ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ
ವಿಷಯ
- ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೊಳೆಯಬೇಕು
- ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಾಗಿ
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ, ನಿಕಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ವಸ್ತುಗಳು
- ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು
- ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆರೈಕೆ
- ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
- ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
- ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ
- ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಸಲಹೆಗಳು
- ತೆಗೆದುಕೊ
ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ನಾವು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ತೊಳೆಯದ ಕೈಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.
COVID-19 ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ SARS-CoV-2 ಎಂಬ ವೈರಸ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
COVID-19 ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸೀನು, ಕೂಗು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು own ದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು COVID-19 ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಂತಹ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ರವಾನಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಸೋಪ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಹೊರಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಹಂತಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸೇರಿವೆ:
- ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರುಗಿಂತ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ.
- ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಾಬೂನು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಾಬೂನುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸೂತ್ರಗಳು, ಫೋಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವು ಸೇರಿವೆ.
- ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಲ್ಲನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಹರಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.
- ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಗದವನ್ನು ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ ನಲ್ಲಿ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮಿಸುವಾಗ ಬಾಗಿಲಿನ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೊಳೆಯಬೇಕು
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಕೆಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಡೋರ್ಕ್ನೋಬ್ಸ್
- ರೇಲಿಂಗ್ಗಳು
- ಹೊರಾಂಗಣ ಡಂಪ್‌ಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಸದ ಡಬ್ಬಿಗಳು
- ಲೈಟ್ ಸ್ವಿಚ್ಗಳು
- ಅನಿಲ ಪಂಪ್‌ಗಳು
- ನಗದು ರೆಜಿಸ್ಟರ್
- ಸ್ಪರ್ಶ ಪರದೆಗಳು
- ಶಾಪಿಂಗ್ ಬಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಬುಟ್ಟಿಗಳು
ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು:
ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಾಗಿ
- ಕಚ್ಚಾ ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನೀವು ಮುಟ್ಟಿದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ
- ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ, ನಿಕಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ
- ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂನಲ್ಲಿ
- ಮಗುವಿನ ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿಗೆ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ
- ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು
- ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ing ದಿದ ನಂತರ, ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ
- ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳಂತಹ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು
- ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ
- ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಸುಡುವ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು
- ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಲವು ತೋರಿದ ನಂತರ
ಹೆಚ್ಚಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ವಸ್ತುಗಳು
- ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಂಗಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಹಳಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ
- ಹಣ ಅಥವಾ ರಶೀದಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ
- ಮನೆ ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಕಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ
- ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಕೊಳಕು ಮೇಲ್ಮೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಕೊಳಕಾದಾಗ
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು
- ನೀವು ವೈದ್ಯರು, ಎಕ್ಸರೆ ತಂತ್ರಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್‌ನಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದರೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ
- ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಬ್ಯೂಟಿಷಿಯನ್, ಟ್ಯಾಟೂ ಆರ್ಟಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿದ್ದರೆ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ
- ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿ, ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಮ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ
ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆರೈಕೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ
- ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ನಡೆದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ
ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಎಫ್ಡಿಎ ಸೂಚನೆಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಮೆಥನಾಲ್ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಕಾರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ. ಮೆಥನಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕುರುಡುತನ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನರಮಂಡಲದ ಹಾನಿಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮೆಥನಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕಾರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
ನೀವು ಮೆಥನಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೀವು ಕರೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕಾರರಿಗಿಂತ ಕೊಳಕು, ಭಗ್ನಾವಶೇಷ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ:
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಥೆನಾಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಐಸೊಪ್ರೊಪನಾಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎರಡೂ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೊಳೆಯುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಕೈಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಪಡೆಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವು ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕೆಲವು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ನೀವು ನಡೆದಾಡುವಾಗ, ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ತರಗತಿಗೆ ಹಾಜರಾದಾಗ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು.
ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಸಲಹೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಸಹಜವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ಮತ್ತು ಇದು ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ಸಹ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಒಣಗಿದ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಒರಟಾಗುವವರೆಗೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ನಂತಹ ಆರ್ಧ್ರಕ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಬಾರ್ ಸೋಪಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದರಿಂದ, ದ್ರವ ಸೋಪ್ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೇಕೇರ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಾರ್ ಸಾಬೂನುಗಳಿಗಿಂತ ದ್ರವ ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಆತಂಕದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಸಲಹೆಗಳು
ನೀವು ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿರಲಿ, ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರಾಗಿರಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೈ ತೊಳೆಯುವಾಗ ಅದನ್ನು ಹಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಹಾಡಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪಾತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
- ಉತ್ತಮ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಾಡು ಅಥವಾ ಕವಿತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಠಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.
- ಮನೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮೋಜಿನ ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಮ್, ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ದ್ರವ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿ ಪರಿಮಳ ಅಥವಾ ಗಾ ly ಬಣ್ಣದ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
- ಕೈ ತೊಳೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಯುದ್ಧ ಅಥವಾ ಬೆರಳು-ಕಾಗುಣಿತ ಆಟವನ್ನು ಆಡಿ.
ತೆಗೆದುಕೊ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು COVID-19 ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಯಮಿತ, ನಾನ್ಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಸೋಪ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ
ನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಗರ್ಭಪಾತ: ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು
