ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ವಿಷಯ

• ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
• ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು ಇದೆಯೇ?
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮರು ತರಬೇತಿ
• ಯಾವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ?
• ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು
• ನರ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು
• ಮೂತ್ರ ಕ್ಯಾತಿಟರ್
• ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸಂಯಮದೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ?

ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಸಂಯಮ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಹಠಾತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ. ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸಂಯಮದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಅದು ಆಗದಿದ್ದಾಗ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿರುವ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು:

• ಅತಿಯಾದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ (OAB)
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೆಳೆತ
• ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ
• ಕೆರಳಿಸುವ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ
• ಡಿಟ್ರೂಸರ್ ಅಸ್ಥಿರತೆ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಸಂಯಮವು ಪ್ರತಿ ರೋಗವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ದೊಡ್ಡ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಸಂಯಮ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವಿನಿಂದ ಸೋರಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅತಿಯಾದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ (ಒಎಬಿ) ವರೆಗಿನ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಅಸಂಯಮ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸಂಯಮದ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೋಂಕು
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಉರಿಯೂತ
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಲುಗಳು
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಅಡಚಣೆ
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್
• ಮೂತ್ರಕೋಶ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ಎಂಎಸ್) ನಂತಹ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ನರಮಂಡಲದ ಗಾಯ

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸಂಯಮದ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು:

• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೋಂಕು
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಉರಿಯೂತ
• ಒಂದು ಅಡಚಣೆ
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸಂಯಮದ ಜೊತೆಗೆ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವು, ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸಂಯಮವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಅಸಂಯಮದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸೇರಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ
• ಮೂತ್ರ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉಳಿದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಿಸ್ಟೊಸ್ಕೋಪಿ. ಫೈಬರೊಪ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರನಾಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರನಾಳ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎಕ್ಸರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು. ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವಿವಿಧ ಎಕ್ಸರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ:
  • ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಪೈಲೊಗ್ರಾಮ್ (ಐವಿಪಿ). ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಾಗ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಫ್ಲೋರೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಎಕ್ಸರೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಮೂತ್ರನಾಳ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ (ಕುಬ್) ಅಧ್ಯಯನ. ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಈ ಸರಳ ಚಲನಚಿತ್ರ ಎಕ್ಸರೆ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
  • ಸಿ ಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವ ಎಕ್ಸರೆ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯುರೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಸಿಸ್ಟೊಮೆಟ್ರೊಗ್ರಾಮ್. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಯುರೋಫ್ಲೋಮೆಟ್ರಿ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಸಂಯಮದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಕರು ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೊದಲು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮರು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು ಇದೆಯೇ?

ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸಂಯಮದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಸಂಯಮಕ್ಕಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಆಡಳಿತ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಆಮ್ಲೀಯ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ತಂಬಾಕು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಮ್ಮು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸಂಯಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಯಾಡ್ ಧರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು 5 ರಿಂದ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ನೀವು ಮೂತ್ರದ ಮಧ್ಯದ ಹರಿವನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಬಳಸುವ ಅದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಗೆಲ್ ಶಂಕುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿರುವ ತೂಕದ ಶಂಕುಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿದ್ಯುತ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಯೋನಿ ಅಥವಾ ಗುದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ತನಿಖೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮರು ತರಬೇತಿ

ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮರುಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ತಂತ್ರವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ನಿಗದಿತ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೋಗಬೇಕೆಂಬ ಹಂಬಲ ಇದ್ದರೂ ನೀವು ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಯುವಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಧ-ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸೋರಿಕೆಯಾಗದಂತೆ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ.

ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೊಡೆದಾಗ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ತಂತ್ರ. ಇದು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಯಾವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ?

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೊಟೊಕ್ಸ್ (ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್) ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಕಾಂಟ್ರಾಕ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಹು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರದ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನೂ ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನರ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು

ನರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋಲುವ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಶಾಶ್ವತ ಸಾಧನವು ಸೀಸದ ತಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ನರಕ್ಕೆ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ನರಗಳಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರ ಕ್ಯಾತಿಟರ್

ಮೂತ್ರದ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಓವರ್‌ಫ್ಲೋ ಅಸಂಯಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ. ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸಂಯಮದೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ?

ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸಂಯಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸಂಯಮದ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವು ಅಥವಾ ಸುಡುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಸಂಯಮವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೋಂಕು, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಇತರ ಮೂಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಸಂಯಮದ ಕಾರಣ ಎಂದು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದ್ದರೆ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೋಂಕು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.