ಕೈ ತೊಳೆಯುವಿಕೆ

ರೋಗಾಣುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು

ನಾವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ನೀವು ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೊಳೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಟ್ಟಿದರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕೈ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರವಾನಿಸಬಹುದು. ತೊಳೆಯದ ಕೈಗಳಿಂದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರೋಗಾಣುಗಳು ಹರಡಬಹುದು.

ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• COVID-19 - ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿ
• ಜ್ವರ
• ನೆಗಡಿ
• ವೈರಲ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್
• ಆಹಾರ ವಿಷ
• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ
• ಗಿಯಾರ್ಡಿಯಾ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು:

• ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ing ದಿದ ನಂತರ, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವ ನಂತರ
• ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ
• ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು
• ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ
• ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಗುವಿಗೆ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಿ
• ಗಾಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
• ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ
• ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ
• ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಂತರ, ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ನಂತರ
• ಕಸ ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ನಂತರ
• ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಘೋರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರು. ಸೋಪ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ (ನೀರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸಾಬೂನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ("ಹ್ಯಾಪಿ ಬರ್ತ್‌ಡೇ" ಅನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಮ್ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ). ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಹಿಂಭಾಗ, ಬೆರಳುಗಳ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದುರು ಕೈಯ ಸಾಬೂನು ಅಂಗೈಗೆ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಟ್ಯಾಪ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
• ಸ್ವಚ್ tow ವಾದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.

ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕನಿಷ್ಠ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುವ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸಿ.
• ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಎಷ್ಟು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡಲು ಲೇಬಲ್ ಓದಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು, ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೈ ತೊಳೆಯುವಿಕೆ; ಕೈ ತೊಳೆಯುವಿಕೆ; ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು; ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು - COVID-19; ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು - COVID-19

• ಕೈ ತೊಳೆಯುವಿಕೆ

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು. ನನಗೆ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ತೋರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 17, 2018 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಪ್ರಿಲ್ 11, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು. ಸಮುದಾಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ತೋರಿಸಿ. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. ಮಾರ್ಚ್ 3, 2020 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಪ್ರಿಲ್ 11, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. ಏಪ್ರಿಲ್ 2, 2020 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಪ್ರಿಲ್ 11, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.