ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ದೂಷಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?
• ಕಾರ್ಪಲ್ ಸುರಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ವರ್ಕೌಟ್ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?
• ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು
• ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರನಾಗಿ, ಇದು ನಾನು ಸಾಯಲು ಸಿದ್ಧನಿರುವ ಬೆಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ, ಕೆಲವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರೀ ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಸಹ ನೋಯುತ್ತಿದ್ದವು. ನಾನು ಇದನ್ನು ನನ್ನ ಕೋಚ್‌ಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಕೋಮಲ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಕ್ಯೂ: ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಕೇಳಿಸಿತು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಮನೆಗೆ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗೂಗಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ (ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ರೂಕಿ ತಪ್ಪು). ಪದೇ ಪದೇ, ಡಾಕ್ಟರ್ ಗೂಗಲ್ ನನಗೆ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಎ ನೈಜ ನಾನು ಎಂದು ಡಾಕ್ ನನಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರುಬೇಡ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆ (ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವವು), ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ?

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ -ಆದರೆನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಏನು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ 101 ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ಅವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು. "ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೆಳಗೆ ಓಡುವ ಒಂಬತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಕೈಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 'ಸುರಂಗ' ('ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)" ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಲೆಜಾಂಡ್ರೊ ಬಾಡಿಯಾ, MD, ಬೋರ್ಡ್-ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬದಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ FL ನಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕೈ. "ಸುರಂಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯದ ನರವಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ." ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಟೆನೊಸಿನೋವಿಯಮ್ ಎಂಬ ಲೈನಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ದಪ್ಪವಾದಾಗ, ಸುರಂಗದ ವ್ಯಾಸವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮಧ್ಯದ ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಆ ಮಧ್ಯದ ನರವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ? ಸರಿ, ಅದು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಾಲಿ ಹರ್ಮನ್, ಡಿಪಿಟಿ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮುರಿಯದೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್‌ನ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯು ನಿರಂತರವಾದ ನೋವು ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕೈಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, "ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಬಾಡಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಸುರಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ದೇಹವನ್ನು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಟೆನೊಸೈನೊವಿಯಮ್) ನೀರನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದಾದರೂ - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಅನ್ನು ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ -ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಡಾ. ಬಾಡಿಯಾ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್‌ನ ಮೊದಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆ (ಉಫ್). "ಮಹಿಳೆಯಾಗಿರುವುದು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಪರಾಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಬಾಡಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. (FYI: ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ACL ಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.)

ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಸರಿ, ದ್ರವ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಟೆನೊಸಿನೊವಿಯಮ್ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಾ. ಬಾಡಿಯಾ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, "ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಿಮಗೆ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಟೆನೊಸಿನೋವಿಯಂ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುರಂಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು." ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದ ಹಂತಗಳು -ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ).

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮಾತ್ರ ಅಪರಾಧಿ ಅಲ್ಲ; ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ "ಮಧುಮೇಹ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕೂಡ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಬಾಂಡಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ (ಅಕಾ ನೀರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ) ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಸಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಈ ಹಿಂದೆ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕೈ ಗಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. "ಮುರಿದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಂತಹ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಬಾಡಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವರ್ಕೌಟ್ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ಇಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಬಾಡಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ (!) ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಬಾಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಸುವುದು ಮಧ್ಯಮ ನರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲಗೆಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ನ್ಯಾಚ್‌ಗಳು, ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳು, ಬರ್ಪೀಸ್ ಮತ್ತು ಹೌದು, ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಬಾಡಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಿದರೆ, ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಕೆಳಗೆ ಅಬ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಅಥವಾ ಮಡಿಸಿದ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. (ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಮುಂದೋಳಿನ ಹಲಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.)

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ದೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಕಚೇರಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಡಾ. ಬಾಡಿಯಾ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ತಟಸ್ಥವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. " ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಮೃದುವಾದ ಬ್ರೇಸ್ ಧರಿಸಲು (ಇದು ಅಥವಾ ಈ ರೀತಿ) ಅವನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸ್ಪಿನ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 5 ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪುಗಳು)

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು

ನೀವು ಕಾರ್ಪಲ್ ಸುರಂಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ.

ಟಿನೆಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ತಟ್ಟುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಹರ್ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶೂಟಿಂಗ್ ನೋವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿದರೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಲಾನ್ ಟೆಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಬೆನ್ನನ್ನು 90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುವ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಹರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಯು ಬದಲಾದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಇತರ ಡಾಕ್ಸ್ ಮೂರನೆಯ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ (ಅಥವಾ ಇಎಂಜಿ) ಪರೀಕ್ಷೆ. "ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಬಾಂಡಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಧ್ಯದ ನರವು ಹೇಗೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ." ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನರಗಳ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾರಣವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಮೀರಿ, ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ಬೈಕಿಂಗ್, ಯೋಗ, ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು OTC ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಮೆಡ್ಸ್‌ಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಕ್ರಮದ ಮೊದಲ ಸಾಲು ಎಂದು ಡಾ. ಹರ್ಮನ್. ಅತ್ಯಂತ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ಡಾ. ಬಾಡಿಯಾ ಹೇಳುವಂತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಪೂರಕಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ "ಸುಲಭ" ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುದೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಎಂಬುದು ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಮಧ್ಯದ ನರದ ಸುತ್ತ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಿದಾಗ ಆ ಪ್ರದೇಶದ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ-ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮುಂದುವರಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ, ಇದು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, "ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಶಾರ್ಟ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಬಾಂಡಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ? ಡ್ರಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಮಗೆ 20 ನೀಡಿ-ಈಗ ಪ್ಲಾಂಕ್, ಪುಷ್-ಅಪ್ ಅಥವಾ ಬರ್ಪೀ ಮಾಡದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ