ವಿಟಮಿನ್ ಇ: ಪೂರಕವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಅದು ಏನು
• 1. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• 2. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• 3. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ
• 4. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ
• 5. ಬಂಜೆತನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ
• 6. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• 7. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
• ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಷ್ಟು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?
• ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?
• ಪೂರಕವನ್ನು ಯಾವ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
• ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
• ಪೂರಕವನ್ನು ಯಾರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಅದು ಏನು

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‍ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ:

1. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

2. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಶ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ದೃ ness ತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೆಲವು ಸ್ಥಿತಿಗಳಾದ ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಳೆಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

3. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಡೌನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಂಡುಬರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

4. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತನಿಖೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಅಂಶಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವಿದೆ.

5. ಬಂಜೆತನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ.

6. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಕೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

7. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕವಾಗುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುವ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಾದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ; ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ; ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಯಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಹೀರುವ ಜನರು, ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು;
• ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಲ್ಫಾ-ಟಿಟಿಪಿ ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಪೊಲಿಪೋಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಅಕಾಲಿಕ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ರೆಟಿನೋಪತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ;
• ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜೋಡಿಗಳು;
• ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಸಹ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಷ್ಟು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?

ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಪೂರಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಿಫಾರಸು ಗರಿಷ್ಠ 150 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪೂರಕವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 50 ರಿಂದ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಕಾಲಿಕ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ರಿಂದ 15 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಡುವೆ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?

ದಿನಕ್ಕೆ 180 ಮಿಗ್ರಾಂ (400 ಐಯು) ನ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಪೂರಕವನ್ನು ಯಾವ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನದಂತಹ ಭಾರವಾದ meal ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ .

ಪೂರಕವನ್ನು ಯಾರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

ಪ್ರತಿಕಾಯ drugs ಷಧಗಳು, ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಆಂಟಿ-ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್, ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೊಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯು ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಹೀರುವಿಕೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು, ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ, ಡಬಲ್ ದೃಷ್ಟಿ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.