9 ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• 1. ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ
• 2. ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆ
• 3. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಖಿನ್ನತೆ, ಅಥವಾ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• 4. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನೋರೋಗ
• 5. ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಖಿನ್ನತೆ
• 6. ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಡಿಸ್ಫೊರಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• 7. ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆ
• 8. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಖಿನ್ನತೆ
• 9. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಖಿನ್ನತೆ
• ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಳವಾದ ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಳವಾದ ದುಃಖವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ದುಃಖದ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳು
• ಡಾರ್ಕ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
• ಹಸಿವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ನಿದ್ರೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟ
• ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಬಳಸಿದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
• ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು
• ಸಾವು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಳುಗುವುದು

ಖಿನ್ನತೆಯು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವರು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.

ಒಂಬತ್ತು ಬಗೆಯ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅವು ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

1. ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ

ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಏಕ ಧ್ರುವ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ಯು.ಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 16.2 ಮಿಲಿಯನ್ ವಯಸ್ಕರು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯ ಕುಟುಂಬ, ಟನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಇತರರು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದಲ್ಲ.

ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ:

• ನಿರಾಶೆ, ಕತ್ತಲೆ ಅಥವಾ ದುಃಖ
• ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಕೊರತೆ
• ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು
• ಹಿಂದಿನ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
• ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ, ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
• ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
• ಸಾವು, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ದೊಡ್ಡ ಖಿನ್ನತೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೊಡ್ಡ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

2. ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆ

ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎರಡು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯಂತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಆಳವಾದ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆ
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಾವನೆಗಳು
• ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಆನಂದಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
• ಹಸಿವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತೊಂದರೆ
• ಸಂತೋಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ವಾಪಸಾತಿ

ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಮತ್ತೆ ಹದಗೆಡುವ ಮೊದಲು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಡಬಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯುಳ್ಳ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಭಾಗವೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

3. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಖಿನ್ನತೆ, ಅಥವಾ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

ಉನ್ಮಾದದ ​​ಖಿನ್ನತೆಯು ಉನ್ಮಾದ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಮೇನಿಯಾದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಹಳತಾದ ಹೆಸರು.

ಬೈಪೋಲಾರ್ I ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನೀವು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಪ್ರಸಂಗದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ದುಃಖ ಅಥವಾ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
• ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
• ಆಯಾಸ
• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಹಿಂದೆ ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಉನ್ಮಾದ ಹಂತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ
• ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ರೇಸಿಂಗ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತು
• ಭವ್ಯವಾದ ಚಿಂತನೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ
• ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆ
• ಉಲ್ಲಾಸ, “ಉನ್ನತ,” ಅಥವಾ ಯೂಫೋರಿಕ್ ಭಾವನೆ

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕಂತುಗಳು ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಹೈಪೋಮೇನಿಯಾ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಿಶ್ರ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಉನ್ಮಾದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

4. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನೋರೋಗ

ದೊಡ್ಡ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವರು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವೆರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನೋರೋಗ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಭ್ರಮೆಗಳು ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಕೇಳಿದಾಗ, ವಾಸನೆ, ರುಚಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ. ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಜರಿರದ ಜನರನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಭ್ರಮೆಯು ನಿಕಟವಾಗಿ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮನೋರೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳು ಬಹಳ ನೈಜ ಮತ್ತು ನಿಜ.

ಮನೋರೋಗದೊಂದಿಗಿನ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಖಿನ್ನತೆ

ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪೆರಿಪಾರ್ಟಮ್ ಆಕ್ರಮಣದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಪದವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯಂತೆಯೇ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ದುಃಖ
• ಆತಂಕ
• ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕ್ರೋಧ
• ಬಳಲಿಕೆ
• ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ಚಿಂತೆ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ತೊಂದರೆ
• ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

6. ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಡಿಸ್ಫೊರಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಡಿಸ್ಫೊರಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಎಂಡಿಡಿ) ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಎಂಎಸ್) ನ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ. ಪಿಎಂಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಪಿಎಮ್‌ಡಿಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಿಎಂಎಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಪಿಎಮ್‌ಡಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

PMDD ಯ ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸೆಳೆತ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವ
• ತಲೆನೋವು
• ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ
• ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪ
• ತೀವ್ರ ಮನಸ್ಥಿತಿ
• ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವುದು
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಆತಂಕ
• ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯಂತೆಯೇ, ಪಿಎಂಡಿಡಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಸರಾಗವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಪಿಎಮ್‌ಡಿಡಿಯನ್ನು ಪಿಎಂಎಸ್‌ನ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಕರಣವೆಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪಿಎಮ್‌ಡಿಡಿ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

7. ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆ

ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಲೋಚಿತ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೆಲವು to ತುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದಿನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಾಮಾಜಿಕ ವಾಪಸಾತಿ
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ದುಃಖ, ಹತಾಶತೆ ಅಥವಾ ಅನರ್ಹತೆಯ ದೈನಂದಿನ ಭಾವನೆಗಳು

Season ತುಮಾನವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ season ತುಮಾನದ ಖಿನ್ನತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಸಂತಕಾಲವು ಒಮ್ಮೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

8. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಖಿನ್ನತೆ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಖಿನ್ನತೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು
• ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಘಟನೆ
• ವಿಚ್ orce ೇದನ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಪಾಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು
• ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿರುವುದು
• ನಿರುದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು
• ವ್ಯಾಪಕ ಕಾನೂನು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇತರರಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು ಸಹ. ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಚೋದಕ ಘಟನೆಯ ಅನುಪಾತದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಘಟನೆಯ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು
• ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆ
• ಆತಂಕ
• ಹಸಿವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಕೊರತೆ
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ವಾಪಸಾತಿ

9. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಖಿನ್ನತೆ

ಧನಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ದೂರವಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಖಿನ್ನತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ವಿಲಕ್ಷಣ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಅಪರೂಪವಲ್ಲ. ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರಿಗೆ (ಅಥವಾ ನೀವೇ) ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ತಿನ್ನುವುದು
• ಕಳಪೆ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ
• ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ
• ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ಬಗೆಬಗೆಯ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು

ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲವು, ಆದರೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನೋಡಿ.

ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಮೂದಿಸಿ:

• ನೀವು ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ
• ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ್ದಾರೆ
• ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ
• ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ations ಷಧಿಗಳು

ಇದು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ವೆಚ್ಚದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ? ಪ್ರತಿ ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಐದು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ:

• 911 ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
• ಯಾವುದೇ ಬಂದೂಕುಗಳು, ಚಾಕುಗಳು, ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಆಲಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ವಾದಿಸಬೇಡಿ, ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೂಗಬೇಡಿ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ನಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು 800-273-8255 ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.