರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನ್ಯೂಪೋರ್ಟ್ ಬೀಚ್ ಮತ್ತು ಡಾನಾ ಪಾಯಿಂಟ್, CA. ನಲ್ಲಿ ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವವರೆಗೆ ಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಂಬಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. "

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಂದರು ಎಂದು ಕೇಳಿ ಎಂದು ಬಹಾರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು "ನೀವು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಕ್ಲೀಷೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. "ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹಾಲೊವೇ ಹಿಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ

ಸಾಲದ"

ಬಿಲ್‌ಗಳು ರಾಶಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂಬಳಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸದೆ ಬದುಕುವ ದಿನವು ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಜಹರಿಯಾಡೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮುರಿದುಹೋದಾಗ, ಇನ್ನೊಂದು $ 20 ಅಥವಾ $ 50 ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಊದುವುದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯದಂತೆ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೇಸರದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ತೀರಿಸುವುದಾದರೂ, ಸೆಸೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಕೌಂಟೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸು ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರು Mint.com ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

"ನಾನು ಯಾರೆಂದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ"

ಹೊಸ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳು ಕೆಲವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನವರನ್ನಾಗಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಠಮಾರಿಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೀವನದ ಅಡೆತಡೆಗಳು, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟದಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳವರೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಾಲೊವೇ ಹಿಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಯಾರೂ ಇಂತಹ ನೋವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ." ತದನಂತರ ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನ, ನಮ್ಮ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ನೀವು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. "ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ ಮೂಲದ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಪಾಲ್ ಹೊಕ್ಮೇಯರ್, ಜೆಡಿ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹಂತ-ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯುವುದು ಮಿನಿ-ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗೆಲುವಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ