ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ 3 ವಿಧದ ವೈಮಾನಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು (ನೀವು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ)

ವಿಷಯ

• ಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಸಂತ.
• ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯಿರಿ.
• ಹಾರಾಡುತ್ತ ಶಿಲ್ಪ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಬಹುಶಃ ಇದು ಬೂಟಿಕ್ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷ ಅಥವಾ ವೈಮಾನಿಕ ಯೋಗವು ಮೂಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಆದರೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ-ಪ್ರೇರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು, ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಈ ಹೊಸ ತಳಿಯ ದಿನಚರಿಯು ಬಂಗೀ ಹಗ್ಗಗಳು, ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಮಾನಿಕ ಸಿಲ್ಕ್‌ಗಳಂತಹ ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾರಂಭದ ಹಂತವು ಏನೇ ಇರಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

"[ಆಕ್ರೋ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ] ಚಲನೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ-ಅನುಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು," ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ವೈಮಾನಿಕ ಸ್ಟುಡಿಯೋವಾದ ಬಾಡಿ & ಪೋಲ್‌ನ ಸಹಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಲಿಯಾನ್ ಲೆಬ್ರೆಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವೈಮಾನಿಕವಾಗಿ ಹೋಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹಾರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. "ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಲೆಬ್ರೆಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಇಂತಹ ದಿನಚರಿಯು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. (ಈ ಮೋಜಿನ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಂತೆಯೇ.) "ಅವುಗಳು ಕ್ರಾಸ್-ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಸ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಐಡಿಯಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಜರ್ನಲ್‌ನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಸಂಪಾದಕ ಜಾಯ್ ಕೆಲ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾರಲು ಸಿದ್ದವಾಗಿದೆ? ಈ ಮೂರು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಕ್ರೊ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಸಂತ.

ಬಂಗೀ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಒಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಧಿಕ್ಕರಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೆಚಿ-ಬ್ಯಾಂಡ್ ನೆರವಿನ ಜಿಗಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಹೊಸ ಸ್ಪೈಡರ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸ್ಪೈಡರ್ ಫ್ಲೈZೋನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ತನ್ನ ಸಹಿ "ಆಕ್ರೋ-ಆಧಾರಿತ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು" ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈಡರ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸೊಂಟದ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. "ಇದು ಮೋಜಿನ ತುಂಬಿದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ-ಧಿಕ್ಕರಿಸುವ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ರೋ ಮತ್ತು ವೈಮಾನಿಕ ದ್ರಾವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಹಾರುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ" ಎಂದು ಮಾಲೀಕರು ಮತ್ತು ಸ್ಪೈಡರ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಫ್ರಾನ್ಸಿ ಕೊಹೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅರಿ Chandೋನಾದ ಚಾಂಡ್ಲರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಠಿಣ ಲೋಟಸ್ ಏರಿಯಲ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ಬಂಗೀ ವರ್ಕೌಟ್ ತರಗತಿಗಳು ಒಟ್ಟು-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಬಂಗೀ ಬಳ್ಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸರಂಜಾಮು ಧರಿಸಿ ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. "ಬಂಗೀ ಬಳ್ಳಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ವಿರೋಧಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ" ಎಂದು ಟಫ್ ಲೋಟಸ್ ಮಾಲೀಕ ಅಮಂಡಾ ಪೈಗೆ, ಮಾಜಿ ವೃತ್ತಿಪರ ನರ್ತಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಕ್ರಂಚ್ ಜಿಮ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಬಂಗೀ ಫ್ಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿತು: ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಶ್ ಕ್ಲಾಸ್ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಹಲವಾರು ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ. 45-60 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿಯು ಚಾವಣಿಯಿಂದ ಬಂಗೀ ಬಳ್ಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಜೋಲಿ-ಲಗತ್ತನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ-ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹಾಕಬಹುದು. "ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಬಂಗೀ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋದ ಕ್ರಂಚ್‌ನ ಗ್ರೂಪ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಕ್ಯಾರಿ ಮೇ ಬೆಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯಿರಿ.

ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧಕವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಬೌನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರೆಯುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ (ಎಸಿಇ) ಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಆಧಾರಿತ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 9.4 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೈಲಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡುವಂತೆಯೇ ಇದು ಸುಲಭ ಅನಿಸಿತು. AIRobics ನಂತಹ ತರಗತಿಗಳು ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಲೀಪ್ಸ್-ಮಿಡ್ಏರ್ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಸ್, ಸ್ಕೈ-ಹೈ ಟಕ್ ಜಂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ-ಸವಾಲಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. (ಕ್ರೀಡಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಒಬ್ಬರಿಗಾಗಿ "AIRobics" ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.) "ಬೌನ್ಸ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಜೇಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್, ಒರೆಗಾನ್ ನ ಪೋರ್ಟ್ ಲ್ಯಾಂಡ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಕೈ ಹೈ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನ ಜನರಲ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್, ಇದು AIRobics ಅನ್ನು ಅದರ ಸಹಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. (@Girlwithnojob ಮತ್ತು @boywithnojob ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.)

ಮೊದಲು ಮಿನಿಟ್ರಾಂಪೊಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಪಾಪ್-ಅಪ್ ಜಂಪ್‌ಹೌಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾರಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋದ ಬೌನ್ಸ್, ಚಿಕಾಗೋದ ಬೆಲಿಕಾನ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ, ಮತ್ತು ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನ ಸಿಮೋನ್ಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅವರ ತರಗತಿಗಳು ಏಕ-ವ್ಯಕ್ತಿ ರಿಬೌಂಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಇನ್ವೆಂಟಿವ್ ಗ್ರೂಪ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸ್ಟ್ರೆಂಟ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಮಿನಿಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿದ್ದರೆ (ಬೆಲ್ಲಿಕಾನ್.ಕಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲಿಕಾನ್‌ನಂತಹ ಉನ್ನತ-ಮಟ್ಟದ ಮಾದರಿಗೆ ಮೂಲ ಬೆಲೆಗೆ $32 ರಿಂದ ಸುಮಾರು $700 ವರೆಗೆ), ನೀವು BarreAmped ಬೌನ್ಸ್ (ಬ್ಯಾರೆ-ಮೀಟ್ಸ್) ನಂತಹ ಮೋಜಿನ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡಬಹುದು -ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್), ಸಿಮೋನ್ ಟಿವಿಯಿಂದ ದೇಹ, ಮತ್ತು ಬೂಯಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್.

ಹಾರಾಡುತ್ತ ಶಿಲ್ಪ.

ಎಸಿಇ ಬೆಂಬಲಿತ ಅಧ್ಯಯನವು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಆರಾಮದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ವೈಮಾನಿಕ ರೇಷ್ಮೆ) ಅಮಾನತುಗೊಂಡಾಗ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ವೈಮಾನಿಕ ಯೋಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅಸಲಿ ವಿಜ್ಞಾನದ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಪಡೆಯಿತು. (ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತರಗತಿಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಈ ವೈಮಾನಿಕ ಯೋಗ-ಪ್ರೇರಿತ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.) ಅಂದಿನಿಂದ, ವೈಮಾನಿಕ ಮಿಶ್ರತಳಿಗಳು ವರ್ಧಿಸಿವೆ, ಸರ್ಕಸ್-ಶೈಲಿಯ ಆಧಾರಗಳು, ಸ್ಥಿರವಾದ ಟ್ರೆಪೆಜ್ ಸೇರಿದಂತೆ (ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಬಾರ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ), ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಳೆಗಳು . ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಲೈರಾ, ವೈಮಾನಿಕ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿ ಇದು ಲೈರಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಮಾನತುಗೊಂಡ ಬಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು, ಹ್ಯಾಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪೋಸ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ (ಕ್ರಂಚ್ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ). "ವಿಭಿನ್ನ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲೈರಾಕ್ಕೆ ಎತ್ತುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೋಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಬಲದಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಬೆಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಬರ್ಕ್ಲಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಂತಹ ಅಪ್ಸ್ವಿಂಗ್ ಏರಿಯಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಂಪನಿ; ಆಸ್ಟಿನ್, ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕೈ ಕ್ಯಾಂಡಿ; ಅಥವಾ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿನ ಏರಿಯಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ NYC-ಈ ದ್ರವ, ಸ್ನಾಯು-ಸೀರಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಕ್ ಟ್ರೆಪೆಜ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಪಿಜ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅಟ್ ಸ್ಕೈ ಕ್ಯಾಂಡಿ) ಮತ್ತು ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏರಿಯಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಪ್ ಕ್ಲಾಸ್) ಜೊತೆಗೆ ವೈಮಾನಿಕ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. (ಗೂಗಲ್ "ವೈಮಾನಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್" ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಸ್ಟುಡಿಯೋವನ್ನು ಹುಡುಕಲು.) "ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ" ಎಂದು ಏರಿಯಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ NYC ಯ ಮಾಲೀಕ ಮತ್ತು ಬೋಧಕರಾದ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಓಲ್ನೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು." ಮತ್ತು, ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು Instagram ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ