ಆಕಾರ ಸಂಪಾದಕರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಏನಾಯಿತು

ವಿಷಯ

• "ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯವು ನನಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು." -ಮಲ್ಲಿಗೆ ಫಿಲಿಪ್ಸ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬರಹಗಾರ
• "ನಾನು ನನ್ನ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ." -ಕೀರಾ ಕಾರ್ಟರ್, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಸಂಪಾದಕ
• "ನಾನು ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ." -ಕೈಲಿ ಗಿಲ್ಬರ್ಟ್, ಸಹ ಸಂಪಾದಕ
• "ನಾನು ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಿದೆ." -ಲಾರೆನ್ ಮಝೊ, ಸಂಪಾದಕೀಯ ಸಹಾಯಕ
• "ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಓಟವನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಿದೆ." -ಅಲಿಸಾ ಸ್ಪಾರಸಿನೊ, ವೆಬ್ ಸಂಪಾದಕ
• "ನಾನು ನೃತ್ಯದ ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ." -ರೆನೀ ಚೆರ್ರಿ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಬರಹಗಾರ
• "ನಾನು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ." -ಮರಿಯೆಟ್ಟಾ ಅಲೆಸ್ಸಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂಪಾದಕ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಆಕಾರ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ (ಹಾಯ್!), ನಾವು ಹೊಸ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೋಡಿ ನ ನೀವು. ಅದು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಸದಾಕಾಲದಿಂದ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವ ಆ ವರ್ಗ, ಓಟ ಅಥವಾ ಮಹಾಕಾವ್ಯಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.

"ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯವು ನನಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು." -ಮಲ್ಲಿಗೆ ಫಿಲಿಪ್ಸ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬರಹಗಾರ

ನಾನು ಬ್ಯಾಲೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ಹೊಸ ರೂಪವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಶಾಟ್ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. (ನೀವು ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ.) ನನ್ನ ಅದ್ಭುತ ಬೋಧಕ @jessijamzzz (ಅವಳು ಮಾಡಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಬೆರಗಾಗಲು ತಯಾರು) ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆಯೆಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಅದು ನನಗೆ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿತು. ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯವು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸವಾಲು ಹಾಕಿತು, ಆದರೆ ಇದು ನನಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡಿತು. ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಭಯವನ್ನು ನಾನು ತೊರೆದಿದ್ದೇನೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಒಂದು ಸ್ನಾಯು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಗಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ.

"ನಾನು ನನ್ನ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ." -ಕೀರಾ ಕಾರ್ಟರ್, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಸಂಪಾದಕ

ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಓಟ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಈ ತಿಂಗಳು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ. ನಾನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಅರೆ ಹುಚ್ಚ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೋ ಅದನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಾನವನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಮೊದಲು (eeek), ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಎವೆರಿಬಡಿ ಫೈಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರು ನನಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ ನಾನು ಫಾರ್ಮ್ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. (ಮತ್ತು ಟಿಬಿಎಚ್, ಮುಖಕ್ಕೆ ಗುದ್ದಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮಾಧಾನವಿಲ್ಲ.) "ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನಿಕೋಲ್ ಶುಲ್ಟ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಹೋರಾಟದ ಮುಖ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ. "ಆದರೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ಲಾಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓರೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ."

ನನ್ನ ಬೆಲ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಿರುವಾಗ, ನನ್ನ ಗೋ-ಟು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ "ಪುಶ್" ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪುಲ್-ವರ್ಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ), ಮತ್ತು ಓಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. "ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಾಸ್-ಟ್ರೇನಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ತೀವ್ರತೆಯ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್" ಎಂದು ಶುಲ್ಟ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನನಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

"ನಾನು ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ." -ಕೈಲಿ ಗಿಲ್ಬರ್ಟ್, ಸಹ ಸಂಪಾದಕ

ನಾನು ಹಿಂದೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿರದ ಕಾರಣ ನಾನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಂತೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. (ಯಾವುದೇ ಭಂಗಿ ಹೆಸರುಗಳ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ತೋರಿಸಿದೆ.) ಅದರ ಮೇಲೆ, ಬ್ಯಾರಿಸ್ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ಅಥವಾ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಯೋಗವು "ನಿಜವಾದ ತಾಲೀಮು" ಆಗಲು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಎಂದು ನಾನು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಫ್ಲೈವೀಲ್. ಆದರೆ ಈ ಹಿಂದಿನ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶೇಪ್ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕೇಂದ್ರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಅದು ಯೋಗ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು.

ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ, ನಾನು ವಾಂಡರ್‌ಲಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ 2,500+ ಯೋಗಿಗಳ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾನು ಡಾರ್ಕ್, ಕ್ಯಾಂಡಲ್‌ಲಿಟ್ ವೈ 7 ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನನಗೆ ಅರಿವಾಯಿತು (ಎ) ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಮೂರು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಮುಖ ನಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಾಲನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು (ಬಿ) ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವ ವೇಗದ ಹರಿವುಗಳು ನೀರಸಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನನ್ನು "ಯೋಗಿ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ಯೋಗವನ್ನು ಅಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು "ನೈಜ" ದಂತೆಯೇ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು ತಾಲೀಮು" 13.1 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಓಟದಂತೆ.

"ನಾನು ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಿದೆ." -ಲಾರೆನ್ ಮಝೊ, ಸಂಪಾದಕೀಯ ಸಹಾಯಕ

ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ; ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಅಥವಾ ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಾಡದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ನಾನು ಪಡೆಯುವ ವಿಪರೀತವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವು ವಿಜಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಭಯಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಕೇಸ್ ಇನ್ ಪಾಯಿಂಟ್: ನಾನು ಸ್ಟಫ್ (ಪರ್ವತಗಳು, ಸ್ಕ್ಯಾಫೋಲ್ಡಿಂಗ್, ನನ್ನ ಮಂಚ) ಮೇಲೆ ಹತ್ತಲು ಮಗುವಿನಂತಹ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ-ಆದರೆ ನನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯವಾಯಿತು. ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು NH ನ ವಾಟರ್‌ವಿಲ್ಲೆ ವ್ಯಾಲಿಯಲ್ಲಿ REI ನ ಸ್ತ್ರೀ-ಮಾತ್ರ ಔಟೆಸ್ಸಾ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ 101 ಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಬೋಧಕರಿಂದ ರಮ್ನಿ ರಾಕ್ಸ್ (ಈಶಾನ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ) ಮೇಲೆ ಏರಲು ಕಲಿಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೂರು ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾದದ್ದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ನನ್ನ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳಿಂದ ತೂಗಾಡುತ್ತಾ, ಬಂಡೆಯ ನಯವಾದ ಮುಖವನ್ನು ಮಂಗ ಮಾಡುತ್ತಾ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದೆ. ಅಕ್ಷರಶಃ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಭಾವನೆ? ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರ.

"ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಓಟವನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಿದೆ." -ಅಲಿಸಾ ಸ್ಪಾರಸಿನೊ, ವೆಬ್ ಸಂಪಾದಕ

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಓಟಗಾರನಾಗಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. (ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇದು ನನಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬಂದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.) ಆದರೆ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾತನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ - ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ. ನಾನು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಬದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ-ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ 5K ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ (ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದೆ). ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಯಂತೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ ಓಟವು ನನಗೆ ಅಂತಹ ಲಾಭದಾಯಕ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ಮೊದಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಓಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ 6 ವಿಷಯಗಳು)

"ನಾನು ನೃತ್ಯದ ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ." -ರೆನೀ ಚೆರ್ರಿ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಬರಹಗಾರ

ನಾನು ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಬ್ರಾಡ್‌ವೇ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟಿಲೆಟೊಸ್ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಾಗಿದ್ದವು ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ನೃತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನನ್ನ ಸಮನ್ವಯ ಎರಡನ್ನೂ ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಲಿತೆವು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆತಂಕವಿತ್ತು. ಆದರೆ ನಾನು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ, ನಾನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. (ನಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಫ್ರಿಡಾ ಪರ್ಸನ್‌ಗೆ ಇದನ್ನು ಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಕೂಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಇದು ನನ್ನ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.) ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾನು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ತೊಡಗಿದಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ಮೋಜಿನ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

"ನಾನು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ." -ಮರಿಯೆಟ್ಟಾ ಅಲೆಸ್ಸಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂಪಾದಕ

ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇದೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬರ್ಪಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾಲು" ಚಲನೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಯಂಸೇವಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ "ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" (ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತಿರುಗಿದೆ ಸೊಲೇಸ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಮುಲ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಸೋಲೇಸ್‌ನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ರೀಬಾಕ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಟ್ರೈನರ್ ಕೆನ್ನಿ ಸ್ಯಾಂಟುಸಿ ಅವರಿಗೆ ಎತ್ತುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಎಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಏಕೆಂದರೆ ಬರ್ಪೀಸ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಾನು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಫಾರ್ಮ್ ಆರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. , ರೊಮೇನಿಯನ್ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್, GHD ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿ-ಅದು "ಗ್ಲೂಟ್ ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್ ಡೆವಲಪರ್," BTW. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು 125 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, 140 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ-ಮೂರು ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು. ಇದು ನಂಬಲಾಗದ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತಲೂ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ